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提到血栓，相信很多人是有一些了解的，尤其是老年人，更加容易遇到血栓的问题。血栓是非常危险的，常见的比如脑血栓，给身体带来的危害是非常大的，那么，常吃哪一些食物能够让血栓“一通到底”?

首先，在饮食上，要控制油、盐和糖的摄入，尤其是高血脂、高血压、糖尿病的人，更应该严格控制油、盐和糖的总摄入量。平时可吃一些有利于清理血液垃圾，养护血管的食物，如姬松茸、芦笋、大豆等。这些药食同源的食物，除了具有很高的营养价值外，还具有很好的药用价值，对于抗血栓具有一定的保健作用。

其次， 苏子油富含丰富的α-亚麻酸，含量在66.7%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以帮助将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

最后，深海鱼也有通血栓的作用，统计表明，格陵兰岛的爱斯基摩人是世界著名的长寿民族，这个食肉为生的民族，无论男女老少，很少有人患三高症、心脏病等血管疾病，主要的原因就是当地盛产深海鱼，每周吃2次深海鱼，补充优质蛋白，还有助于预防血管疾病的发生。

血栓对身体的危害很大，预防血栓，首先就是要多动，每天坚持最少半个小时的运动；其次就是要在饮食上多加注意，一定要清淡饮食，控制住自己的嘴。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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在我们身边，经常就会有因脑梗或心梗致死的病例，而血栓造成的栓塞就是这两种疾病的直接推手。如果真有这样的食物能够将血栓一通到底，那可以说是人类的福音了。 然而现实的骨感没办法成就梦想的丰满，事实上根本就没有哪一类食物会具有这样的功效，如果真的形成了血栓，就必须要采取医疗手段。

鱼）的摄入。

③　 粗粮的比例至少要达到主食的三分之一；多吃蔬菜，每天不少于500克；适量水

果；每天吃大豆制品和坚果。一些富含可溶性膳食纤维的食物可以促进体内胆固醇的排泄，如燕麦、大豆、蘑菇、木耳、海带、苹果、柑桔、西红柿、卷心菜、魔芋制品等。

其次，在生活嗜好方面最好是戒烟限酒。

成年男士每天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升或38%酒精度白酒75毫升或高度白酒50毫升。

成年女性要在男性的基础上减少40%。

最后，要控制合理体重并保证适度的身体活动。

l 成人健康体重的体质指数（BMI）应在18.5~23.9 之间。

BMI=体重（KG）÷身高（米）÷身高（米）

l 每天坚持30分钟左右的有氧运动，如健步走、慢跑、骑车、游泳、打球、跳舞等；隔天进行一次肌肉力量的练习，如哑铃、沙袋、弹力袋或利用健身器械进行的抗阻运动。

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血栓的医疗方法包括

预防血栓——改变生活方式

避免那些对健康不利的食物

包括人造甜味剂（如零度可乐里面的代糖），含糖饮料，反式脂肪（如烘焙食品、咖啡奶精与奶茶），精制碳水化合物（过多的白米面或者蛋糕甜品）和糖分。你还应该限制你的饮酒量。每天男性饮酒不应超过两杯，女性每天一杯以内。

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突发血栓性疾病，一般都是继发于动脉粥样硬化型疾病基础上的，而后者是多数缺血性的心脑血管系统疾病的主要发病原因，如冠状动脉粥样硬化性心脏病和脑梗塞等。

至于动脉粥样硬化的形成，在这里也不过多赘述，这类疾病一般是因为增龄，高血压，糖尿病，吸烟，肥胖等危险因素导致动脉内皮层受损，而逐渐发生动脉粥样硬化斑块。后者在一些特定的原因和基础之上，突然破裂而导致在血管内发生血栓，导致相应的供血器官发生缺血。

从预防这类疾病，应该从改善生活方式做起，尤其是饮食方式。目前心脑血管系统疾病的患者越来越多。据统计，我国成年人当中有三亿的心血管系统疾病患者，这和我们的饮食和不良的生活方式有着明显的关系。

那么，什么是健康的饮食方式呢？或者说什么是心血管系统疾病患者应该保持的饮食方式呢？

1.低盐饮食。医学证据表明，高盐饮食能够增加高血压等心脑血管系统疾病的发生。目前建议，健康人每天应低于6克食盐，而高血压患者应该每天低于5克食盐。

2.富钾饮食。和食盐的作用相反，富钾饮食能够降低心血管系统疾病的发生，目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克。

3.控制饱和脂肪酸食品的摄入，如肥肉，人造奶油，动物油等。

4.控制饮酒。虽然有医学证据表明，适量饮酒会降低冠心病风险，但仍不建议通过饮酒来保健。建议每天饮酒控制在白酒50克以下，红酒250ml以下，啤酒750ml以下。

总而言之，在保证合理的膳食基础上，应该坚持健康生活方式，如适量运动，戒烟，保持平和的心态等。

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饮食结构多样化，可以多吃些木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜，适量饮茶，戒烟酒。肉类可以多吃鱼肉、牛羊肉，减少猪肉，尤其是肥油的摄入。尽量减少油炸、腌渍、熏制的食物。

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核桃是天然防栓“药”

专家介绍，核桃中含精氨酸，能延缓动脉硬化出现，保持动脉弹性，还含有α-亚麻酸和抗氧化剂，有利于血管健康。

需要提醒的是，核桃含较多脂肪，吃后要相应减少油脂摄入量。

《美国营养学杂志》曾刊出一项研究：科学家选取了一组30-75岁的微胖参试者，进行了为期八周的“核桃餐研究”。

研究结果表明，核桃组的参试者无一人体重继续增加，且他们的血管内皮功能明显改善。

血管内皮细胞功能良好对防止血栓、控制血压和血糖有非常积极的作用。

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导致血栓的形成一般是高血脂的原因：血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多，就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管形成血栓。预防血栓形成关键是饮食调理，有些食物能够让血栓一通到底的。

山楂有着明显的降脂作用，其降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化发生的危险性，起到预防血栓形成的作用。洋葱里的前列腺素A，促进血管伸张，当血液流通空间增大，血管受到来自血液流动的压力减小，促进血液流动，有利于降血压、降血脂、降甘油酸脂。

黑木耳是清理身体垃圾的最棒食物，物美价廉，效果超强。黑木耳有利于血栓减少，促进血管软化，在食用的同时帮助你清理堆积的毒素，还你一个干净畅通的肠胃。海带是来自大海赐予人类的礼物，含量最多的是一种昆布素成分，这种成分作用与黑木耳相似，两种食物都是在清理血栓、软化血管，两者同时使用效果更佳。

玉米是常见食物，玉米里的不饱和脂肪酸程度非常高，亚油酸利于新城代谢正常进行，减少脂类堆积，促进血管畅通，保卫身体健康。

除了在饮食上需要注意外，良好的生活习惯也有利于保护血管，保持血管通畅。要学会养成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。平时要做到不久坐、常锻炼，多利用空余时间进行适当的体育锻炼。

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很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

血管堵塞，是指由于年龄、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。

血栓可发生在任何年龄、任何时间。而且往往血栓没有任何症状和感觉，而一旦发作，严重的可导致猝死。因此，我们在日常中，防大于治。

如何清理血管垃圾？疏通血管？

今天就给大家介绍几种几个天然的血管垃圾“清洁工”、“溶栓王”，常用，血管垃圾冲光，血栓也没有了。

糖醋蒜汁

材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加分量）

制作方法：

1. 大蒜洗净后沥干水分，剥瓣去皮后放入玻璃瓶。

2. 白米醋加热至80度，加入冰糖，放凉倒入玻璃瓶。

3. 瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。

浸泡3个月以上即可开封饮用。每晚空肚时喝一小酒杯就行。

除此之外，这些小食材能疏通血管，让你原理血栓

1.玉米

玉米是常见食物，非常容易买到。玉米粒里的不饱和脂肪酸程度非常高，亚油酸利于新城代谢正常进行，减少脂类堆积，促进血管畅通，保卫身体健康。

2.洋葱

洋葱有人喜欢，有人不喜欢，那么洋葱里的前列腺素A，促进血管伸张，当血液流通空间增大，血管受到来自血液流动的压力减小，促进血液流动，有利于降血压、降血脂、降甘油酸脂。

3.胡萝卜

胡萝卜不光是给兔子吃的，人类生吃或者熟食，有利于排除身体血液内的汞成分，促进血液流动加快，排出身体内部长期集聚的毒素，让脸部光泽红润，身体排便畅通。

4.黑木耳

黑木耳只是指食物，这是清理身体垃圾的最棒食物，物美价廉，效果超强。黑木耳有利于血栓减少，促进血管软化，在食用的同时帮助你清理堆积的毒素，还你一个干净畅通的肠胃。

5.海带

海带是来自大海赐予人类的礼物，含量最多的是一种昆布素成分，这种成分作用与黑木耳相似，两种食物都是在清理血栓、软化血管，两者同时使用，有助于身体美白、肌肤重现光泽，让你重新拥有20岁活力。

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血栓是血管内的血液各种原因导致固体块状物之形成的，主要是因为血管受损引起的。

血栓分大类

1:渗出性·白色血栓

主要是动脉内出来的血栓

2:凝固·红色血栓

主要是静脉出来的血栓。动脉原姓血栓多见。

3:混合血栓

白色血栓和红色血栓混在一起的。高脂血症常见。

成因

1:血管内皮细胞受损

吸烟、高脂血症、高血压，肥胖，糖尿病等原因造成血管受损而一起的。

2:血流缓慢

动脉瘤、静脉瘤等

3:血液性状变化

高脂血症、脱水症状，妊娠&出产时、你是年龄大等血液成分发生变化。

【下面这7种方法能够有效的降低血栓发病率】

1:运动

经常坚持运动的话，血压值，血糖值就会下降，好的高密度胆固醇就会增加。要预防骨质疏松症、减少精神压力，有良好的睡眠。

每周要保持2.5小时以上，平均每天20分钟。

2:调整好胆固醇

胆固醇的异常是心梗，心脏病、脑出血、脑梗死亡占首位原因。

养成良好的运动习惯、控制动物性食物、选择使用低脂肪的乳制品、植物油、饮食习惯改善了的话，胆固醇值也有效地改善了。

3:健康饮食

健康饮食会使体重、血压值、血糖值，胆固醇值有效改善。的热量饮食最好，但必须营养成分要包括在内。

一日三餐要保证，蔬菜水果、大豆类，鱼一周两次。

主食：面包、糙米、全麦粉，食物纤维含量丰富食品。盐一天控制在3g，实在控制不了的话，6g以下。含糖分的饮料，要控制在90卡路里。

4:调整好血压值

40岁以上的男性60%的血压值高，保持健康体重、减少盐摄入。

5:维持标准体重

脂肪超过一定程度，心脏负担也加重了，出现肥胖，脂质异常，高血压，高血糖等。

确保一天的卡路里，不要过度吃，每天八分饱。有时间话做做有氧运动。

6:降血糖

有糖尿病的人，心脏病、脑猝死的危险性比没有的高四倍以上。

7: 不吸烟

吸烟不仅罹患心脏病、脑猝死，还有慢性肺病、呼吸器官疾病，因此若不吸烟不仅对你自己有好处，还有你身边的人也有利。

对溶栓最有帮助的食物纳豆，喝的是咖啡，建议有血栓的患者坚持使用。

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每次心肌梗死、脑梗死的患者问王医生，他们到底应该怎么饮食，才能减少血栓形成，才能让血管通畅？

王医生说，健康合理全面营养的饮食可以减少血栓形成，可以保持血管通畅。

具体是什么样的食物呢？

1、五谷杂粮为主，富含多种蛋白质和丰富的亚油脂，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想食物。

2、几乎所有的新鲜应季的蔬菜水果都大力鼓励多吃，除了糖尿病患者需要个别计较，比如洋葱、木耳、大蒜、黑木耳、竹笋、西蓝花等等，不管有么有证据，至少吃这些蔬菜吃了是利于血管通畅的。

3、植物油为主，芝麻油、豆油、橄榄油等含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效改善血脂代谢。

4、每天一杯酸奶，每天25g坚果对保护血管非常好。

5、每周两次鱼，富含不饱和脂肪酸ω-3，能改善血液循环，尤其是脑部的血液循环情况，预防血栓和中风。适当选择禽类作为肉食，红肉少吃一点。

吃这些食物就是减少血栓形成，保证血管通畅的。除了我们要知道吃什么，还需要知道少吃什么:低盐低脂低糖，少油炸，有胆固醇，戒烟限酒。

大多数血栓是因为动脉粥样硬化形成，动脉粥样硬化也不是一天两天形成的，所以要减少动脉粥样硬化，减少血栓形成，保持血管通畅，更不可能一天两天的健康合理全面营养的饮食能够改变动脉粥样硬化。

所以，既然要健康饮食，那就从小培养健康饮食习惯，养成这种良好习惯，让我们远离血栓！

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