俗话说，胃病三分治，七分养。那么该如何养胃呢？在日常生活中，这8中食物对养胃护胃有奇效！
1.小米
小米，可以说是最广为人知的养胃食品之一。它含有大量的酶，具有补胃、消食、舒缓神经的作用。米粥配上馒头，它的养胃效果通常意义上会更好。
2.面条
面条养胃，对于我们的认知来说，这是毋庸置疑的，很多面食其实都有养胃的功能，比如馒头包子。面条软、易消化，呈碱性的，食用后能中和胃酸，促进消化。肠胃不好的人应该多吃。
3.西兰花
西兰花被称为天然的“养胃粮”，曾经被世界卫生组织推荐为最好的蔬菜之一，它含有维生素K1、维生素U，不仅能保护和修复胃粘膜，还能维持胃细胞的活性。
4.南瓜
南瓜的温度，含有维生素和果胶，果胶能保护胃肠粘膜，免受粗暴食物的刺激，促进溃疡面的愈合，很适合胃病患者食用。
5.山药
6.甘薯
甘薯是性平的，口味也是甜的，滋补脾益气。古书中记载：“温胃，滋养五脏”。吃红薯往往具有补胃、助消化的作用，而甘薯虽然补胃，但切记不要多吃。
7.牛奶
牛奶能滋润胃吗？这是肯定的。牛奶具有保护胃粘膜的功能，但不能空腹饮用牛奶。胃寒者不宜推荐冷鲜奶。此外，酸奶也是比较好的食物。
8.普洱茶
当浓度适宜时，喝浓度适宜的洱茶不仅不会刺激胃和肠胃。普洱茶进入胃后，还可以可形成附着于胃表面的保护膜。因此，长期饮用普洱茶可以起到养胃护胃的作用。
除了上述食物外，还有很多食物可以用于胃肠道的健康，如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃部不良，需要养胃的人，可以适当食用。
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