家好，我是福兮 。
跑步是健身、減肥、提高身體素質非常好的一項運動，跑步自然也離不開跑鞋！
說到跑鞋，有了解的一定聽過中文互聯網上的：世界四大跑鞋品牌是saucony(索康尼)、new balance(新百倫)、brooks(布魯克斯)、asics（亞瑟士），除此外還有阿迪達斯、耐克、美津濃 3大品牌。
本文主要對亞瑟士、阿迪達斯、耐克 三大品牌跑鞋進行介紹。
每一個品牌都有跑鞋科技介紹、系列劃分、系列鞋款介紹、購買推薦等內容。
我會用最簡潔易懂的語言，手把手教大家選購跑鞋。
文章較長，涉及鞋款較多，內容豐富，建議收藏慢看，買鞋時可以翻出來，純乾貨，歡迎評論交流。
一、亞瑟士跑鞋
簡單的來看下亞瑟士的品牌歷史和簡介，一句話概括——跑鞋之王
1、亞瑟士科技介紹：
①獨家科技gel凝膠
高緩衝、抗衝擊凝膠，亞瑟士所有跑鞋最核心的一項技術和賣點。圍繞這項獨門科技，打造跑鞋。
號稱18米丟雞蛋不碎裂
②IGS標誌，ASICS的最高標準必須滿足減震、抓地、透氣性、靈活性、輕量化、耐久性、穩定性、包裹性八大基本性能，只有這些性能都達到了最佳水準，才有資格獲得IGS標誌。
③各系列技術對比：不同定價定位跑鞋，採用技術遞減，gel用量遞減。
2、亞瑟士跑鞋系列及選擇
亞瑟士跑鞋大致分為：緩震，支撐，控制，輕量訓練以及競速5個系列
圖源自愛燃燒
緩震：高緩震系列跑鞋
支撐：高緩震、高支撐系列跑鞋
控制：控制足部內旋，力求最強的支撐度和最高的穩定性跑鞋
輕量訓練：主打輕便、輕量訓練系列跑鞋
競速：專業競速跑鞋
亞瑟士跑鞋系列選擇
亞瑟士跑鞋的選擇，爭議主要集中在支撐和緩震系列上。
支撐系列：過度內旋(外翻)、扁平足、平足選擇，鞋子提供特別支撐性能。
緩震系列： 內旋不足(內翻)、正常內旋的選擇，不需要高支撐性能。
對照圖片判斷自己的腳內旋程度
控制系列：支持系的加強版，數量稀少，理論使用者是嚴重平足和內旋過度嚴重的跑者
輕量訓練：鞋款輕便，控制鞋子重量，控制和支撐系的跑鞋，都較重，體重輕、訓練量小的選擇。
競速：專業競速跑鞋，一般比賽用，追求極致輕便，速度。
亞瑟士的跑鞋系列選擇，除專業的競速鞋外，主推支撐和緩震系列，這2個系列是堆技術最瘋狂的2個系列，是亞瑟士品牌技術的最好體驗，減肥、運動、慢跑首選。
3、緩震、支撐系列介紹
緩震系列—頂級鞋款
GEL-Quantum 360，最喪心病狂的堆gel膠的款式，整個鞋子一圈堆滿了gel膠，極度奢侈，追求最好的緩震效果。
GEL-Quantum 180 ，360的簡配款，外側一圈gel膠，緩震效果僅次於360款。
GEL-Kinsei：國內俗稱的“金星”
與其他鞋款的最大不同，金星是分離是的雙層後跟gel膠填充設計，整個後跟的gel膠提升了緩震能力，介於Quantum 與nimbus之間。
nimbus：最新款20，前腳掌和後跟加入gel膠緩震，用量僅次於上面幾款，依然定位為頂級緩震系列。
緩震系列—次頂級鞋款
GEL-Cumulus：nimbus的簡配版，gel膠和中底材質都有縮水
緩震系列—中端級
GEL-Pursue： Cumulus的簡配版，前掌gel直接取消
緩震系列—低端級
GEL-FLUX ：gel入門款，gel的量較少，中底的配置也是普通的材質，gel入門體驗款
支撐系列—頂級
ASICS Metarun：亞瑟士新出系列，主打長距離運動
GEL-Kayano：最新款24，經典支撐旗艦款，gel用量=nimbus系列
支撐系列—次頂級
GT-2000、3000：最新款6，Kayano簡配版，定位=Cumulus，3000比2000加強的內側支撐，同一級別鞋款。
支撐系列—中端級
GT-1000：GT-2000、3000的簡配款，帶有後掌GEL、SPEVA和DUOMAX的基本組合。
支撐系列—低端級：gel-exal
ge-1000簡配款，定位=緩震的FLUX ，gel入門體驗款
4、亞瑟士鞋款點評、推薦：
土豪選擇：
MetaRun作為最新的系列，技術最新，適宜長距離跑者，
QUANTUM 360是gel腳感最強的鞋款，
Kinsei更獨特的設計一直是頂級的代表，一定要買最新的6代，5代有斷面問題。
裝備黨的追求：
nimbus和kayano最近2代的升級，主要升級了中底材質（Flytefoam更輕）和鞋面，gel用量保持不變，新品價格高的，可以選擇nimbus19和kayano23。
體驗旗艦的腳感：
gt2000-6和cumulus19，雖然是旗艦的簡配版，但是簡配的不多，基本保留的旗艦的配置，價格更低。
gt6代升級了最新的Flytefoam中底（更輕），cumulus19依然是上一代FluidRide中底。
新手想體驗好跑鞋的最佳選擇：
gt-1000和pursue系列，是新手體驗亞瑟士跑鞋的最佳選擇，覺得適合自己，再購買更高端的款式。
5、亞瑟士跑鞋 購買建議、總結：
①亞瑟士跑鞋，有一定能力的，推薦從次旗艦gt2000 和cumulus 系列開始購買，用料和價格相對平衡，沒有差旗艦款太多，高端跑鞋對大部分人來說，是非常耐跑的，一次投資可以體驗好久。
②亞瑟士的價格比較亂，海淘、天貓、京東，價格不等，建議關注值得買留意最新優惠，購買前搜索瞭解產品的活動價，不要買的太貴了。
③關於系列的幾代選擇，前幾代一般價格更低，建議選擇和最新款2代以內產品，配置上不會落下太多。
④亞瑟士跑鞋的踩屎感，我個人感覺，更多的是回彈的一個反饋，而不是軟棉的腳感，緩衝和支撐系主要缺點就是較重和較悶，其他基本完美。
二、阿迪達斯boost跑鞋
1、阿迪達斯boost科技介紹
①核心科技：boost材料
Boost 是 adidas 與德國巴斯夫化學公司於 2007 就開始合作研發的產物。
將 TPU （熱可塑性聚氨酯）如同爆米花一樣分拆成數以千計的微型能量膠囊，使其擁有極其強韌的回彈效果，再將這些能夠存儲並能釋放的小顆粒塑造成跑鞋中底的樣子。
由於結構的獨特性，每個小膠囊都能在運動中的每一步進行有效的擠壓、膨脹、反彈，從而積聚並釋放能量。
②頂級boost跑鞋科技配置
「中底」Ultra Boost是Boost家族中唯一100%全掌Boost的跑步鞋，別的全掌Boost含量最高是90
「大底」德國Continental"馬牌"橡膠大底，馬牌大底的優點主要是防滑好，靜音，耐磨到是其次
「鞋面」Primeknit針織鞋面，上腳就像穿著襪子，包裹性好，彈力好。
「支撐系統」FITCOUNTER模製鞋跟支撐系統，自然合腳
「穩定系統」TORSION SYSTEM整合前掌與後跟，穩定支撐
2、阿迪達斯跑鞋系列劃分
頂級—Ultra Boost（st）、Ultra Boost uncaged、Ultra Boost X、Energy Boost
次頂級—Supernova（st）、Pure Boost
入門基礎款—Response 、 VENGEFUL
入門訓練款—adizero系列（Boston、Tempo、primeknit）
圖源自愛燃燒
3、阿迪達斯boost跑鞋介紹
頂級系列
adidas Ultra Boost：
作為阿迪達斯boost的頂級鞋款，ub已經升級到了4.0，主要改變在Primeknit鞋面上進行調整，2.0開始升級馬牌大地，更加耐磨，一體鞋舌設計。
adidas Ultra Boost ST：
ub st相比ub，主要區別增加了內側支撐條的設計，對於內翻嚴重的跑友，增加了支撐性和穩定性，傳統鞋舌設計。
Ultra Boost uncaged
與ub的區別，主要在於鞋面襪套設計，取消了側面的tpu片，外觀更潮流。
Ultra Boost X
女性用戶專屬鞋款，中足部分鏤空設計，大大增加了對女性跑友的腳包裹性。
Energy Boost
作為第一款boost跑鞋，Energy Boost 設計和鞋面用料都不同以上幾款，更趨近於傳統跑鞋，看過拆解視頻，非全掌boost，前腳掌差腳趾到鞋尖，不是boost。
次頂級系列：
adidas Supernova ＆adidas Supernova st
與ub和ub st區別一樣，Supernova st 加強了支撐設計，鞋款側面設計不同
與頂級的ub相比，主要鞋面由Primeknit編制面減低到普通鞋面，boost縮減到Energy Boost 水平（非全掌），其他馬牌大底，穩定系統等配置保留
Pure Boost
Pure Boost是早於Ultra Boost發佈的鞋款，更早使用Primeknit鞋面，但是鞋底不帶TORSION SYSTEM穩定系統，不帶鞋墊，不帶側面固定塊，現在的產品定位和風格，跟趨向於潮鞋。
入門基礎跑鞋系列
Response LT系列
相比Supernova系列，同樣非全掌boost設計，鞋底去掉了TORSION SYSTEM穩定系統，去掉馬牌大底。鞋面也是普通鞋面，定義boost入門鞋款。
vengeful 系列
VENGEFUL主要對內翻嚴重的跑友設計，與UB ST與Supernova ST設計定位一樣
vengeful 基本=Response系列，區別在於，鞋底內側額直接取消了boost，改成eva底，加強支撐。
adidas adizero入門訓練系列：
adizero boston、adizero Tempo：
adizero系列定位於入門訓練系列，整體風格趨向於傳統跑鞋設計，非全掌boost。
adizero prime：
Primeknit鞋面，馬牌大底，用料比普通adizero 款式更好。
4、阿迪達斯boost跑鞋點評、推薦：
土豪級選擇
建議ub、ub st或者ub X，boost科技最頂級的體驗，x是專為女性設計的鏤空中底，提升包裹性。
不太推薦UB uncaged的原因是襪套式的鞋口設計，舒適度不如傳統的鞋舌設計。
小裝備黨的追求：
Supernova系列，除了非全掌boost、Primeknit鞋面外，保留馬牌大底和穩定系統等技術，價格更低，僅次於頂級ub的體驗。
不太推薦Pure Boost系列，沒鞋墊，沒固定穩定系統，如果是出街還行，跑步不推薦。
入門boost體驗選擇：
vengeful＆Response和adizero系列
2個系列都是bosst跑鞋的入門推薦，與Supernova，鞋面和鞋底進行了減配，一個傳統跑鞋設計，一個設計更潮，根據個人喜好選擇。
5、阿迪達斯boost跑鞋 購買建議、總結
①boost系列自發布起，在慢跑鞋這一項上，就飽受質疑，boost材料的性能毋庸置疑的好，主要集中在鞋款的設計上，尤其是頂級的ub系列。因為加入的潮鞋的設計，區別與傳統跑鞋的設計，鞋子的包裹性，支撐性，外底耐磨性都遠低於asics頂級跑鞋。
②每個品牌跑鞋都有優缺點，boost的頂級緩震回彈性能，配上潮流的設計，使得boost跑鞋可以兼顧出街和運動，這點是很多品牌做不到的。所以boost系列銷量依然很好，阿迪達斯近年主打。
如果只進行跑步運動，不出街，建議選擇類傳統跑鞋設計，腳感更好。
③boost系列沒活動時，價格虛高，活動價ub900左右價位，其他款式更低，阿迪達斯這2年網上促銷較多，建議留意值得買推送，購買自己心儀的鞋款。
三、耐克nike跑鞋
作為全球最大的體育用品公司，nike在慢跑鞋領域，口碑有點差，在阿迪掏出boost之前，這兩兄弟在網上就是“不專業”跑鞋的代名詞。但是作為最大的體育公司，說到跑鞋技術水平，又怎麼可能差，眾多馬拉松賽事獲獎者也是穿著nike跑鞋奪獎的。
1、nike跑鞋科技介紹：
nike和其他家跑鞋不同，沒有絕對意義上的核心科技，不同定位跑鞋採用不同科技混搭，新舊科技一起更新。
①Air Max技術：nike最重要的科技，有30年的歷史，到現在依然在更新，推出新鞋款。
②Zoom Air技術：與Air Max技術的差別在於，zoom air技術有更快的響應與回彈
③lunar技術（中底材料）：衍生系列Lunarglide、Lunarlon、Lunarspeed、Lunartempo等，核心是lunar材料，是一種EVA和丁腈橡膠混合物，它比EVA和Phylon輕30%，主要起緩衝效果
④Flyknit 、Flywire鞋面技術：編織鞋面，更輕、更薄、包裹性更強，現在各品牌廣泛採用。
2、nike跑鞋主要系列劃分
競速系列-比賽—Nike Zoom Vaporfly 、Nike Zoom Streak 、Nike Flyknit Streak
競速系列-訓練 —Nike Zoom Fly、Nike LunaRacer、Nike Flyknit Racer、
緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero、Nike Air Zoom Pegasus、Nike Air Zoom Elite
緩衝系列-比賽訓練—Nike LunarEpic Flyknit、Nike LunarTempo
緩衝系列-日常訓練—Nike Air Max 、Nike Zoom All Out、Nike Air VaporMax Flyknit
穩定系列-訓練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure
赤足系列-訓練—Nike Free RN
圖源自愛燃燒
3、nike跑鞋主要系列介紹
nike的跑鞋，按使用場景主要分為訓練和比賽用，競速系列，專業比賽用途，頂級科技用料堆疊。
這裡主要介紹下更貼近日常健身的緩衝、穩定、赤足3個系列
①緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Vomero
後跟和前足搭載Zoom Air氣墊，在性能上更偏向於緩衝。中底採用Lunar內芯和Cushlon兩種材料組合。
柔軟輕盈的腳感，快速回彈的反饋，可以適用於入門級跑步比賽。
②緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Pegasus
後跟和前足搭載Zoom Air氣墊，全掌的Cushlon泡棉，Flymesh鞋面技術強於Flyknit，更加輕盈透氣。
③緩衝系列-比賽—Nike Air Zoom Elite
鞋面Flymesh與Flywire動態飛線組合，中底Cushlon泡棉，僅前掌內置 Zoom Air 氣墊提升前掌回彈。中足鞋楦的更窄，胖腳的注意了，趕緊避開。
④緩衝系列-比賽訓練—Nike LunarEpic Flyknit
本系列公有1、2代高低幫共4款鞋型，中底部分以Lunarlon材料為主，腳感比氣墊更加柔軟，側面用切割技術切出幾條縫隙，鞋底上根據足部壓力設計5塊獨立的緩衝單元，非常有特色的設計。
⑤緩衝系列-日常訓練—Nike Air VaporMax Flyknit
2017nike主推款之一，從宣傳上看，有打造成潮鞋款的意思。
全掌Max Air氣墊+鞋面Flymesh與Flywire動態飛線組合，從鞋底和實際效果看，真的不太適合跑步吧。
⑥緩衝系列-日常訓練—Nike Air Max 2017
Air Max 2017全掌Max Air氣墊，相比上面那款，鞋底加了一層，更加實用。全掌air max設計重量較重，緩震回饋也不如Lunarlon和zoom air來的柔軟。
⑦緩衝系列-日常訓練—Nike Zoom All Out
3/4腳掌的zoom air氣墊，比air max氣墊更低，回饋感更快更強，
⑨穩定系列-訓練—Nike LunarGlide、Nike Air Zoom Structure
LunarGlide的設計類似LunarEpic Flyknit，後跟內側搭載了Dynamic Support動態支撐，增強支持穩定
Air Zoom Structure 20：
一樣的Dynamic Support動態支撐，zoom air氣墊技術。
⑩赤足系列-訓練—Nike Free RN
NIKE FREE赤足系列跑鞋nike的特色系列，FREE跑鞋主要特點是讓雙腳模擬赤足時的感覺，可以讓你的腳活動、彎曲並抓住地面，就像赤足跑步一樣。鞋面輕薄，還非常適合日常通勤。
4、nike跑鞋點評、推薦：
NIKE EPIC REACT FLYKNIT，18年最新旗艦款， 按系列應該是競賽系列，最新最好的技術堆料。
Nike 耐克官方 NIKE EPIC REACT FLYKNIT 男子跑步鞋 AQ0067
Free RN系列，適合體重輕的跑友，輕量跑步，日常通勤通用。
Nike耐克官方 NIKE FREE RN FLYKNIT 2017 男子跑步運動鞋 880843
NIKE AIR ZOOM PEGASUS，更透氣的鞋面，前後zoom air氣墊，適合日常訓練。
Nike 耐克官方 新款 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 男子跑步鞋880555
Air Zoom Structure系列，看腳型，穩定系跑鞋，需要支撐性的跑友日常跑步選擇。
Nike 耐克官方NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 21 男子跑步鞋 904695
5、耐克nike跑鞋總結
①從上面的介紹可以看出，nike的跑鞋不是大家印象中的那麼不堪，尤其是競賽跑鞋領域，慢跑鞋也是不斷的推出新技術，多種技術結合，只是產品換代有時候太過新奇和產品線雜亂，導致口碑不佳。
②除競賽外，推薦輕體重和輕量健身運動選擇nike跑鞋，輕盈柔軟的款式更加合適，還可以兼顧日常通勤。
總結尾：
個人關於跑鞋選擇的一些看法：
裝備黨總是被人說的，我是從美津濃入門跑鞋換到亞瑟士nimbus18旗艦款，腳感體驗差距太大，尤其是減肥期，好的鞋子更適合長時間運動，帶來的保護和舒適感是入門款無法給予的。
根據個人條件，適當的追求跑步裝備，是較為合理的選擇，各品牌中端鞋款，基本保留旗艦的體驗，價格更加友好，適合剛入門的跑友選擇，大量運動和專業跑友，更適合旗艦頂級鞋款。
當然，健身，管住嘴，邁開腿，有恆心堅持到底才是最重要的！
各位值友們，也要加強健身，保持健康哦！
今天就到這了，歡迎給我評論交流，我是福兮，祝大家身體健康，保持健身，笑口常開！
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