熊貓男2017
首先，從一次血糖值是不能判斷您血糖情況的，而且如果是家裡血糖儀測的話，可能有一定的誤差。
檢查前要求：
（1） 空腹血糖是指從睡前到第二天早上至少8小時沒有進食任何食物（除了水以外）而測的血糖值。
（2） 不要在急性感染、創傷或其他應激情況下進行檢查。因為應激狀態可出現暫時性血糖增高。
OGTT（糖耐量）檢查後：
（1） 若空腹血糖≥6.1mmol/L且<7.0 mmol/L，餐後血糖<7.8 mmol/L，您則處於空腹血糖受損狀態。
此期人群每年約6%－10%的個體進展為2型糖尿病。所以，如果在此期接受生活方式干預可延遲或預防2型糖尿病的發生。
中國大慶研究的生活方式干預組推薦患者增加蔬菜攝入量、減少酒精和單糖的攝入量，鼓勵超重或肥胖患者減輕體重，增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動，生活方式干預6年，可使以後14年的2型糖尿病累計發生風險下降43%。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
血糖是指人體血液中葡萄糖的濃度，如果血糖濃度超過正常水平，達到糖尿病的診斷標準，就可以確診為糖尿病。
一般情況下，正常人的空腹血糖濃度應低於5.6毫摩爾/升，如果血糖濃度超過5.6毫摩爾/升但在7.0毫摩爾/升以下，雖然並沒有達到糖尿病的診斷標準，但血糖已經超出了正常人的範圍，這種情況屬於糖尿病前期，糖尿病前期者將來發生糖尿病的可能性明顯高於普通人，糖尿病前期者為糖尿病的高危人群，在此階段，需要通過生活幹預來控制血糖。
1、遵循科學膳食，減少高油高糖高鹽食物攝入，增加蔬菜水果攝入，限制食鹽攝入，最好能夠做到每天食鹽攝入限制在6克以內。
2、加強體育運動，肥胖者還要減肥。要制訂長期規律的運動計劃，三天打魚，兩天曬網式的運動對於預防糖尿病是沒有幫助，建議大家在飯後1小時可以進行快走、慢跑等簡單易行的運動。
3、戒菸限酒，吸菸酗酒等不良生活習慣會增加糖尿病的發生危險。
4、多喝水，每人每天飲水量應在1500-1700毫升，如果是200毫升的杯子，那麼需要做到每天喝夠8杯水，喝水有助於稀釋血液，降低血糖。
5、定期監測血糖，通過血糖監測，可以發現血糖控制情況，並採取相應的應對措施。
6、生活要有規律，按時入睡起床，減少熬夜次數。
7、學會排解壓力，壓力過大會使糖尿病的發生風險增加。
糖尿病之友
老糖人，不是老司機給你點建議:
一次檢測只能作參考，還需要按照科學的也就是醫生囑咐你的方法時間器具好好檢測再做結論，好麼？
那麼早晨空腹血糖正常值是多少
正常人早上的空腹血糖值為3.89～6.1mmol/L;如大於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L為空腹血糖受損;如兩次空腹血糖大於等於7.0mmol/L考慮糖尿病;建議複查空腹血糖,糖耐量試驗。如果隨機血糖大於等於11.1mmol/L可確診糖尿病。如血糖低於2.8mmol/L伴有出虛汗無力甚至是休克這樣症狀稱為“低血糖”。
早上喝水會影響血糖測量嗎
喝白開水不會干擾血糖的監測結果。可以少量飲水。但是對於一些含糖的飲料要予以限制,會影響血糖檢測的結果。
想了想十年前醫生對我的囑咐：
1測定空腹血糖,一定要在早上8時前空腹抽血測定,太晚不能真實反映你的血糖數值。
2各種應激情況時血糖也會增高,如情緒波動、失眠、發熱、勞累等都可影響血糖,所以這次血糖數值高你得看看想想昨天你幹了什麼會不會影響血糖升高。
3.餐後也需要觀察，血糖正常值:(餐後兩小時):正常指數為3.97～7.8.
餐後兩小時血糖如果重複兩次測試均高於正常值,一般可確診為糖尿病。若結果大於或等於7.8還需進一步做糖耐量測試才能確定。
聊以充飢 鍛鍊身體
關注血糖 健康第一
聞而思之
正常人空腹血糖在3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升）範圍內，餐後2小時血糖在3.3～7.8毫摩/升（60～140分升）範圍內。早餐前血糖值在6.6已經高於空腹血糖6.1，空腹血糖5.6～6.9為空腹血糖受損，這類人群就是糖尿病前期向2型糖尿病方向發展。
這類人群應該進行生活方式干預:
一、是控制飲食，食物多樣。
主食要粗細搭配；如主食要有各種穀類、薯類、雜豆等，穀類除去精白米麵外，還有小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥、藜麥、高粱、糙米和全麥。薯類包括紅薯、土豆、芋頭等。雜豆包括紅小豆、綠豆、芸豆、蠶豆等。
每天要做到食物多樣化，滿足人體的營養所需必須要做到，平衡膳食、合理營養增加膳食纖維，維生素和礦物質。適量選擇優質蛋白質，確保每天一個雞蛋，一袋奶，每週吃2～3次魚，選擇低脂肉類。減少脂肪攝入，不吃動物油脂，控制植物油的用量（每天不超過25克）選擇瘦肉，烹調多用煮、燉、蒸涼拌，少吃堅果奶油糕點。減少糖分的攝入和減少鹽分的攝入（多食用低鹽食物）。
二、是適量運動。
有氧運動是在消耗體內的“糖”，而常被人們忽視的肌肉練習是在改變人的代謝空間，肌肉越優秀，它的代謝能量就越大，消耗體內“糖”的能力就越強。
運動方式有慢跑、游泳🏊、啞鈴訓練、快走等，運動強度要因人而異做到微微出汗，稍感覺累，第二天起床後無疲倦感為宜。
不同年齡的中強度心率；20～29歲（心率為125～135次/分鐘），30～39歲（心率為125～135次/分鐘），40～49歲（心率為115～130次/分鐘），50～59歲（心率為110～125次/分鐘），60歲以上（心率為110～120次/分鐘）。
營養師劉燕清
你好！血糖值可能超標了，正常的空腹血糖為3.9-6.1mmol/L。
由於不知道你具體是幾點吃早餐，因此養生君以為，有以下兩種可能：
1、所測值為空腹血糖
如果這個測血糖的時間，離你昨天晚上吃晚餐的時間，有個8-10個小時。譬如晚上6點吃的晚飯，早上7點測血糖，那麼這個值就比較準確的反應了空腹血糖值。
2、所測值不為空腹血糖
上面提到了正常空腹血糖，要離晚飯有個8-10個小時。如果離的時間較短，獲取你吃晚飯的時間較晚，譬如到個9點才吃晚飯的。那麼這時候的血糖值，就不能正常反應空腹血糖。
要麼是吃的食物對血糖還有些影響，要麼就是起床後可能有各種升糖激素的影響。這時候測出來的血糖值，不算是空腹血糖。只能定義個隨機血糖，那這個就啥事都沒有。
希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！
養生細談
依然大魚
西柚醫生
春帶雨1990
還可以吧，醫學上規定空腹不要超過6.1，但是生活水平提高，在7以下還可以，超過7的就要特別注意:
平時少吃水果:如果要吃在兩餐之間吃，而且在200～400克每天
少吃含澱粉和含糖分的食物，在體內都會轉化為糖分
