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腰椎間盤突出基本病理改變就是纖維環破裂，髓核突出，依據病變嚴重程度的不同，依次為膨出、突出、脫出及脫垂，這種間盤退變發展幾乎是不可逆的。
腰椎間盤膨出屬於早期階段，都可以進行腰背肌功能鍛鍊，避免不利於腰椎活動的姿勢和工作方式。腰椎間盤突出如果出現症狀請及時就醫，聽從醫生的建議，相信科學，他就會給你奇蹟。
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首先需要區分一個概念：“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出症”
腰椎間盤突出
前者僅是指你的腰椎間盤外側纖維環破裂了，髓核突出了，但未說明存在腰痛，腿痛，腿麻的症狀；而且不是每一個腰椎間盤突出都會有症狀。
對於這一類，不需要太擔心，平時注意：
- 不要保持單一姿勢超過1小時，比如久坐超過1小時；
- 不要做重複性動作，尤其是彎腰，彎腰下旋轉；
- 適當加入腰背部肌肉訓練，強化腰部肌肉，減少椎間盤壓力；
腰椎間盤突出症
後者是指你的腰椎間盤突出物造成神經的壓迫，引起腰痛，腿痛，腿麻等一系列症狀。
- 不能夠久坐。這一個對需要辦公室伏案工作的人群影響巨大。
- 不能夠長時間步行，也就影響了外出，逛街，郊遊等活動。
- 不能進行強度比較大的運動，對健身運動愛好者的影響會尤其大。
在2016年，有一篇接受保守治療後腰椎間盤突出物回納的案例，刊登在一份國外權威期刊（Journal of New England Medicine）上。
案例內容：
一位29歲女性腰突患者，在接受5個月物理治療後，腰突症狀基本消失。
下圖為5個月前後，兩次MRI檢查結果對比：顯示腰椎間盤突出物是明顯有所回納的。
羅煒樑
醫學慕課
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腰椎間盤突出症，早期的發病可能是隱性的，例如多次頻繁閃腰，症狀也可能不典型，很容易被忽略，這個階段多可自行恢復，或只需要簡單的處理即可康復。
- 腰椎間盤突出引起腰痛，為減輕疼痛，腰部肌肉會長期緊張，這種緊張會導致肌肉失去彈性，發生腰肌勞損。
- 腰肌勞損對於脊柱穩定輔助就會變差，腰椎小關節紊亂就可能發生。
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- 椎間盤突出，腰肌勞損，小關節紊亂腰部的退變就會加速，骨質增生比普通人快的多，這就是為什麼30歲的人60歲的腰。
- 症狀長期不消失，椎間盤進一步刺激加重，可能會引起臀部和腿上放射痛，時間久會引起臀中肌或梨狀肌綜合徵。
- 巨大突出壓迫馬尾神經可引起馬尾綜合徵。
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健康新語
龍城瀟瀟生
手機用戶71399191746
民間草藥達人
會半殘或殘廢，失去勞動力，甚至失去生活自理能力，要認真對待。
我也是腰突患者，親身經歷告訴你經驗。有些磚家沒得過腰突瞎指導別人，不僅可能沒用，而且會加重病情。
點我頭像，點視頻，有個老人教的康復鍛鍊和磚家說的都不一樣，我就是按照他說的做，很快緩解疼痛。
屠龍53
嚴重到大腿麻木，小腿麻木，走路時屁股放射性疼痛最嚴重到，大小便失禁下半身癱瘓！注意休息，別受寒！加強腰背肌的鍛鍊，找對適合自己鍛鍊的方法，慢慢來…我都是提醒別人怎樣做，我自己卻不怎麼自律！腰每天都疼，有時疼的重有時疼的輕。
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