不少的准妈妈们都期望自己能够生一个漂亮的宝宝。但孕期毕竟需要补充各种营养，不能够为了生个漂亮宝宝，就各种挑食。
其实，宝宝的皮肤好坏、颜色都是受到遗传基因影响的，与父母的皮肤好坏有直接关系，孕期饮食非常重要，吃这些东西不仅营养，还有美肤作用哦：
1、牛奶
最常用的，也是最天然、最古老的美白“产品”。喝牛奶，能够提高宝妈的体质，增强抵抗力。还可以防止皮肤干燥暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
推荐美味：牛奶燕麦粥
原料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。
制作方法：
1、将麦片在清水中浸泡半个小时以上;
2、用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。
2、胡萝卜
胡萝卜也是一个好东西，营养非常的丰富。胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
孕期妈妈白起来，宝宝自然也会白嫩漂亮。
推荐美味：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
3、苹果
苹果对于消除皮肤上的雀斑、黑斑，保持肤色红润是很有效果的，其富含的果胶和纤维质还可以促进肠道蠕动，帮助孕妈妈排毒养颜，和肚子里的宝宝一起美丽起来。
推荐美味：苹果蜂蜜水
原料：苹果5个，蜂蜜适量
制作方法：
1、取5个苹果去皮，切成小块;
2、加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀即可，每天多次少量饮用。
最后，祝宝妈们身体健康，一切顺利！
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