白癜風患者終日受到身上白斑的困擾，長時間生活在恐懼和擔憂之中，很容易讓他們抑鬱。而抑鬱對於他們的病情的康復又百害而無一利，所以一定不能輕易讓這種不良的情緒控制了自己。那麼白癜風患者出現抑鬱該怎麼辦?
1、適當放鬆自己
患上白癜風之後，由於擔心被別人嘲笑和歧視，還有擔心病情惡化，白癜風患者的精神會長時間處於緊繃的狀態。其實即便是擔心也是無濟於事的，凡事應該順其自然。建議這個時候患者適當的放鬆一下自己，不要總是去想這些事情。
2、學會轉移注意力
當精神過於集中的時候，是很容易製造比較大的壓力的。如果患者過分將精力集中在白癜風方面，就只能不斷增加抑鬱的嚴重程度。因此白癜風患者要找點其他的事情做做，比如學學畫畫、散散步等，儘量把自己的注意力從病情上轉移開。
3、積極鍛鍊身體
很多人患上白癜風疾病後，很容易受到他人的歧視和誤解，這導致很多患者的心理出現抑鬱等症狀。因此白癜風患者在平時的生活中要積極的鍛鍊身體，提高身體的免疫力和抗病能力，而且鍛鍊身體還可以轉移患者負面的情緒和心理，可以有效減小白癜風患者的負面的情緒。
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