《十诵律》中说：粥有五事利身，一者除饥，二者除口渴，三者下气（通脏腑排废气），四者却脐下冷（除却小腹寒冷），五者消宿食（消化隔夜食物）。
当身体不舒服时，常会提议：喝碗热粥，养养中气，胃受盛水谷，与脾一起合称为中焦，为气血生化之源。对于孩子来说，很多时候单纯一碗白粥就是最好的解药，对刚加辅食的七八月大宝宝来说，粥面上的米油是最好的解药。
什么情况下，给孩子单纯喝一碗粥呢？
1、旅途疲惫：带孩子出去玩时，虽然开心，但是心神、元气都大量消耗，体内津液也容易不足，此时一碗暖胃好消化的白粥，可以给身体迅速补充能量，避免旅途突然出现感冒生病。如果吃难消化的食物，很容易引发积食发烧、咳嗽等。
2、大餐之后：逢年过节、周末聚餐、生日宴会，孩子脾胃饱受重负，接下来需要给孩子喝一碗白粥，配些简单的素菜，让脾胃好好休息，避免引发各种肠胃疾病。
3、突然出现便秘：如果孩子突然出现几天拉不出来，或者大便干燥，此时可以吃点地瓜粥，配些简单素菜。地瓜不要吃多，且要吃地瓜皮，不然容易吃多胀气，这样有润润肠胃通便，补中气的作用。
4、感冒初期/期间：如果孩子着凉流清鼻涕、打喷嚏，甚至鼻塞。此时可以喝点生姜葱白粥，驱寒发汗养脾胃。在生病期间，一碗白粥，配些简单的小菜，就是身体的解药。
5、病愈初期：这时我们气血是不足的，喝粥可养胃气，脾胃是气血生化之源，把气血养足，孩子才不会反复生病。很多孩子反复生病，常见原因是病愈后饮食没有节制，让刚刚恢复元气的身体再次超负荷工作，就会抵抗力下降，没有精力抵抗病菌细菌，所以容易反复生病。
6、孩子无精打采，爱哭闹：有时孩子会突然无精打采，不爱吃饭哭闹，可能身体不舒服，只是未到发展到生病阶段。这时候我们要给孩子减化饮食，吃点白粥，而且给孩子生活做减法，专心陪伴孩子，不去闹腾的公众场所玩，安静的环境和舒缓的生活节奏，可以帮孩子养神。
7、脾胃虚弱孩子的晚餐：有些孩子脾胃较弱，晚餐尽量简单。如果是南方孩子，建议吃点简单的白粥，配些简单的素菜，就是非常好的养脾胃方式。
要注意的是，煮粥应一气煮成，尽量不要中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。而且大米要煮开花，米和水融合在一起，才是养胃好粥。另外粥煮好后，要静放别搅拌，如果米和汤分开，粥养胃的效果就会大大减弱。
还有人煮粥，喜欢加各种杂粮，一碗粥，甚至有七八种食材。其实，孩子身体不舒服时，食材要尽量简单，大米粥、小米粥，或者大小米粥就可以，太复杂会适得其反。
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