不少的準媽媽們都期望自己能夠生一個漂亮的寶寶。但孕期畢竟需要補充各種營養，不能夠為了生個漂亮寶寶，就各種挑食。
其實，寶寶的皮膚好壞、顏色都是受到遺傳基因影響的，與父母的皮膚好壞有直接關係，孕期飲食非常重要，吃這些東西不僅營養，還有美膚作用哦：
1、牛奶
最常用的，也是最天然、最古老的美白“產品”。喝牛奶，能夠提高寶媽的體質，增強抵抗力。還可以防止皮膚乾燥暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
推薦美味：牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。
製作方法：
1、將麥片在清水中浸泡半個小時以上;
2、用文火煮15-20分鐘後，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是一個好東西，營養非常的豐富。胡蘿蔔可以抗氧化和美白肌膚，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。
孕期媽媽白起來，寶寶自然也會白嫩漂亮。
推薦美味：胡蘿蔔蘋果奶
原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
製作方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。
3、蘋果
蘋果對於消除皮膚上的雀斑、黑斑，保持膚色紅潤是很有效果的，其富含的果膠和纖維質還可以促進腸道蠕動，幫助孕媽媽排毒養顏，和肚子裡的寶寶一起美麗起來。
推薦美味：蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個，蜂蜜適量
製作方法：
1、取5個蘋果去皮，切成小塊;
2、加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻即可，每天多次少量飲用。
最後，祝寶媽們身體健康，一切順利！
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