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檸檬的美容效果那也是水果界裡那是頭號“受寵”，因此很多女性都非常喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。

常喝檸檬水對身體有什麼功效？

1.消脂減肥

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的朋友。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。

2.美容養顏

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

3.解暑開胃

檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

4.提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.化痰

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

6.預防心血管疾病

長期喝檸檬水對人體有什麼危害？

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

檸檬怎麼泡才能達到最大的養生效果？

1.新鮮檸檬

將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

2.幹檸檬片

（1）清洗：在泡水之前最重要的一步，一定要先清洗一下檸檬片。因為幹檸檬片在曬乾的時候難免會落上灰塵，所以我們在泡檸檬水之前要先將幹檸檬片上的灰塵洗掉。

（2）適宜水溫：有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度也完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水晾涼一點再喝就可以了。泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

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檸檬是生活中較常見，也是最有價值的一種水果，用它泡水喝，對我們的身體大有好處，對於檸檬片泡水的功效，檸檬片怎樣泡水喝功效最強？下面就簡要分析一下。

檸檬片泡水的功效

首先，檸檬含有豐富的維生素C，而維生素最大的功效就是提高免疫力

檸檬水還有祛痰的功效，加上蜂蜜泡水喝，還可以減輕喉嚨腫痛，去除喉嚨乾澀，平時多喝喝檸檬水，可以化痰消腫。

檸檬水還可以軟化血管，對高血壓、心腦血管、腎結石都有輔助作用，同時受了外傷還可以加速傷口癒合的功效。

檸檬水還可以對衰老有抵抗作用，美白皮膚，淡化斑點，保持皮膚緊繃有彈性，保留肌膚水分和光澤都有相當的效果。

檸檬片泡水怎樣喝功效最強？

1.首先我們要挑選新鮮的檸檬，將檸檬連皮切成薄薄的約2毫米大小的檸檬片。

2.一定要選用溫水，不宜水溫過高，否則會破壞檸檬組織，失去檸檬營養，發揮不了相應的功效。

3.然後再把檸檬片放上2~3片，

4.如果是夏季想喝冷飲，可以把檸檬片塗上蜂蜜，放在冰箱中冷藏，這裡要冷藏，冷凍會破壞檸檬營養，喝的時候取出2、3片，同時加上冰塊飲用，效果更佳。

小貼士：建議每天飲用檸檬水，不僅可以提高免疫力，還具有美容、抗癌作用，可以平時把檸檬片泡在溫水裡，每片檸檬可泡2~3次，日常渴了就及時補充吸收。

以上就是對該問題的分析，希望對大家的日常生活有所幫助！若有不同觀點歡迎在評論區留言！

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檸檬水要怎麼喝才好？

1、首先要儘量選擇新鮮的檸檬：因為幹檸檬的維生素C，以及清香的味道都會有一定的損失。

2、儘量帶皮切薄片：皮中的類黃酮物質要比果肉中更多，而切薄片更有益於泡出香氣。

3、水溫60-70度比較適宜：溫度過高，營養物質容易流失。水溫過低，香味不容易泡出來。

4、檸檬水不宜過濃：如果僅僅用來解渴的話，一大片檸檬可以泡1升水，泡2-3次，有味道就可以。太濃以後，皮中的苦澀味，果肉的酸味會比較濃，影響口感。

檸檬水的功效

1、提高免疫力：檸檬中有大量的維生素C，維生素C有助於免疫力的提升。

2、促進傷口癒合：維生素C能促進傷口癒合，有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、降低食慾，輔助減肥：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，這種物質會增強飽腹感，從而減少食慾。

4、淨化尿道：檸檬水可以利尿，有助於人體毒素的快速排出。

5、降低尿液酸度：雖然檸檬水味道偏酸，但其所含的鉀、鈣離子可以結合酸根離子，降低尿液的酸性。另外，檸檬是典型的鹼性食品。

6、清新口氣：檸檬水可以消除口腔細菌，保持口氣清新。

7、改善血液循環：檸檬中含有鉀，可以軟化血管內壁，預防高血壓。其中的維生素可以增強血管彈性，促進血液循環。

8、益肝排毒：檸檬水有助於肝臟排毒，還能控制膽汁分泌過量，有助於溶解膽結石。

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檸檬是很多人都喜歡的一種水果，它的美容功能是得到認可的。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。因此食用檸檬最好的方式就是用檸檬泡水喝，這也是檸檬與其他水果不同的地方。

一、檸檬水最好在飯後飲用，檸檬中含有檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助食物消化，還具有減肥的功效。

二、平時喝檸檬水時可以加一些蜂蜜，可以預防便秘，增加腸道蠕動。還可以加些蘆薈一起泡著喝，具有美容養顏的作用。

三、早晨起床後，喝一杯檸檬水或幹檸檬水，可以促進毒素排出，增強機體代謝能力。

四、檸檬切片時，最好切得薄一點，切得薄一點會使檸檬的香氣更易散發出來。

五、泡檸檬片的水不能太涼，否則香味泡不出來，由於檸檬的酸性較強，維生素c在酸性條件下，耐熱性較好，但是也不能過高，以不燙手為宜。

六、檸檬的營養成分，主要在其皮上，檸檬上白色肉質是很有營養的，切檸檬時候，注意保留這個白色肉質。

七、喝檸檬水一定要適量，每天不宜超過1000毫升。

只有採取正確的方式喝檸檬水，才可以把檸檬水的功效發揮到最好。

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一般來說做成蜂蜜檸檬最好！

一層檸檬一層蜜這樣添加，把玻璃杯放滿，然後放冰箱泡兩天左右！這樣一瓶蜂蜜檸檬就做好了！

喝的時候取一片檸檬，然後倒一點汁兒，再充一溫水，就可以放心品嚐了。記得要用溫水不要用開水！水溫過高會讓檸檬水變得苦澀！

檸檬與蜂蜜

檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1、B2等，維生素能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美容美食。長期喝檸檬水，補充維生素增強免疫力。

用檸檬泡水喝還對消化不良起到一定的幫助，檸檬中含有的酸可以幫助胃消化。(溫水不超過60°，超過溫度會破壞維生素的營養)

檸檬的切磋片，每片大概1毫米~左右，這樣檸檬中的酸味不會很重，剛剛好可以直接食用，口感酸澀可口~配合蜂蜜可以增添檸檬的甜味

夏天用冰鎮過的檸檬，配合新蜜在直接，蘸著吃。清熱降火，鮮美可口，冰涼舒爽(蜂蜜中含有大量的對人體有益的益生菌)

看到口水直流了吧，好想來一杯。

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小易蜂蜜丶

檸檬，是屬芸香科的常綠小喬木，原產於馬來西亞。現在，地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分佈，我國臺灣、福建、海南、廣東、廣西等地也有栽培。 檸檬，味道雖欠佳美，但它的營養和藥用價值卻不遜色。檸檬，是典型的酸果，含酸量高達6.4%，比桔、橙高出20倍，被世界公認為最優酸果。可是，檸檬汁一經加糖便可成為非常可口的飲料。檸檬汁還是調味佳品，烹調食品滴幾滴，頓使佳餚香氣四溢，令人唾涎。據科學分析，檸檬果實含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2煙酸和維生素C等多種營養成分。些外，尚含有豐富的有機酸和黃酮類、香豆精類、甾醇、揮發油以及橙皮甙等。

祖國醫學認為，檸檬具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用。 為此，營養學和美學專家、學者提出檸檬的食用方法:飲科:把新鮮的檸檬汁加拌白糖或冰糖、蜂蜜，每天堅持飲用，能使人的面容增輝而白嫩，還可以防雀斑及血斑的發生和生長。

檸檬露:涼白開水5公斤裝瓶，加檸檬酸1.75克，食鹽10克，白糖500克，複合維生素B溶液50毫升，食用香0.7毫千。調和均勻後蓋好，貯存冰箱內，每天堅特飲用，對皮膚十分有好處。

春華秋實141335758

我是草然堂專業祛痘老師，關注我呵護你的肌膚健康

是這樣的？

這樣的？

還是這樣的？

檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

帶皮泡水更營養

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。

最後老師建議，如果胃不舒服或有胃病，儘量不要喝檸檬水，因為檸檬中的酸到了胃會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。

最後老師提醒一下，女人最重要的還是護膚，

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檸檬水一般不建議直接切片泡水喝，因為太酸了刺激胃，我喜歡的是清洗乾淨後切片，再加適量蜂蜜裝入玻璃瓶中密封好，然後放進冰箱醃製一個星期即可沖泡，建議一次一片用溫開水沖泡，不可以用太燙的開水，那樣營養容易流失，一般是飯後喝有助於消化，也可早晨空腹飲用，但是空腹喝要因人而異，有些人胃不好容易反酸，就應該飯後一個小時以後喝，喝檸檬水要適量，不可喝太多！

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檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用，有專家建議在飯後1.5~2小時後喝檸檬水，不宜過多過晚飲用，晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫助補充晚上睡覺所流失的水分，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。再好的食物 ，攝入的時候也不可肆無忌憚，檸檬 也不例外，有很多愛美的女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此，喝檸檬水一定要做到適量，每天不宜超過1000毫升。

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