宛 爸 说
随着宝宝月龄的增加，他们会对抓取食物有更大的兴趣。
这就要求妈妈们做的食物既要有不同的形态和颜色，也需要保证食材营养互补。
今天宛爸用的鱼肉和蔬菜搭配，从颜色上满足了差异，从营养满足了互补。
黄花鱼肉质松软，咸鲜肥美，而且最大的特点，就是黄花鱼的刺很少，取背部最丰美的鱼肉，不用挑刺，不用担心孩子被卡到哦！
搭配土豆，玉米，豌豆可以做很好的旅行便当。
搭配一些粥品和面食，既可以保证营养均衡又可以方便携带。
原 料
黄鱼背肉2块，玉米粒30克，豌豆粒20克，土豆50克
适 龄
12月+
步 骤
1、黄鱼取背肉两块。
2、鱼肉入碗，放入苹果醋2毫升。
3、鱼肉放入蚝油2克。
4、鱼肉拌匀腌制15分钟。
5、土豆蒸15分钟。
6、豌豆粒焯水3分钟。
7、土豆，玉米，豌豆捣烂成泥。
8、烤盘铺好刷油锡纸。
9、双手捏好土豆泥成条，放入鱼肉盖压。
10、鱼排置于烤盘上。
11、鱼皮刷油。
12、烤箱热风功能180度预热，烤制8-10分钟即可。
-小贴士-
1、咀嚼不好的宝宝玉米和豌豆打碎成泥。
2、鱼肉可以选择鳕鱼替换。
3、鱼皮必须刷油，否则鱼皮会碎。
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