糖猫儿
肌贴在广告中的作用主要是：
1. 促进发力-增加肌贴部位的神经敏感度，纠正发力的正确性。
2. 抑制疼痛-增加血液循环，放松肌肉，从而达到缓解疼痛的地步。
从以上两种的作用来说，在生理学上是完全两种相反的机制，基本不应该存在与同一种产品上。
促进发力是肌梭的功能，也就是提高肌肉的活跃度，增加运动（单位）神经募集，达到更好的发力效果。
放松肌肉环境疼痛是检索，是肌腱（高尔基腱器）的功能，降低运动（单位）神经在静止状态下的过度募集，抑制肌肉过度紧张，达到缓解疼痛的目的。
参考文献：
运动员在拉伸之后，爆发力与最大力量都会导致下降，也就是说，放松肌肉与促进发力其实是完全不同的机制，拉伸可以导致肌肉放松，也会导致该部位肌肉发力下降。
那么，肌贴胶布到底有无对于身体有其他的生理作用，有无真实的效果呢？
事实胜于雄辩，我们看看权威机构的实验是什么结果：
实验针对33位患有单侧肱骨外上髁炎症的患者使用肌贴，所有患者都没有听说过肌贴的效用，所以，撇除了“安慰剂效应”。
研究者针对所有患者比较四种肌贴情况：促进发力（IKT组）、抑制疼痛（FKT组），假的肌效贴（SKT组）、空白组（LT组）
通过四组比较：肌贴部位的力量、疼痛、肌电图等等的因素变化影响。
研究结果：四组的最大力量、无痛力量、疼痛强度、肌电信号没有任何数据上的区别。
在早期的一些研究：Johnansson与Sojka（1985年）、Hsu（2009年）、Slupik（2007年）都发现触觉可能提高运动神经元激活，但是在本实验与Cai（2014）的实验排除了“安慰剂效应”，却发现肌贴的作用对于身体没有影响。
还有很多的研究证实（Slupik，2007；williams 2012，aytar 2011，parreira 2014），肌效贴其实并没有广告中的真实作用。
研究的不足之处：研究多数是检查肌贴的即时作用，无法确定肌贴的长期作用。
我们对于一个事实的真相，不应该单纯从语言推断。每一个实验就像沙滩上的贝壳，我们都像沙滩上捡贝壳的孩子，通过在沙滩上的贝壳去窥探海洋的真相，不能探其全部，却能不断接近。
但是，如果连贝壳都不捡，单纯从想象来判断海洋中真实的样子，是可笑而悲催的。
余冠锋Gordon
不知喜爱体育的朋友们有没有注意到网球一姐李娜、中国篮球新星孙悦、意大利足球国脚巴神身上贴的一条条的贴布？那可不是普通的胶布，这是名不见经传的肌内效贴布。很多人都认为这是只有高大上的运动明星才能使用的，熟不知它早已进入了寻常百姓家。今天陈老湿就为大家详细讲解下肌内效贴布的原理和用法。
肌内效贴疗法是日本脊医加濑建造在70年代发明，利用有弹性贴布的回弹力，影响肌肉、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。
一、 功能：
1. 放松紧张肌肉：肩膀/ 背部肌肉
2. 协助较弱的肌肉收缩：膝部乏力
3. 促进血液及淋巴循环- 拉起皮肤及筋膜
4. 消肿去瘀：撞伤后/ 手术后/ 电疗后/ 输血后
5. 保护受伤韧带：足踝扭伤
6. 减轻痛楚：在伤口旁边贴上，可减少伤口在活动时的拉扯，即时减少痛楚
7. 改善骨骼排列：膑骨外移
8. 改善姿势：寒背
二、常用剪法：
三、贴法：头尾不要拉长，只有中段需要拉力，否则贴布两端容易卷起。
四、基本贴扎技巧：
1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶
2. 贴稳一端，不要拉长，将贴布扫平
3. 将中段的贴布拉长至需要的长度，并贴上
4. 将整块贴布扫平多次，使之稳固，完成！
五、下面我们来讲解身体不同位置的贴扎方法：
1、颈部疼痛：
材料：4寸Y形，4寸I形贴布
姿势：低头
方法：拉长贴布15%贴上，可在痛点上多加一条拉长50%的贴布贴上。
2、肩部酸痛：
材料： 7寸长I 形贴布
姿势：头尽量侧向另一边
方法：贴布贴时从上往下贴，拉长10%在斜方肌上
3、膝关节肿胀：
材料：6寸长胶布x 2
方法：膝部屈曲60°，拉长贴布10%并贴上膝部
4、膝关节疼痛：
材料：6寸Y 形贴布x 3
方法：横Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴
方法：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴至胫骨粗隆，另一块由胫骨粗隆，围着膝盖内外边，向上贴至大腿四头肌下端。
5、小腿抽筋
材料：10寸贴布I 型，10寸贴布Y 型
姿势：伸直膝关节，脚板尽量向上屈
方法：拉长贴布20%，由足跟贴至小腿酸痛部位
6、肱二头肌酸痛：
姿势: 坐着，伸直手肘，手往后放平在床上
方法：拉长胶布20%，由下面手肘位置贴至肩膀。效果不明显时可在痛点上打一条拉长50%的胶布
7、肱三头肌酸痛：
物料：8寸长胶布，Y型
姿态：举高上臂，屈曲手肘
方法：拉长胶布20%，由手肘贴至腋下/肩胛骨位置
8、手肘酸痛：
物料： 8寸长Y 形及4寸长I 形贴布
姿势：伸直手肘，屈曲手腕
方法：8寸贴布拉长10%贴上，由肱骨外侧贴至前臂
4寸贴布拉长10%贴上，打斜一条由上臂外侧贴至前臂内侧
9、拇指腱鞘炎
物料：8寸I型贴布
姿势：手肘伸直，拇指及手腕屈向桡骨及手背
方法：I型胶布拉长20%，第一条由拇指贴向手臂
10、腰背酸痛
材料：6寸Y 形， 6寸I 形贴布
姿势：站立，腰向前弯
方法：沿着背部肌肉拉长贴布15%贴上，贴完伸直腰时会见到折纹是正常的，可在痛点上打横加多一条拉长50%的贴上
11、椎间盘突出
材料： 6寸I形贴布x 6
姿势：伸直腰
方法：在腰椎以『米』字形，拉长贴布40%贴上，贴布有助患者弯腰向前，减少对椎间盘的刺激。
12、拇趾外翻
物料：1寸宽的6 - 8寸长贴布
姿势：拉拇趾向内侧，贴布拉长40%贴下
方法：在一端剪开2寸成Y 型
13、足踝扭伤
物料：10寸长贴布及6寸长贴布
姿势：足踝在无痛状态，贴打横的一块足踝尽量向下弯，贴垂直的一块时足踝关节成大约90度
方法：6寸长贴布拉长30–40%贴在足踝前方，10寸长贴布拉长30–40%贴在足踝的痛侧。
锐博康复陈博闻
肌贴全名叫：肌内效贴布，起源于日本，由日本医生加濑建造发明，由弹性非常好的材质做成，最初只见于运动员身上，现在我们普通人都能够买的到。据发明者自己描述，肌内效贴布主要用于运动损伤康复，关节及肌肉疼痛主要来自表皮与真皮间的皮肤层受损，贴布可为皮肤层创造空间，促进血液流动及有助散热，对减轻痛楚有显著疗效。
我们下面分析一下肌内效贴布的功能：
1、缓解疼痛：如果你的肌肉出现拉伤、韧带出现撕裂，但是还必须要进行一些运动时，贴上肌贴能够帮助你缓解疼痛，从而尽量的减小伤病对运动的影响，这也是为什么有那么多运动员比赛中使用肌贴的原因。
2、改善循环：肌贴能够促进皮下软组织中的血液和淋巴循环，促进炎症因子消除与恢复。
3、减轻水肿：水肿是淋巴循环受阻，淋巴管破裂造成淋巴液在皮下滞留，贴上肌贴后，肌贴的弹性组织能够增大皮肤张力，促进皮下水肿的吸收。
4、促进愈合：肌纤维组织的损伤在肌贴的压力作用下，能够加速损伤恢复。
5、支持软组织：有肌贴包裹在关节周围，能够很好的支持和固定关节，起到稳定关节、预防受伤的作用。
6、放松软组织：肌贴有很多种不同的贴法，顺着肌纤维走向贴上，能够起到松解软组织的作用。
7、训练软组织：按照逆向肌纤维走向的贴法，能都起到提高肌纤维力量的作用。
8、矫正姿势：如果能够做出正确的判断，找到紧张和薄弱的肌肉，顺着肌纤维贴上肌贴，就能够起到调整肌张力，矫正身体姿态的作用。
9、改善不正确的动作型态：通过肌贴的诱导作用，改善神经控制能力，可以调整动作模式，改正不良的动作型态。
张博士体态康复
不是很懂，但是我有朋友工厂做这个，也用过，个人认为业余的没必要用，因为你可以养好伤再运动。这东西是按肌肉纹理贴的，对肌肉不是很了解的是贴不好的，那自然效果就不会好，保护受损肌肉用的，辅助受伤的肌肉发力，防止再深度拉伤。本人非专业就大白话讲了些自己知道的。详情还得要请教专业的队医。专门有贴几贴得培训课的
