點聚人生
宋氏家族是高癌家庭，有这基因。父亲宋嘉树、母亲倪桂珍、大姐宋蔼龄、弟弟宋子良、二姐宋庆龄都死于癌症。宋美龄自己也在四十岁时得了乳腺癌。
第三个原因是，宋美龄生活条件好，但饮食结构以淡食为主，并不是大鱼大肉。宋美龄自己在日记中写过她的养生心得：“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之”。
第四个原因是，宋美龄每天坚持按摩，从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。按摩可以促进宋美龄的血液循环，提高她的健康指数。
综合起来，使宋美龄一个癌症患者，竟然活了一百零六岁。这实在是不可思议的。不过所有的这些，都是外因。按佛家来说，宋美龄是有大德之人，这是她的大德福报。这才是真正的内因。
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活了106岁，跨越了三个世纪，还因为乳腺癌做了两次手术。这个女人就是宋美龄！事实上，宋氏家族除了拥有中国近代史上极其显赫的世家标签外，还有一个并不为人熟知的标签——高癌家族。家族中多人因癌去世，唯独她从40岁患癌起，一路抗击乳腺癌活到106岁的高寿，我想主要归功于以下几个原因。
1.心态好
宋美龄的侍卫钟爱民说：“我觉得宋美龄能够长寿最主要的原因，是因为她从不留气。想发脾气的时候就发出来。”宋美龄一生中烦心事、恼火事是时常遇到的，但她能处变不惊，遇难不乱，具有很强的心理承受能力。她遇到不快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光，其中孔令仪（孔二小姐）便常为座上宾，听她倾诉。
不信，你看照片上的她，总是笑容恬淡，她自己也说她长寿的秘诀之一就是“心中不留气”。进入老年期后，宋美龄更是始终保持平和、快乐的心境，她喜爱听音乐、看电影，爱读优美的山水田园诗，这些爱好都能调节心态，延年益寿。
2.医疗条件好
3.注重饮食和保养
宋美龄平时常吃水果、蔬菜，对油腻食品则是完全忌口，她每天都会根据体重来增减更改她的菜单，重了就改吃青菜沙拉，不吃荤食物，恢复指标后，她才会吃上一块牛排。宋美龄平日最常吃的早餐是西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包片。宋美龄的早餐还常常配上一杯柠檬水，因为柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，还能防止和消除皮肤色素沉着，所以可以看到她在100岁高龄时仍然皮肤白皙，没有老年斑。
她最常吃的蔬菜是菠菜和西芹。据宋美龄身边的医官回忆，在南京生活时期，宋美龄曾经派医官带着几位医生，去紫金山下一家研究所，专门对菠菜进行了研究。最后得出的结论果然如宋美龄所说的那样，一公斤菠菜中原来竟含36克胡萝卜素。
宋美龄的日记中还不时会出现对膳食的研究心得和评论，例如：“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”以上记载，也印证了宋美龄所操持的精致清淡的饮食观。
宋美龄还特别钟爱按摩，早上起床喜欢先让人为她做脚部按摩，捶背和捏脊，她习惯请人家帮她敲敲膝盖、捏捏腿，这样可以促进血液循环。她还在医书上学习一些按摩知识并开始为自己按摩胸乳，因为她在医书上看到，按摩可以让胸腺不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，还可增加人体对疾病的抵抗能力。此外，因为蒋宋美龄患有荨麻疹与带状疱疹，会对普通织品过敏，发作时奇痒无比，只有使用纯天然动物蛋白的蚕丝才可避免，因此宋美龄也特别注意，即便是到白宫做客也随行带着丝绸床单每日更换使用。
在我看来，以上三个原因中，最重要的当属第三条。因为论医疗条件，现在的医疗条件自是更加发达，论心态，心态好的病人也不在少数，但是能够坚持数十年如一日注重饮食和保养的人，必是有着极大的恒心和自律，是较为少见的。
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节日期间，聊聊这个话题，还是很应景的，也很有意思。劳动是美的，健康长寿则应该是劳动者的人生状态。
近年来，有很多探讨宋美龄长寿的文章乃至书籍，毕竟能活到106岁，无疾而终，且是那个时代领袖及第一夫人们最长寿的一位，还是很引人关注的。
生活方式肯定是重要的原因。她喜欢饮用的东西，都是比较健康的，比如她喜欢青菜、拌菜（类似我们的大拌菜），关键是能坚持长期吃。这一点可不是谁都能做到的。太多人，都知道多吃蔬菜、粗粮、少油少盐比较健康，但多半都管不住自己的嘴，简而言之，就是很难知行合一。但宋美龄做到了，她非常知行合一。考虑到蒋介石毕生都非常推崇王阳明先生的心学，也大概能够理解什么叫近朱者赤近墨者黑了。宋美龄作为蒋夫人，也是很重视知行合一的。这一点，竟意外地在她长寿之路上扮演了重要角色。
她喜欢的，还有绿茶，这个很抗癌。还有葡萄酒，对心脏有好处。
她喜欢冥想，祷告，这让她心灵平静，也有所寄托。
最为重要的，是她想得开。这一点，与她传奇的一生有关。早年追随蒋介石，对的错的，慢慢的都成为历史的烟云，曾经站在最高处，她便慢慢看淡一切，拿得起也放得下。这极其关键。须知，她的很多同龄人，正是过分纠结于过往，无法开解与断舍离，最终消耗了自己。在这个过程中，王阳明的心学，应该是起到了不可低估的作用吧。心胸开阔，便放飞了人生。
原来，她长寿的原因，很大程度上在思想上，心境上，竟然与王阳明的心学有千丝万缕的关系，也未可知。
社科院张国庆
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宋美龄是一个杰出的政治家、外交官，是中国国民党和中华民国的卓越领导人。她40岁患上癌症，可是却活到了106岁。除了她就医条件较好以外，和她的保养也是有很大的关系的。
宋美龄有一个习惯坚持了大半辈子，那就是按摩。据说她每天早上起来先不起床，而是由自己的专职按摩师先按摩一遍，然后缓缓起身去洗漱。据传，早些年宋美龄接触按摩是因为自己的母亲生病了，一位牧师教她经常给自己的母亲按摩，说这样可以减轻经常生病的母亲的痛苦。
按摩是一种健康的养生方式，通过按揉、按压穴位等方法，可以放松肌肉，刺激神经，促进细胞的生长代谢。最常见的按摩就是背部按摩、脚步按摩和四肢按摩了。咱们分别说说按摩各个部位的好处。
1.足部按摩
走在大街上，随处可见足疗店。脚是人体的神经组织相对集中的地方，人的脚底板有很多内脏的反射区。有时内脏生病可通过反射区表现出来，刺激相应反射区会引起疼痛感。通过按摩可以给各个脏器带来刺激，起到调节气血的作用，从而到达保健的效果。
我们可以自己给自己按摩脚部，有一些常用的穴位，如涌泉、太冲、高血压点、隐白等穴。
1) 涌泉穴位于人脚的前三分之一凹陷处。平时坐在床上，两脚相对，用左手的四指握拳放在左脚的涌泉穴上，右手放在右脚的涌泉穴上，每天搓揉200次左右，可起到保健的效果。
2) 脚的大拇趾根部有一条粗的横纹，它的中间点被称为“高血压点”。每天用指腹按揉30次可以稳定血压。
脚上的穴位很多，如果不想一一找，就每天搓揉自己的全脚。
2.背部按摩
背部有很多脏器的腧穴，比如肺俞、胰俞、肝俞、肾俞、胃俞。这些穴位都位于人的脊柱两旁旁开1.5寸的两侧，所以经常按揉背部，用手按压脊柱两侧可以有效刺激俞穴，调节脏腑的气血。
人在劳累后背部肌肉容易发紧，气血运行不畅，人会感觉酸疼。按摩可以放松肌肉，促进血液更好的运行，减轻酸疼感。据说宋美龄的专职按摩师是非常累的，有一个女孩儿亲口讲述，宋美龄一直说腿酸，女孩儿就一直按，也不说让停下来，最后手都发麻了。
我们平时想要自己按摩背部时，可以用背部去健身器材上“摩擦”，力度要适中，只要起到刺激穴位、疏通经络的作用就可以了，不用太大力。可以和家人互相按摩、捶打背部，重点在脊柱两侧，时间久了可以增强脏腑的功能。
3.四肢按摩
按摩是一个很好的养生习惯，按完以后身体放松，神清气爽。尤其睡前一按、醒后一按，真是谁按谁知道。还等什么呢？赶快按起来吧！
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宋氏家族应该说是高癌家族。其父宋嘉树1918年死于胃癌，享年52岁。其母倪桂珍1931年死于癌症，享年62岁。大姐宋蔼龄1973年死于癌症，享年88岁。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死，享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。二姐宋庆龄也因白血病去世。
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
我国《黄帝内经·素问》中写道，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。
此外，宋美龄作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写 毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。直至2003年她在美国去世，享年106岁，一生跨越了三个世纪。
宋美龄拥有杰出的英语功底，还会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。是蒋介石的外交助手，凭借孔、宋家族的强力支援与美国留学背景，活跃于政治、外交等领域，对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。宋美龄晚年长期定居美国，于北京时间2003年10月24日在美国逝世，享年106岁。是第二次世界大战中各参战国领袖及夫人中最长寿者。
历史演说者
宋氏家族属于高癌家族，宋美龄的父亲、母亲、姐姐宋蔼龄、弟弟宋子良都是死于癌症，宋庆龄也是死于白血病。那么，这位跨越三个世纪的传奇女性即使在40岁患癌还能如此长寿的原因是什么呢？
生活习惯好
饮食习惯。宋美龄的侍卫朱长泰说她很注重饮食，提倡少吃多餐。在饮食上，她还注重搭配，少糖少油，很爱水果。而且她有几样东西是不会吃的：一个是水生腥物；一个是酱油老醋，因为她觉得这些东西不卫生；还有就是怪异动物。
坚持按摩。在宋美龄知道按摩的好处之后，便开始自己按摩，到后来又有专门的按摩师每天给她按摩，这一习惯一直坚持。
看书、写字、作画。这些习惯和爱好她一直都保持得很好，即使在晚年依旧坚持，在做这些事的时候需要心平气和，久而久之，自己也能渐渐做到心态平和。
生活环境好
宋美龄和蒋介石的家庭条件也能给她一个比常人好的生活环境，她年轻的时候喜欢出去郊游，晚年常年生活在美国。她在美国的住所位于纽约长岛北岸的蝗虫谷那里风光秀丽，景色宜人。而且她晚年在那里的生活比较闲适，主要就是看书、写字、作画，少去了世俗的烦扰。
情绪管理到位
宋美龄的侍卫朱长泰说她从来不留气的，想发脾气的时候就发出来。而且因为她自己的修养和爱好，她不仅不留气，而且心态比较平和。长期心情抑郁、有气憋在心里对身体非常不好，所以给不好的情绪找到一个适当的排泄口很重要。
良好的物质基础
身体是最重要的，也是一切东西的前提和基础，希望大家都能保持好的生活习惯、好的心态，拥有健康的身体！
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历史观
宋美龄一生传奇，她在40岁的时候诊断为乳腺癌。在1967年在美国做了乳腺的部分切除，术后一年，局部复发，又在1968年做了左乳癌的根治手术。
乳腺癌的早期症状是，无痛性进行性增大的肿块，乳头溢液，多为血性。乳头内陷，乳房皮肤上的酒窝征，腋下肿块等等，发现此类症状后，务必及时就诊。
2.乳腺癌的康复期非常重要：健康的生活方式加上定期的体检。
健康的生活方式：不熬夜，不酗酒抽烟。饮食上多食用新鲜的水果及蔬菜，每天坚持半个小时的运动。保持体重及体形，避免肥胖。宋美龄在生活上非常要求自己，不暴饮暴食，健康生活。
定期体检：宋美龄的长寿和她的定期体检是分不开的，67年第一次手术后，定期体检发现了问题，1968年又进行了第二次手术。所以，术后的体检非常重要。
3.相反的例子是陈晓旭和姚贝娜。
乳腺科杨医生
当一些不合人观念的事实临及人时，人首先有一颗顺其自然，坦然面对的心来迎合，而不是抱怨，对抗，顺服下来，就没有那么痛苦了，越反抗越痛苦。在我的周围也有不少得了绝证，但是仍然是长寿的人。我一朋友的亲戚，她从30岁时就有肝癌病在她身上的，她天生的开朗活泼，一生都不忌口，她的肝癌时好时坏，一直活到85岁才去世。
开心每一天5084564509184
问:为什么宋美龄40岁患癌，还能活到106岁？
问的是宋美龄吧？其实世上任何一人能够达到宋美龄的品质修养、生活习惯、生活条件和医疗保障，是都能做到长寿的。对宋美龄的长寿经前面的朋友们都说了，我也没必要再重复了，就先说说常人吧。
品质修养，在我了解的人里，有人脾气暴躁，遇事易怒不饶人，斤斤计较树敌多，他们很少活过70。有人心态乐观，平和待人，与世无争，无有心机，总是笑容可鞠，他们80好几了还很健康。这一般人能够调整做到的。
生活习惯，人能够长寿，生活习惯很重要，饮食起居要有规律，吃喝不爆饮爆食，休息不阴阴颠倒，做到一辈子都按时按量。能做到这些的也大有人在。
生活条件，人生活在沒有战乱，生活物质充沛的环境里，就比乱世饥荒年代幸福，不担惊受怕，今天不为明天的生计担忧，劳逸有度。这些条件不是人想做就能做到的，得有命，没有长在和平发达社会的命你是做不到的。战乱和物质匮乏的年代人寿鲜有达到80的。
医疗保障，医疗保障很重要，缺医少药的年代人们就是自生自灭，小病靠抵抗力，大病听天由命等后事。现在既使是风烛残年之人，每年花上三二百元输两次液，就能延长十年八年。现在农村老人到80多岁仍很健康的比比皆是，过去是做不到的。
以上这些宋美龄是都达到了，所以活到了一百多岁，否则不尽管是癌症，其他任何疾病或困苦都阻止她的长寿进程。
以后随着人们的精神面貌，物质条件和医疗保障的提高，相信常人也能达到或超过蒋宋美龄的寿数的。
金苹果老楊
条件好，注重养生，又是早期，调理得当，随时看医生，把所有一切都遏止在最初状态，应该是她长寿的原因，还有一种就是我们常说的命，也许她命里就该活很大年纪，这就像乳腺癌的病因一样，连医生都研究不明白，是多种因素造成的，我们就信她的正能量吧。用她来鼓励自己也能活个七老八十的。
