點聚人生
宋氏家族是高癌家庭，有這基因。父親宋嘉樹、母親倪桂珍、大姐宋藹齡、弟弟宋子良、二姐宋慶齡都死於癌症。宋美齡自己也在四十歲時得了乳腺癌。
第三個原因是，宋美齡生活條件好，但飲食結構以淡食為主，並不是大魚大肉。宋美齡自己在日記中寫過她的養生心得：“餘亦學孔子有三不食：水生腥物不食，苦於皮膚敏症；醬油、老醋不食，蓋中國醬油大多不衛生也；怪異動物不食，日前東北行轅進奉犴鼻一對，贊其香糯富含維他命，餘婉言拒之”。
第四個原因是，宋美齡每天堅持按摩，從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。按摩可以促進宋美齡的血液循環，提高她的健康指數。
綜合起來，使宋美齡一個癌症患者，竟然活了一百零六歲。這實在是不可思議的。不過所有的這些，都是外因。按佛家來說，宋美齡是有大德之人，這是她的大德福報。這才是真正的內因。
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活了106歲，跨越了三個世紀，還因為乳腺癌做了兩次手術。這個女人就是宋美齡！事實上，宋氏家族除了擁有中國近代史上極其顯赫的世家標籤外，還有一個並不為人熟知的標籤——高癌家族。家族中多人因癌去世，唯獨她從40歲患癌起，一路抗擊乳腺癌活到106歲的高壽，我想主要歸功於以下幾個原因。
1.心態好
宋美齡的侍衛鍾愛民說：“我覺得宋美齡能夠長壽最主要的原因，是因為她從不留氣。想發脾氣的時候就發出來。”宋美齡一生中煩心事、惱火事是時常遇到的，但她能處變不驚，遇難不亂，具有很強的心理承受能力。她遇到不快的事，找三兩熟人談天，藉機將胸中鬱積之氣吐光，其中孔令儀（孔二小姐）便常為座上賓，聽她傾訴。
不信，你看照片上的她，總是笑容恬淡，她自己也說她長壽的秘訣之一就是“心中不留氣”。進入老年期後，宋美齡更是始終保持平和、快樂的心境，她喜愛聽音樂、看電影，愛讀優美的山水田園詩，這些愛好都能調節心態，延年益壽。
2.醫療條件好
3.注重飲食和保養
宋美齡平時常吃水果、蔬菜，對油膩食品則是完全忌口，她每天都會根據體重來增減更改她的菜單，重了就改吃青菜沙拉，不吃葷食物，恢復指標後，她才會吃上一塊牛排。宋美齡平日最常吃的早餐是西芹配低脂色拉醬，加上兩片抹上奶油的麵包片。宋美齡的早餐還常常配上一杯檸檬水，因為檸檬富含維生素C，可以提高毛細血管的彈性，還能防止和消除皮膚色素沉著，所以可以看到她在100歲高齡時仍然皮膚白皙，沒有老年斑。
她最常吃的蔬菜是菠菜和西芹。據宋美齡身邊的醫官回憶，在南京生活時期，宋美齡曾經派醫官帶著幾位醫生，去紫金山下一家研究所，專門對菠菜進行了研究。最後得出的結論果然如宋美齡所說的那樣，一公斤菠菜中原來竟含36克胡蘿蔔素。
宋美齡的日記中還不時會出現對膳食的研究心得和評論，例如：“餘亦學孔子有三不食：水生腥物不食，苦於皮膚敏症；醬油老醋不食，蓋中國醬油大多不衛生也；怪異動物不食，日前東北行轅進奉犴鼻一對，贊其香糯富含維他命，餘婉言拒之。”以上記載，也印證了宋美齡所操持的精緻清淡的飲食觀。
宋美齡還特別鍾愛按摩，早上起床喜歡先讓人為她做腳部按摩，捶背和捏脊，她習慣請人家幫她敲敲膝蓋、捏捏腿，這樣可以促進血液循環。她還在醫書上學習一些按摩知識並開始為自己按摩胸乳，因為她在醫書上看到，按摩可以讓胸腺不失時機地分泌有益於女性健康與健美的胸腺素，還可增加人體對疾病的抵抗能力。此外，因為蔣宋美齡患有蕁麻疹與帶狀皰疹，會對普通織品過敏，發作時奇癢無比，只有使用純天然動物蛋白的蠶絲才可避免，因此宋美齡也特別注意，即便是到白宮做客也隨行帶著絲綢床單每日更換使用。
在我看來，以上三個原因中，最重要的當屬第三條。因為論醫療條件，現在的醫療條件自是更加發達，論心態，心態好的病人也不在少數，但是能夠堅持數十年如一日注重飲食和保養的人，必是有著極大的恆心和自律，是較為少見的。
科壇春秋精選
節日期間，聊聊這個話題，還是很應景的，也很有意思。勞動是美的，健康長壽則應該是勞動者的人生狀態。
近年來，有很多探討宋美齡長壽的文章乃至書籍，畢竟能活到106歲，無疾而終，且是那個時代領袖及第一夫人們最長壽的一位，還是很引人關注的。
生活方式肯定是重要的原因。她喜歡飲用的東西，都是比較健康的，比如她喜歡青菜、拌菜（類似我們的大拌菜），關鍵是能堅持長期吃。這一點可不是誰都能做到的。太多人，都知道多吃蔬菜、粗糧、少油少鹽比較健康，但多半都管不住自己的嘴，簡而言之，就是很難知行合一。但宋美齡做到了，她非常知行合一。考慮到蔣介石畢生都非常推崇王陽明先生的心學，也大概能夠理解什麼叫近朱者赤近墨者黑了。宋美齡作為蔣夫人，也是很重視知行合一的。這一點，竟意外地在她長壽之路上扮演了重要角色。
她喜歡的，還有綠茶，這個很抗癌。還有葡萄酒，對心臟有好處。
她喜歡冥想，禱告，這讓她心靈平靜，也有所寄託。
最為重要的，是她想得開。這一點，與她傳奇的一生有關。早年追隨蔣介石，對的錯的，慢慢的都成為歷史的煙雲，曾經站在最高處，她便慢慢看淡一切，拿得起也放得下。這極其關鍵。須知，她的很多同齡人，正是過分糾結於過往，無法開解與斷舍離，最終消耗了自己。在這個過程中，王陽明的心學，應該是起到了不可低估的作用吧。心胸開闊，便放飛了人生。
原來，她長壽的原因，很大程度上在思想上，心境上，竟然與王陽明的心學有千絲萬縷的關係，也未可知。
社科院張國慶
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宋美齡是一個傑出的政治家、外交官，是中國國民黨和中華民國的卓越領導人。她40歲患上癌症，可是卻活到了106歲。除了她就醫條件較好以外，和她的保養也是有很大的關係的。
宋美齡有一個習慣堅持了大半輩子，那就是按摩。據說她每天早上起來先不起床，而是由自己的專職按摩師先按摩一遍，然後緩緩起身去洗漱。據傳，早些年宋美齡接觸按摩是因為自己的母親生病了，一位牧師教她經常給自己的母親按摩，說這樣可以減輕經常生病的母親的痛苦。
按摩是一種健康的養生方式，通過按揉、按壓穴位等方法，可以放鬆肌肉，刺激神經，促進細胞的生長代謝。最常見的按摩就是背部按摩、腳步按摩和四肢按摩了。咱們分別說說按摩各個部位的好處。
1.足部按摩
走在大街上，隨處可見足療店。腳是人體的神經組織相對集中的地方，人的腳底板有很多內臟的反射區。有時內臟生病可通過反射區表現出來，刺激相應反射區會引起疼痛感。通過按摩可以給各個臟器帶來刺激，起到調節氣血的作用，從而到達保健的效果。
我們可以自己給自己按摩腳部，有一些常用的穴位，如湧泉、太沖、高血壓點、隱白等穴。
1) 湧泉穴位於人腳的前三分之一凹陷處。平時坐在床上，兩腳相對，用左手的四指握拳放在左腳的湧泉穴上，右手放在右腳的湧泉穴上，每天搓揉200次左右，可起到保健的效果。
2) 腳的大拇趾根部有一條粗的橫紋，它的中間點被稱為“高血壓點”。每天用指腹按揉30次可以穩定血壓。
腳上的穴位很多，如果不想一一找，就每天搓揉自己的全腳。
2.背部按摩
背部有很多臟器的腧穴，比如肺俞、胰俞、肝俞、腎俞、胃俞。這些穴位都位於人的脊柱兩旁旁開1.5寸的兩側，所以經常按揉背部，用手按壓脊柱兩側可以有效刺激俞穴，調節臟腑的氣血。
人在勞累後背部肌肉容易發緊，氣血運行不暢，人會感覺痠疼。按摩可以放鬆肌肉，促進血液更好的運行，減輕痠疼感。據說宋美齡的專職按摩師是非常累的，有一個女孩兒親口講述，宋美齡一直說腿痠，女孩兒就一直按，也不說讓停下來，最後手都發麻了。
我們平時想要自己按摩背部時，可以用背部去健身器材上“摩擦”，力度要適中，只要起到刺激穴位、疏通經絡的作用就可以了，不用太大力。可以和家人互相按摩、捶打背部，重點在脊柱兩側，時間久了可以增強臟腑的功能。
3.四肢按摩
按摩是一個很好的養生習慣，按完以後身體放鬆，神清氣爽。尤其睡前一按、醒後一按，真是誰按誰知道。還等什麼呢？趕快按起來吧！
百科名醫
宋氏家族應該說是高癌家族。其父宋嘉樹1918年死於胃癌，享年52歲。其母倪桂珍1931年死於癌症，享年62歲。大姐宋藹齡1973年死於癌症，享年88歲。哥哥宋子文1971年因食物卡入氣管導致心臟驟停而猝死，享年77歲。兩位弟弟宋子安、宋子良分別死於腦溢血和癌症。二姐宋慶齡也因白血病去世。
宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。
我國《黃帝內經·素問》中寫道，飲食有節是長壽的要訣之一，而飲食不節則導致早衰。節制飲食不僅能減輕腸胃負擔，而且由於機體處於半飢餓狀態，植物神經、內分泌和免疫系統受到了一種良性刺激，這種良性刺激可以調動人體自身的調節功能，促進內環境的均衡穩定，增強免疫力，使神經系統的興奮與抑制趨向平衡，從而大大提高了人體的抗病能力。經常飽食會使人衰老，損傷人的健康。
此外，宋美齡作息很有規律。每日裡作畫、讀書的時間一般不會超過2小時。晚上看一小會兒電視，或彈半小時鋼琴。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙，空閒時就畫國畫、寫 毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩，意力並施，感情抒發，使全身血氣通暢，因此，體內各部分機能都得到調整，大腦的神經系統獲得平衡，有效地促進了血液循環和新陳代謝。直至2003年她在美國去世，享年106歲，一生跨越了三個世紀。
宋美齡擁有傑出的英語功底，還會說六國語言，在國畫方面的造詣也是相當可觀，並且還寫得一手好字。是蔣介石的外交助手，憑藉孔、宋家族的強力支援與美國留學背景，活躍於政治、外交等領域，對近代中國歷史與中美關係產生了深遠的影響。宋美齡晚年長期定居美國，於北京時間2003年10月24日在美國逝世，享年106歲。是第二次世界大戰中各參戰國領袖及夫人中最長壽者。
歷史演說者
宋氏家族屬於高癌家族，宋美齡的父親、母親、姐姐宋藹齡、弟弟宋子良都是死於癌症，宋慶齡也是死於白血病。那麼，這位跨越三個世紀的傳奇女性即使在40歲患癌還能如此長壽的原因是什麼呢？
生活習慣好
飲食習慣。宋美齡的侍衛朱長泰說她很注重飲食，提倡少吃多餐。在飲食上，她還注重搭配，少糖少油，很愛水果。而且她有幾樣東西是不會吃的：一個是水生腥物；一個是醬油老醋，因為她覺得這些東西不衛生；還有就是怪異動物。
堅持按摩。在宋美齡知道按摩的好處之後，便開始自己按摩，到後來又有專門的按摩師每天給她按摩，這一習慣一直堅持。
看書、寫字、作畫。這些習慣和愛好她一直都保持得很好，即使在晚年依舊堅持，在做這些事的時候需要心平氣和，久而久之，自己也能漸漸做到心態平和。
生活環境好
宋美齡和蔣介石的家庭條件也能給她一個比常人好的生活環境，她年輕的時候喜歡出去郊遊，晚年常年生活在美國。她在美國的住所位於紐約長島北岸的蝗蟲谷那裡風光秀麗，景色宜人。而且她晚年在那裡的生活比較閒適，主要就是看書、寫字、作畫，少去了世俗的煩擾。
情緒管理到位
宋美齡的侍衛朱長泰說她從來不留氣的，想發脾氣的時候就發出來。而且因為她自己的修養和愛好，她不僅不留氣，而且心態比較平和。長期心情抑鬱、有氣憋在心裡對身體非常不好，所以給不好的情緒找到一個適當的排洩口很重要。
良好的物質基礎
身體是最重要的，也是一切東西的前提和基礎，希望大家都能保持好的生活習慣、好的心態，擁有健康的身體！
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歷史觀
宋美齡一生傳奇，她在40歲的時候診斷為乳腺癌。在1967年在美國做了乳腺的部分切除，術後一年，局部復發，又在1968年做了左乳癌的根治手術。
乳腺癌的早期症狀是，無痛性進行性增大的腫塊，乳頭溢液，多為血性。乳頭內陷，乳房皮膚上的酒窩徵，腋下腫塊等等，發現此類症狀後，務必及時就診。
2.乳腺癌的康復期非常重要：健康的生活方式加上定期的體檢。
健康的生活方式：不熬夜，不酗酒抽菸。飲食上多食用新鮮的水果及蔬菜，每天堅持半個小時的運動。保持體重及體形，避免肥胖。宋美齡在生活上非常要求自己，不暴飲暴食，健康生活。
定期體檢：宋美齡的長壽和她的定期體檢是分不開的，67年第一次手術後，定期體檢發現了問題，1968年又進行了第二次手術。所以，術後的體檢非常重要。
3.相反的例子是陳曉旭和姚貝娜。
乳腺科楊醫生
當一些不合人觀念的事實臨及人時，人首先有一顆順其自然，坦然面對的心來迎合，而不是抱怨，對抗，順服下來，就沒有那麼痛苦了，越反抗越痛苦。在我的周圍也有不少得了絕證，但是仍然是長壽的人。我一朋友的親戚，她從30歲時就有肝癌病在她身上的，她天生的開朗活潑，一生都不忌口，她的肝癌時好時壞，一直活到85歲才去世。
開心每一天5084564509184
問:為什麼宋美齡40歲患癌，還能活到106歲？
問的是宋美齡吧？其實世上任何一人能夠達到宋美齡的品質修養、生活習慣、生活條件和醫療保障，是都能做到長壽的。對宋美齡的長壽經前面的朋友們都說了，我也沒必要再重複了，就先說說常人吧。
品質修養，在我瞭解的人裡，有人脾氣暴躁，遇事易怒不饒人，斤斤計較樹敵多，他們很少活過70。有人心態樂觀，平和待人，與世無爭，無有心機，總是笑容可鞠，他們80好幾了還很健康。這一般人能夠調整做到的。
生活習慣，人能夠長壽，生活習慣很重要，飲食起居要有規律，吃喝不爆飲爆食，休息不陰陰顛倒，做到一輩子都按時按量。能做到這些的也大有人在。
生活條件，人生活在沒有戰亂，生活物質充沛的環境裡，就比亂世饑荒年代幸福，不擔驚受怕，今天不為明天的生計擔憂，勞逸有度。這些條件不是人想做就能做到的，得有命，沒有長在和平發達社會的命你是做不到的。戰亂和物質匱乏的年代人壽鮮有達到80的。
醫療保障，醫療保障很重要，缺醫少藥的年代人們就是自生自滅，小病靠抵抗力，大病聽天由命等後事。現在既使是風燭殘年之人，每年花上三二百元輸兩次液，就能延長十年八年。現在農村老人到80多歲仍很健康的比比皆是，過去是做不到的。
以上這些宋美齡是都達到了，所以活到了一百多歲，否則不盡管是癌症，其他任何疾病或困苦都阻止她的長壽進程。
以後隨著人們的精神面貌，物質條件和醫療保障的提高，相信常人也能達到或超過蔣宋美齡的壽數的。
金蘋果老楊
條件好，注重養生，又是早期，調理得當，隨時看醫生，把所有一切都遏止在最初狀態，應該是她長壽的原因，還有一種就是我們常說的命，也許她命裡就該活很大年紀，這就像乳腺癌的病因一樣，連醫生都研究不明白，是多種因素造成的，我們就信她的正能量吧。用她來鼓勵自己也能活個七老八十的。
