陪她慢慢長大
檸檬可生津解暑，和胃安胎。味酸甘，性平，入肝，有化痰止咳，生津健脾的功效。檸檬的祛痰功效很強，感冒初期，將檸檬與蜂蜜一同泡水，可以減輕喉嚨的不適。浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬的營養物質。
天天喝檸檬水的好處有許多，下面選取一些與大家分享。
1.排毒：每天早晨空腹喝一杯淡檸檬水，可以排毒、清腸道、美白。解渴的同時又會減淡想吃東西的慾望。
2.排便：檸檬水含有豐富的維生素c，每天喝有助於潤腸道。
3.延緩衰老：檸檬能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機和抵抗力。
4.預防疾病：預防心血管疾病，檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石生成，甚至可以緩和腎結石的症狀。
5.淨化尿道：檸檬水具有利尿作用，改變尿道ph值，防止有害細菌滋生。
6.清新口氣：檸檬水可殺死口腔中的有害細菌，淨化腸道，從而保持口氣清新。
但是泡檸檬水也有一定講究的，要注意用正確的方式來泡水。
1.不要用熱水：因為水溫太高的話，會將維生素C破壞掉，特別是加了蜂蜜的檸檬片，最好選擇用溫水或涼水來泡。
2.不要放很多檸檬片：容易發酸發澀，太酸的檸檬水對牙齒也不好。
3.不要去皮：檸檬皮比檸檬肉更值得用來泡水，但如果擔心皮上有蠟，就用細鹽多洗幾遍。
嫣然Tang
檸檬水作為日常生活中常見的飲料，其酸甜的口感為許多人所喜愛，並且檸檬水中含有非常豐富的營養物質。今天小編就和大家聊一聊喝檸檬水的好處。
檸檬水具有美容美白的功效，這也是它最為被大眾所熟知的一個作用。大家都知道，檸檬水中含有的維生素C具有強還原性，能夠分解肌膚中的黑色素，維他命C的鹼性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌，保持肌膚亮澤健康愛美的MM把它當做美容美白聖品。檸檬中含有的豐富維生素，還能夠防止肌膚黑色素的沉積，有助減淡皺紋及疤痕。
檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助於保持泌尿系統的健康，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。研究表明，每天早晨空腹一大杯檸檬水有利於健康，既可排毒，還可提高機體免疫力。
對於心腦血管疾病和腎病，檸檬也具有一定的作用。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬中的檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小 。
檸檬水不僅可以解渴還能減少想吃東西的慾望，因此可以做控制飲食使用。平時抵抗不了對美食誘惑的人群注意嘍，餐前喝檸檬水控制食量，並配合適量的運動，瘦身效果會更顯著。
聽我說了這麼多，大家是不是已經有了喝檸檬水的衝動呢。檸檬水的確是個好東西呢，能美容養顏，還可以防止多種疾病，很適合愛美和注重養生的人飲用。但檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，請大家注意。
參考文獻
[1]劉晶晶.怎樣科學飲用檸檬水[J].中國食品,2015,(19):22-23.
[2]範志紅.這樣喝檸檬水[J].農產品市場週刊,2016,(27):60.
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醫學慕課
1.增強免疫系統
維他命C就像是我們免疫系統的鏈接導線，而檸檬汁裡含有大量的維他命C。當你壓力很大的時候，體內維他命C的值就會率先暴跌。這就是在你感覺壓力大的時候，專家推薦你使用維他命C的原因
2.幫助消化
檸檬汁不僅能通過排出消化道毒素來保健消化系統，還能減輕消化不良的狀況，比如胃灼熱、打嗝或者脹氣。
3.補充鉀元素
檸檬裡含有很高的鉀元素，鉀元素對保持心臟健康有益，同時又有益於頭腦和神經系統。
4.益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
5.祛除皮膚上的斑點
檸檬汁中的抗氧化劑不僅可以祛除斑點，還可以去皺。它可以用來減少臉上的疤痕和老年斑。由於它還可以淨化血液，所以又可以讓皮膚有光澤。
6.提供能量
檸檬汁進入消化道的時候可以給身體提供能量，也可以降低焦慮感和抑鬱感(檸檬香有鎮定神經系統的作用)
7.改善血液循環
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
注：檸檬是一種含有很多維生素C，十分利於美容的食物，但是在這世上還是有一小撮人，是不能吃檸檬，喝檸檬水的。首先，胃酸分泌過多的人就絕對不能喝檸檬水，因為檸檬中富含酸性物質，胃酸過多的人吃了以後很可能會造成意想不到的後果。此外，月經期的女性也不建議飲用。如果是為了追求美容效果可以選用更溫和的蜂蜜水或者紅棗茶。檸檬偏寒，不適合月經期女性食用。
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叫我13叔
1、感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
2、喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收酸過多
3、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
但是空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
