中醫裡說了幾千年的“寒氣”是不可小視的，所以在抗寒方面，有一些做法可供大家參考。
血足是祛寒溼的根本，只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適，寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的，沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
桂花烏龍
運動後全身感到溫暖，經常運動、經常進行體力勞動或者做家務的人，會感到體內的熱量大，這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用，但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏， 抵抗力下降，寒溼會乘虛而入， 身體仍會虛弱多病。適當出汗是祛寒的最好方法，適當出汗可以祛寒，不管是運動後出汗， 吃了溫熱食物而出汗， 還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
冬季喝紅茶驅寒，冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。
大蒜
飲食祛寒，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒，由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣，如北方喜歡吃蔥、姜、酸、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等，雖然各有不同，作用都是祛寒、 祛溼、保暖。
熱療祛寒：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸，自然、有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、 鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或示蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療照照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
大蒜
分享到:
閱讀更多 KGH健康私塾 的文章
