暴走黃豆
一、喝蜂蜜水有什麼好處
喝蜂蜜水有什麼好處？蜜蜂採蜜的花的品種不同，季節不同，蜂蜜的功效也會不盡相同。市面上銷售的蜂蜜品種繁多，常見的有棗花蜜、荔枝蜜、紫雲英花蜜、桂花蜜、龍眼蜜、益母草蜜等等。
喝蜂蜜水的好處如下：
1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫雲英花蜜。
2、蜂蜜有美容養顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜具有養肺潤肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
4、蜂蜜具有養胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。
6、基本上所有的蜂蜜具有潤滑腸道、緩解便秘的功效。
8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復損傷的幹細胞，刺激肝組織再生。
9、蜂蜜具有抗疲勞和解乏的作用，尤其是在熬夜之後，一杯蜂蜜水可以幫助人體提神。
10、蜂蜜還可以促進兒童發育，這是因為蜂蜜不僅能提供兒童成長過程中所需要的大量營養，還能改善睡眠，防止佝僂病等等。
二、喝蜂蜜水的禁忌
喝蜂蜜水既有好處，又有壞處。喝蜂蜜水的壞處有哪些呢？蜂蜜如果食用不當的話，不僅起不到養生的效果，還會適得其反。
1、晨起第一杯水不適宜喝蜂蜜水
因為早上第一杯水需要補充水分和清潔腸道，這樣才能把腸道中的垃圾順利排出體外。蜂蜜水含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用蜂蜜水後，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖之後才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內環境的作用，會降低體內排毒的功效，也不能有效地補充水分。
如果身體裡面的廢棄殘渣物還沒有被完全排出體外，卻又要接受新的物質，不僅難以吸收蜂蜜中全部的營養，殘渣的再次消化和代謝也不利於人體健康。
2、晚上睡前不適宜喝蜂蜜水
蜂蜜中有糖分，這是眾所周知的事情，睡前一杯蜂蜜水，會導致熱量在體內堆積，形成發胖的隱患;再者，如果刷過牙再喝蜂蜜水，糖分會在口腔中積累，容易造成蛀牙。
3、水溫過高衝食蜂蜜
蜂蜜營養豐富，但是在高溫下，這些營養成分很容易被破壞殆盡，一般來說，水溫一旦到達67攝氏度，蜂蜜中澱粉酶就會分解，而且維C也會破壞20%到50%。
4、過量食用會引發糖尿病和齲齒
蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可以直接被人體所吸收，一次性食用過多容易導致血糖快速上升，使胰島素分泌不足，從而誘發糖尿病。
此外，蜂蜜的含糖量較高，而且製作精細，較為粘稠，過量食用容易引發齲齒。
三、 蜂蜜搭配什麼喝最好
中醫認為：蜂蜜搭配著喝會更好，不僅美容養顏，還能養生防病。以下10種搭配，是醫生經常喝的，你也可以試試！
1、蜂蜜+枸杞
1）、預防流感：季節交替時容易引發流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。
2）、口舌生瘡：人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。
3）、提高視力：經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
2、蜂蜜+紅糖
1）、腹痛腹瀉：一旦出現急性腹瀉腹痛，拉肚子，先彆著急，用紅糖泡蜂蜜喝，能快速解決，有時比吃藥管用。
2）、腰痠腎虧：人疲勞過度容易引發腰痠背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。
3）、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
3、蜂蜜+雪梨
1）、春季咳嗽：咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發哮喘，蜂蜜加梨配著喝對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2）、去皺抗衰：常喝蜂蜜能減少皺紋的出現。
3）、快速醒酒：人在喝醉之後，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，並且能預防酒後頭暈頭疼的出現。
4、蜂蜜+生薑
1）、咽喉發炎：天氣逐漸變暖，人體容易引發咽喉腫痛，生薑泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發炎。
2）、經期異常：經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經，用生薑泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。
3）、養肝護肝：肝臟一旦出問題整個人都不好了，蜂蜜泡姜能養肝護肝，經常喝點蜂蜜生薑水，比吃保健品管用。
5、蜂蜜+金銀花
1）、牙齦上火：牙齦上火其實很容易搞定，用金銀花泡蜂蜜喝，對於一般的牙齦腫痛及牙疼，連續喝2-3次就能消失。
2）、消除灰甲：金銀花對真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用。
3）、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
6、蜂蜜+檸檬
1）、提高記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
2）、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮膚，讓你的黑眼圈慢慢消失。
3）、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。
7、蜂蜜+白醋
1）、減肥修身：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。
2）、皮膚止癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。
3）、清理腸毒：中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
8、蜂蜜+綠茶
1）、消火敗火：當下生活壓力大，人很容易上火引發各種問題，蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2）、祛痘除印：常喝蜂蜜加綠茶可改善痘痘肌膚。
3）、舒緩敏感：常喝蜂蜜綠茶能改善皮膚過敏，平時也要少吃刺激性食物。
9、蜂蜜+牛奶
1）、有助睡眠：神經衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，蜂蜜和牛奶不僅能排出體內多餘毒素還可以安神，提高睡眠質量。
2）、體弱貧血：蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
3）、脾胃虛弱：身體瘦弱的朋友大多是由於脾胃虛弱引起的，常吃馬齒莧可以很好的提高脾胃的消化能力，促進吸收，強壯身體。
10、蜂蜜+大蒜
1）、降低血脂：蜂蜜大蒜具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以經常喝喝，會有很大幫助。
2）、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，蜂蜜大蒜能消除腎臟炎症，輕鬆改善身體浮腫的情況，晚飯後吃最佳。
3）、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，蜂蜜大蒜中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
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蜂蜜的養生功效
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。
早蜜晚水的理由
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
因此說蜂蜜的食用時間是：一年之中，秋季最佳 ；一天之內，晨起為好。
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哪些人不適合喝蜂蜜水呢？
1. 體質寒溼的人不宜喝蜂蜜水
從中醫角度講，蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口乾、皮膚乾燥及大便乾結等問題，還有安神的功效。蜂蜜能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。但體質寒溼的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重溼氣，弊大於利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。
2. 糖尿病患者不能服用蜂蜜
營養分析發現，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物，其中又以葡萄糖和果糖含量最高。這兩種物質均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血。假若糖尿病患者長期、大量服用蜂蜜，對血糖的穩定肯定不利。從這一點來看，糖尿病患者是不能服用蜂蜜的。
3. 未滿一歲的嬰兒不宜喝蜂蜜水
蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜。不過專家指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。因為蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的汙染。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是未滿一歲的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。
4. 痛風患者不宜喝蜂蜜水
痛風是以血液中尿酸濃度異常升高為主要病理基礎的一種慢性代謝性疾病，研究發現，無論健康人，還是痛風患者，口服或靜脈輸注大量果糖後，均可引起血尿酸的升高，且痛風患者升高幅度更為明顯。這可能是因為果糖大量進入細胞內快速代謝，使三磷酸腺苷合成增加。而三磷酸腺苷的分子結構中含有嘌呤鹼，分解之後可以釋放出嘌呤，最終代謝成尿酸，引起血尿酸升高。因此，對患有痛風及高尿酸血癥的人來說，不宜食用蜂蜜。
