鳳凰瘦身訓練營
為什麼會越減越肥呢？因為很多人覺得減肥就是節食啊。
最常見的情況就是，妹子們覺得：我要少吃一點，這樣我就能瘦了。
然後分成兩種人：
第一種：意志力頑強，餓的時候也不吃，終生堅持，真的瘦下來了；
第二種：意志力不頑強，後來餓了更想吃東西，於是吃得更多了，接著就是越來越胖了。
沒減肥之前，都覺得自己是第一種人，減肥過程中，大多數人都變成了第二種人，這就是為什麼大家越減越肥了。
But！你以為第一種人就好嘛？
No no no！
且不說終生節食有多難，就說新陳代謝吧，原本你的新陳代謝很旺盛，適合你日常的吃喝玩樂，結果你非要節食吃少了，要知道，我們的身體喜歡穩定，你吃少了，他就以為你的身體只需要這麼多的能量，於是你的新陳代謝也自然而然的降低了，這樣的後果就是一開始你會瘦，後來就進入了平臺期，再後來，你可能多吃一丟丟就會胖回來了。
想想就得不償失啊。
很多人都糾結於別人是怎麼瘦下來的，其實瘦下來很簡單，就是控制飲食加運動啊。
所謂三分練、七分吃，就是這麼來的。
可是為什麼大家還是減不下來呢？套用一句話：我知道很多道理，卻還是過不好這一生。為啥？因為你沒行動啊！
你知道正確的方法是什麼，就是管住嘴邁開腿，可是你的心裡覺得害怕啊，管住嘴多難啊，邁開腿更別提了，我只想下班回家躺床上刷微博啊。
蟲子要破繭才能成為蝴蝶，很多鳥兒都需要破開自己的蛋殼才能出生，自然界中很多事物的產生，都需要付出努力，所以，你怎麼能不付出努力就收穫美好的身材呢？
所以啊，不要再想了，也不要問那麼多問題了，去做吧，去管住嘴，邁開腿吧，美好的身材自會到來的。
劉洹Burning
生活常常會捉弄人，你越是在意什麼越可能失去什麼，你越是害怕什麼越是發生什麼，你越是逃避什麼那緊隨你的就是什麼。心理學告訴我們，人總是被他的無意識預設和反預設所操控，也總是無意識地實現著他的預設和反預設。當然，若內心長期執意某種念頭，那種念頭才將成為驅策他行為的動力。
為什麼有些人減肥會越減越胖呢？這裡我想從客體關係心理學來解讀。關於減胖，人的內心有兩個自我在悄然較量，一個是代表好形象的瘦我（也叫理想自我），一個代表不好看的胖我（不被喜歡的現實我），她倆時常努力的想爭取到你的寵愛，而胖我因為你的不接納，激起了她的怨怒與雄心，不達你對她的認可不罷休。人的內部關係模式，跟外部世界關係一樣，處於自卑感的那個人，總是強迫性的努力再努力，目的就是想戰勝自卑，想證明自己是好的，想獲得他人（或自我）的認同。
超出常態的胖，我們排除生物因素外，那是跟心理慾望密切相關的。研究抑情感性精神障礙的專家認為，人若長期隱忍或壓抑情感感受，容易內分泌紊亂導致肥胖病；精神分析也認為，肥胖象徵一種情感壓抑的軀體化能量，抑鬱症和暴食症患者的內心都有個施虐自己的超我，其病理機制之一，是將對外的攻擊性壓抑，並撤回指向自身的結果。如果把過胖，視為營養過盛的膨脹，那麼它的心理意義，便是過盛情感或思想壓抑的暴漲。
胖減不掉是有象徵意義的，即自己想要推翻而又推不翻的東西，一般象徵著反正義，那麼你減不掉的胖，至少可意味著你有其內在怨憤，或隱喻你對什麼不滿的壓抑，比如情感？親子關係？自我價值感？還是其它？但肯定不指胖本身。
為什麼有些人努力減肥還是胖？我們還可以換個角度從反思性問題來考慮：你可以不瘦嗎？你真正想要的是啥？你努力減胖還是胖，說明潛意識是反抗減胖，即不想瘦”，那麼你需考慮：我可以不減胖嗎？或遵從潛意識意願“我不要瘦”嗎？
正性思維。許多事與願違的原由，是目標與行為相悖。你願望“我不想胖”，其實是期望“我不要不夠好”，這是較難實現的負性目標。就像背對著孩子說“你要聽話”，孩子不會聽的。所以不如這樣來表達期望：我想瘦些，亦如我要更好些。當然要清楚你需要的是什麼方面的好，好到什麼程度。
接納與欣賞。有一句廣告詞“胖子是飛不起來的折翼天使”，挺有深意的。似乎在說，胖的煩惱不源自胖本身，而是其他願望的挫折；又似乎在說，胖子的快樂源自她欣賞胖。
對胖的體驗因人不同。如果你體驗到的是不舒服，那麼隱含你對胖所象徵的部分的不爽和不接納，也提示你欠缺對人對己的欣賞能力，提示你需要覺知自己，對自我生活的哪些部分有不滿，然後做一改變。
熊玲心理諮詢
看完這些，你應該明白為什麼會越減越肥了吧
