為什麼晚上不讓吃“蘋果”？其實這3個時間，是吃蘋果的好時機！
蘋果對身體的幫助是眾所周知的，不僅是因為口感好還因為蘋果有豐富的營養價值，蘋果富含很多維生素和水分，不僅吃了對身體好而且還有一定的美容養顏作用，所以很多人都是很喜歡吃蘋果的。但是愛吃蘋果的你知道嗎?蘋果最好是不要晚上吃的，因為晚上吃了很多食物還沒有消化，你就再吃蘋果不僅不會吸收還會給腸胃造成負擔，所以一定要注意了。那麼，一天之中，哪些時間段吃蘋果最好呢?下面就來看看小編的介紹。
一天之中這幾個時間段吃蘋果是最好的
1、早上空腹吃蘋果可以預防膽結石
很多人早上起來都會喝一杯水，這杯水是可以幫助消化通暢腸胃的，是很好的。其實不僅空腹喝水好，空腹吃一個蘋果也是很不錯的，因為空腹吃蘋果不僅可以及時補充體內的糖分，還能讓人很快的恢復體力，並且早上吃是更容易吸收的，能很好的吸收蘋果中的營養物質，也可以增加飽腹感，在一定程度上是可以預防膽結石的。
2、飯前半個小時吃蘋果可以減肥
很多人都知道飯前半個小時喝水是很健康的，因為喝水可以增加飽腹感，特別是中午的時候，飯前喝一大杯水是可以減少中午吃飯的量的，然後就可以起到減肥的效果。其實不僅飯前喝水有好處飯前吃蘋果也是有好處的，因為飯前半個小時吃蘋果不僅可以增加飽腹感，還能保護我們的免疫系統，就算再吃其他食物，也不會有不良的刺激，並且還可以控制其他食物的攝入，以起到減肥的作用。
3、睡前1個小時吃蘋果可以助眠
開始介紹的晚上最好不要吃蘋果，不是指的晚上都不能吃，而是指的不要在睡覺的時候吃，最好是在睡覺前1個小時吃蘋果，因為這個時候吃蘋果不僅可以消除口腔裡的細菌，還能改善腎臟的功能，維護腎臟的健康，一定程度上還可以助眠，減少失眠的可能性。
看了以上幾個吃蘋果的時間段，相信你已經瞭解了吧，蘋果對我們的身體幫助是很大的，但是並不是任何時間段吃都是可以的，還是要選擇好的時間段，這樣不僅不浪費蘋果，還能更好的吸收營養物質。其實生活中不僅多吃蘋果有好處，多吃橙子和獼猴桃也是很有幫助的，不僅可以補充豐富的維生素，還能一定程度上保護各個器官的健康，我們一定要注意多吃水果多喝水多運動，為了我們的身體健康，多做這些都是有益處的。
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