智腦丨若然向陽
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在日常生活中你肯定有經歷過這樣的事情：看到了一個自己很熟悉的人臉場景，聽到了熟悉的音樂，可鬱悶的是很難把它們的名字想起來。
因為我們的腦海中留存的印象都是零碎的圖像和雜亂無章的句子，這樣的話我們沒有辦法清清楚楚的回憶起我們曾經見到過的內容，那也是再正常不過的了。現在你知道了為什麼就算是我們在現場見到了諸多讓我們印象深刻的事情，有的時候卻怎麼也回想不起來是什麼原因吧：記憶碎片化。
實際上啊，還有好多的朋友們不知道，我們可以通過一種簡單的方法讓我們的記憶變的更長久，更牢固。實際上這隻需要花費很短的時間，以及一些想象力，我們就可以達到能夠記憶長存的效果。
你應該有這樣的體會，在看書的時候興致來了一下子就把書都看完了，結果別人問自己書裡都說了什麼，自己卻只能告訴他最近的一個自己印象非常深刻的章節，你有沒有試過在看書的時候或者在學習的時候，自己學習完一個章節後花30秒左右的時間讓自己重新回顧一下剛才所看到的內容，用自己的語言重新描述一遍剛剛的內容。
當你這樣做的時候你就會像撿到寶藏一樣，你會發現自己看完一部分的內容後，先停下來，讓自己表述一遍之前看到過的內容，即使在後面自己複習的頻率並不高，但是你肯定能體會到這比自己一口氣看完所記住的內容要多得多。
實際上這一部分內容是薩塞克斯大學的克里斯·博德（Chris Bird）所研究過的，而且效果也是得到了確切的證實，他當時將參與測試的學生分成了兩組，測試內容就是讓他們看視頻，之後再看看他們記住了多少。
第一組學生是看完一部分後先暫停，給短暫的時間讓他們重新回顧複述剛剛看過的內容，第二組是一個個的視頻連續看，結果和前面給大家舉的看書的例子一樣，第一組的學生記住的細節會比第二組的學生要多一倍。
後面在進行大腦圖層掃描的時候也發現，實際上第一組的學生在進行復述的時候大腦的活動和觀看視頻的時候很相似時，他們就能夠記的更牢固。這也說明了他們在努力的回想和重新演算自己之前看過的內容，也可能將自己曾經的記憶和測試的內容聯繫起來了，從而讓自己的記憶力翻倍了。
從另一個角度說明的話，就是當自己想要記住一個信息的時候，我們只需要花短暫的時間從新回顧一下下，刻意的把其中的重點細節和自己之前的生活學習經驗聯繫起來，就可以讓自己記住的更牢固。
這一個小竅門對我們的工作和學習可以說是有非常大的幫助的，當我們需要準確回憶所學習過的內容的時候，或者工作中需要記住的內容的時候，我們的回顧可以幫助我們更好的在我們的腦海裡保存這些信息。
不論我們是在聽講座還是在公司開會，如果我們能夠在一個小點結束之後儘快的把這個階段的過程回憶一遍，我們的記憶就能夠得到最大程度的鞏固。不論我們想記住什麼，只要你覺得需要記憶，這個小竅門都可以有同樣的效果。
你是不是經常犯迷糊呢，經常不記得上個星期去過那裡玩，完成了什麼事情？經常回憶不起考試題目的答案？經常看到了別人知道在哪裡見過，卻想不起這個人叫什麼名字......
尷尬的時刻不少，記住的內容卻非常少！趕緊用這個方法來練習實踐吧。智腦想說要是我用這個方法來學習的話，我在學校就能夠成為學霸了！
不知道大夥伴們懂得了這個方法想用來做什麼呢？我們一起到評論區討論吧！
如果你在學習上還有其他問題，如果是記憶力不好，學習方法不對，或者是很努力卻沒有效果的，又或者是需要學習資料的，只需要關注---私信---“ 006 ”
/完/
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