小記發現每天堅持跑步真的可以改變一個人。
不信？等畢業了三五年，你就能看出個貓膩：為何班中都分成了油膩派、健碩派和清爽派。
油膩派的肯定是少運動、每天菸酒、檳榔不離身。
健碩派的同學，錢包裡面肯定少不了一張健身卡，每週2次的健身或跑步肯定少不了。
清爽派的可能沒有健身卡，但是也經常跑步，附近的運動場少不了他的腳印。雖然小記沒怎麼跑步，但是自稱清爽派！
小記也要你們記得這幾個疑惑點喲！
1、跑時後腳掌先著地，大腿帶動小腿去跑
2、腿剛開始變粗也許只是暫時充血，沒那麼容易長肌肉
3、剛開始跑的話能跑多少跑多少，後面慢慢加強。 跑不動了可以改成快走，總之運動時間一定要30分鐘以上
4、根據自己的節奏呼吸跑
小記又要操心啦！
夜跑的小夥伴一定要注意安全！特別是像你們長得這麼好看的。
多去熟悉的地方，別太晚！最好有一個長得和你一樣好看的小夥伴陪你一起跑。
好的身材也算是人的一筆用錢都買不來的財富吧，外貌那是父母給的，但是好的身材，好的精神狀態我們還是能夠自己後天爭取的。
一個身材好，精神狀態好的人總不會那麼讓人排斥吧。
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