《十誦律》中說：粥有五事利身，一者除飢，二者除口渴，三者下氣（通臟腑排廢氣），四者卻臍下冷（除卻小腹寒冷），五者消宿食（消化隔夜食物）。
當身體不舒服時，常會提議：喝碗熱粥，養養中氣，胃受盛水谷，與脾一起合稱為中焦，為氣血生化之源。對於孩子來說，很多時候單純一碗白粥就是最好的解藥，對剛加輔食的七八月大寶寶來說，粥面上的米油是最好的解藥。
什麼情況下，給孩子單純喝一碗粥呢？
1、旅途疲憊：帶孩子出去玩時，雖然開心，但是心神、元氣都大量消耗，體內津液也容易不足，此時一碗暖胃好消化的白粥，可以給身體迅速補充能量，避免旅途突然出現感冒生病。如果吃難消化的食物，很容易引發積食發燒、咳嗽等。
2、大餐之後：逢年過節、週末聚餐、生日宴會，孩子脾胃飽受重負，接下來需要給孩子喝一碗白粥，配些簡單的素菜，讓脾胃好好休息，避免引發各種腸胃疾病。
3、突然出現便秘：如果孩子突然出現幾天拉不出來，或者大便乾燥，此時可以吃點地瓜粥，配些簡單素菜。地瓜不要吃多，且要吃地瓜皮，不然容易吃多脹氣，這樣有潤潤腸胃通便，補中氣的作用。
4、感冒初期/期間：如果孩子著涼流清鼻涕、打噴嚏，甚至鼻塞。此時可以喝點生薑蔥白粥，驅寒發汗養脾胃。在生病期間，一碗白粥，配些簡單的小菜，就是身體的解藥。
5、病癒初期：這時我們氣血是不足的，喝粥可養胃氣，脾胃是氣血生化之源，把氣血養足，孩子才不會反覆生病。很多孩子反覆生病，常見原因是病癒後飲食沒有節制，讓剛剛恢復元氣的身體再次超負荷工作，就會抵抗力下降，沒有精力抵抗病菌細菌，所以容易反覆生病。
6、孩子無精打采，愛哭鬧：有時孩子會突然無精打采，不愛吃飯哭鬧，可能身體不舒服，只是未到發展到生病階段。這時候我們要給孩子減化飲食，吃點白粥，而且給孩子生活做減法，專心陪伴孩子，不去鬧騰的公眾場所玩，安靜的環境和舒緩的生活節奏，可以幫孩子養神。
7、脾胃虛弱孩子的晚餐：有些孩子脾胃較弱，晚餐儘量簡單。如果是南方孩子，建議吃點簡單的白粥，配些簡單的素菜，就是非常好的養脾胃方式。
要注意的是，煮粥應一氣煮成，儘量不要中途間斷或加冷水，否則粥味不濃不香。而且大米要煮開花，米和水融合在一起，才是養胃好粥。另外粥煮好後，要靜放別攪拌，如果米和湯分開，粥養胃的效果就會大大減弱。
還有人煮粥，喜歡加各種雜糧，一碗粥，甚至有七八種食材。其實，孩子身體不舒服時，食材要儘量簡單，大米粥、小米粥，或者大小米粥就可以，太複雜會適得其反。
閱讀更多 愛爾寶育兒經 的文章
