來自一位小夥伴的留言：自己空腹測的血糖5.4mmol/L，餐後兩小時血糖已經飆到16mmol/L。為什麼空腹血糖是正常的，餐後的血糖會超出這麼多呢？請問我這是糖尿病嗎？
穩糖君的解答：首先要明確自己是在什麼樣的狀態下進行的血糖測量，儀器是否有誤！是靜脈採血還是指尖血？自己測血糖會有很多因素導致血糖異常升高，這些因素會導致測量出現誤差。
如果儀器正常，自己的操作步驟沒有問題，餐後血糖16mmol/L已經達到糖尿病的標準了。
因為中國人的血糖升高以餐後血糖升高為主。這與我們的飲食習慣有關係。我們的飲食多以碳水化合物為主，進入體內後迅速轉化為高血糖，需要大量胰島素來代謝，短時間內胰島負擔急劇增加，容易出現餐後血糖升高。很多病友都是空腹血糖正常，而餐後血糖會很高，所以可能是糖尿病前期。
其次也要分清是1型還是2型，比如大多數1型糖尿病都是青少年起病，但是要注意兩點：
（2）還有越來越多的2型糖尿病也在青少年起病，主要與不健康的飲食習慣以及肥胖率的升高相關。
不管是糖尿病前期、1型還是2型，餐後血糖已經超過正常標準，應該同時注意飲食和運動了
1、堅持運動
可以堅持步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船等，如果嫌棄步驟繁瑣，最簡單的就是三餐後快走半小時。
2、控制飲食
比如：主食少吃點，不吃甜食；做菜時少放油，放些醋；平時用全谷雜糧、薯類蔬菜來替代一半主食，多吃點蔬菜等。
3、重視血糖監測和健康教育
多關注和監測自己的血糖，血糖最重要的是穩定，所以必須定期監測；穩定的時候每週測一天就可以，不穩定的時候天天餐前餐後都要測。
至於健康教育，現在開始要多瞭解關於糖尿病方面的知識了，飲食、運動、藥物等，知道的越多，對自己的病情就越有幫助。
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