如何成為體脂率只有5%的“健身大神”?

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深扒令健身者又愛又恨的皮質醇

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759天前,我開始用這個方法更新頭條,輕鬆寫了1290篇文章

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走進健身房不知道練什麼,掌握PPL訓練法,“瞎練”也有效

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健身界最新流行的“促激素鍛鍊”是什麼?

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同門之爭:做引體向上,是正握還是反握更好?

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5個糾正深蹲姿勢和預防膝蓋受傷的方法

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深蹲小細節,練好臀更翹,膝蓋更強壯

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還有24天就要春節回家過年啦,成為村裡最靚的仔就靠這些了!

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不去健身房,永遠不知道這裡土味有多濃

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小夥欲強搶路旁女子錢財,哪知對方是UFC職業選手

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練出介於瑜伽和舉鐵之間的好身材,普拉提美女有料又有氣質

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街頭健身者的白日夢,只需要一根柱子就可以“隨時入睡”

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第一印象壯實,第二印象性感!健身的翹臀女孩就是這麼自信

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槓鈴聳肩的細節,決定了你的斜方肌鍛鍊品質

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冰天雪地已經無法阻擋人類秀身材了!卡戴珊家族也愛雪地比基尼

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用圖片紀錄健身變化,“2018最佳九張圖”在國外社交網絡刷屏

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48歲臺灣美魔女,好身材讓人歎服,健身沒有終點

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廁紙薄如蟬翼、健身房器材散亂一地,生活中哪件事你不能忍?

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2019,我要健身!

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聖誕節期間,街頭健身大神在幹什麼?

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烏克蘭超辣美少女,健身素人有多好看?

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穿一身名牌滿世界打卡,讓人羨慕的還有這位旅遊博主的身材

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滑雪、衝浪、滑板,“三板”妹子就是她!

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冬天發胖快讓人著急,急速減肥有啥壞處?

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更大範圍的鍛鍊肱二頭肌,這個組合更好用!

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意大利奢侈品遭遇危機,但這位意國的體育女記者越來越受人喜歡

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從此,去健身房又多了一個理由:裸的時候好看!

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每天保持做瑜伽,韓國家庭主婦和網友分享運動好身材

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泰國超美自行車運動員,和她一起騎車太幸福了!

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中國也會有類似《海王》的“肌肉爽片”嗎?

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擁有歐美系翹臀,臺灣超辣健身女教練,想跨過海峽去上她的課!

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2019年,這三種健身減肥套路可能會被刷屏

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武打女演員身材有多好?看看臺灣這位重訓女孩就知道了

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小腿粗怎麼了?人家照樣成為萬人迷

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明明很漂亮,但她們卻選擇自己最醜的照片放在網絡

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真打還是嘴炮?健身圈奇人和伊朗舉重狂人要決戰MMA

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亞裔健身女孩,用自拍還原六百多年以來女性的標準“好身材”

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增強臀腿力量,只做深蹲VS做多個訓練集合,哪個更好?

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為什麼很多人不去健身房,玩玩單槓也能練出很好的身材?

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俄羅斯21歲小夥半年把手臂練到68cm,為搏眼球不惜傷身

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爲什麼在健身房有越來越多的人不喜歡做有氧訓練了?

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10.14 心有猛虎,細嗅小奶貓!澳洲消防員用肌肉和小貓萌化你心

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說好的假期運動健身,但起床後卻一臉懵逼?

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堪稱現代的斯巴達訓練,這項運動在國內剛起步,在國外卻備受爭議

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爲什麼說BCAA更像是安慰劑?

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朋友圈那位曾經跑過馬拉松的人,現在改爬樓梯了

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09.13 用蹦床來減肥最怕用力過猛

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直播吸大麻,「矽谷鋼鐵俠」這是要「上天」嗎?

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09.13 王菊給我們上了一堂審美大課

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世界上著名的23種武術或格鬥技巧,你認識哪幾種?

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日常訓練核心,動作不用很多,三個就可以了

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健美運動員是否用藥,真的可以看出來嗎?

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這個前NFL運動員發明的訓練架,幫助無數人解決了深蹲問題

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比起耍流氓,這五種教練才真的「有毒」

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減肥心得:我是如何從XXL碼瘦到M碼的?

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啞鈴全身訓練,在家練出好身材

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90後「睪酮偏低」出現亞健康危機,背後原因是肥胖和壓力

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09.01 如何在增加肌肉體積的同時提升力量?

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08.21 特斯拉股票不景氣,網友猜測是女友Grimes讓“硅谷鋼鐵俠”墮落

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健身想要爆發,必然要休息好

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08.12 韓國時尚雜誌封面的常客,韓惠珍姐姐教你怎麼在家減脂

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太強悍了,歷史上第二個拉起重達665斤迪尼石的女人

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「瘦下來就會變美」是不是一種錯覺?

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爲什麼有的人瘦下來了還是沒有變美?

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健身界讓人羨慕的健身情侶,有一個懂你的人是一種什麼體驗?

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老年鍛鍊精神好,8組日常拉伸,讓你保持運動活力

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不吃鹽、糖,健身圈正風靡「原始飲食」,值得我們去嘗試嗎?

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變身!越南鄉下女孩從黑不溜秋小麻杆,蛻變成翹臀女王

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身體最值實用價值與美感的肌肉,在家也可以練!

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想要健身運動保持健康?沒問題,「微運動」來了

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我1米80,有人告訴我不適合做自由重量深蹲

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健身素人:北京舞蹈學院韓國女留學生,健碩大腿和翹臀並存

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跑步一時爽,身材火葬場

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五個專注手臂的瑜伽動作,輕鬆面對久坐的手、肩、背疼痛

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健身,應當以年爲單位

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提高睪酮水平,用健身找回青春感覺

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簡化練背思路:別人教你動作,但沒告訴你爲什麼要這樣做

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去健身,爲軍訓和你的大學生活做準備

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健身增肌中的「十要十不要」

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年齡漸長而你不必恐慌,運動是最終的抗衰老治療

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提升前臂力量,啞鈴槓鈴和徒手訓練都可以做到!

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讓你迅速變成「大腕」,這些前臂訓練不可錯過

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杯蹲,讓更多的人感受深蹲的魅力

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千萬別讓運動美了身材卻丑了胸型!穿對運動內衣讓胸部更漂亮

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美在變化:國外購物網站使用未後期的模特照片,卻引來一片好評

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世界以痛吻她,卻報之以歌!經歷過死亡的她人生更加燦爛!

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波蘭隊末場小勝回家,球迷焦點都在這位足球寶貝身上了

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臥推,以及它的八個練胸小夥伴

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減肥中的「誇獎」很重要,多說幾遍「你瘦了」就會真的瘦?

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老生常談說硬拉,這五個「大的小細節」,幫助你拉起更重!

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辦卡一時爽,辦完就吃灰?想要讓健身卡不浪費,就這麼做!

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比起創造101,我更願意pick有顏有腰又健美的她們!

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那些一口氣做一百個伏地挺身的人,都經歷了什麼?

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術業有專攻,部位肌肉的最佳訓練動作,練起來!

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選擇訓練重量,選擇你的起點

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爲什麼偏偏是愛健身的你被大家調侃是Gay呢?

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高空跳水,通往地心的低空飛行

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生酮飲食、輕斷食這些飲食減肥方法,誰更「厲害」些?

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健身人羣如何簡單有效的提高睡眠質量?

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06.19 經典瑜伽球訓練,全身減脂塑形

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經典瑜伽球訓練,全身減脂塑形

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一個古老而簡單的健身動作,在現代社會卻失去了可練的必要性?

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愛她,就讓她去練臀

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常見練臀方法,夏天翹臀必備!

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不存在的「胸中縫」肌肉訓練

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曾是阿諾德·施瓦辛格的偶像,是他把健美運動帶給了大眾

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健身時的訓練順序有多重要?

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這樣做大腿一定瘦!每天10分鐘消除腿部肉肉

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老公健身後,有一身娘剛之氣

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一群老奶奶不去跳廣場舞,偏要和你搶小鮮肉

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每天走一萬步才算“運動”?不要忽視了個體差異

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土著運動會,世界土著的狂歡

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香港30歲“最索跟車”,女生去做“搬運工”是一種什麼體驗?

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“原諒我這一生不羈放縱愛自由”,香港超美女貨車司機走紅

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為什麼吃得很少了,還是減不下來?

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減肥藥沒有“害苦了”中國女人

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明明知道方法卻做不到?減重的四種類型,你是哪種

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拖地消耗熱量等於跑步30分,家務做起來,重量自然減!

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“減肥大計”沒有成功,大概是因為下面這十個原因

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不使用類固醇,自然健美的四大終身受益之處

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擼鐵時感到疲憊,是時候嘗試一下Deload了

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現在的年輕人上六樓都覺得累,何況上百樓?

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男人也會因胸部太大而尷尬,男性乳房發育症瞭解一下?

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為什麼周杰倫的歌詞裡會出現“哥練的胸肌”?

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異類:自然健美者

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05.13 上身練習路子多,這五個方法讓你獲得更強上身塑形效果!

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健身房裡面隱藏的高手,個個都是人才!

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為什麼這八個健身動作是你每週必練的?

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健身,每週練幾次才好?

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健美已死,有事燒紙

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04.14 深蹲和箭蹲,不可相互替代

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04.13 健身後半小時內不補充蛋白質,肌肉會“餓死”嗎?

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引體向上不能增肌?來試試這五個變體動作

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週末了,來談談類固醇

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04.04 類固醇,對健身健美來說,是毒還是藥?

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臥推,沒有那麼多事兒

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兩年時間減掉136斤,她做了這三件事

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每天只訓練一個大肌群的健身方法,適合普通人嗎?

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每天一堂健身課:每天只練一個部位,增肌效果如何?

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解決“深蹲傷膝蓋”的八個方法(上)

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健身速遞:運動能減肥,是因為肌肉和脂肪在搶奪“碳資源”

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19歲的溫州籍女孩陳瑜:今年維密秀上的新面孔

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