健美運動作為當前最熱的賽事之一已經，走過了很長的路了。要追溯歷史可以回到希臘時代，要感受它的現代性，可以到一些健身健美論壇上轉一轉，就會看見無數人在歡呼著“耶巴蒂”…健美，從一項狂熱的男性運動，變成了一個最有爭議性的運動種類，這中間發生了什麼大家自然明白。每次奧賽之中，新老面孔的交換，以及每一屆的奧賽冠軍，都會掀起社會上的訓練狂潮。但，現在依然有一個很尖銳的問題擺在我們前面：自然健美過程之中的痛苦真的值得嗎？或者是說，付出了那麼多的努力和痛苦，換來的自然健身結果，這樣對於個人來講是否值得？
這裡有一段健美運動員的自述。
在健身房裡面鍛鍊了幾年之後，對這種生活方式感到了厭倦。我的一天幾乎都是在健身房裡面度過的，包括訓練吃飯，稱體重等等。我每天都要吃5到6頓飯，有時候也會去一些新的食物，但我有一年沒有吃過欺騙餐了。為了打比賽我失去了無數次和朋友的相聚的時刻，有時候我也會感覺很孤單，但是在健身房裡面總是會給我安慰。此外，一些大大小小的平臺期，也會讓人變得非常惱火。無論我怎麼訓練，我的體格都不是那麼令人印象深刻。人們在看我訓練視頻或者在健身房碰到我時，並沒有把我們當做一個運動員來對待，比起那些力量舉選手來，我們彷彿和力量無關係。甚至可以說，你在互聯網上搜到的絕大多數有關於健身的知識，都是和我們有脫節的，甚至毫不相關的。
這聽起來很熟悉是不是？如果你現在作為一個自然健美者，上面這些問題你也會遇到。那麼擺在我們面前的一個問題就是——進行自然健美，真的值得嗎？
只有痛苦沒有收穫
自然健美是一項很艱鉅的任務，必須得讓自己每天都呆在健身房裡面進行鍛鍊，而真正讓你心痛的是，即使你在健身房裡面進行艱苦的訓練，仍然會有人對你的行為產生疑惑，因為在他們的潛意識裡面，花過多的時間在健身房，很有可能只是偷懶而已。是的這就是真正的自然健美現實情況，你所做的很多行動都會被別人誤解，你沒有進行艱苦訓練3到4年，你甚至在看起來都不會像是“健美運動員”。
而現實往往是這樣的，也許你努力訓練了幾周或者是幾個月，但在這個時間段裡你看不到任何變化，讓人很失望，是不是？這就是自然健美的現實？
自然健美是一個非常緩慢和耗時的過程，除非你一出生就擁有一些超人類的基因，否則你的“收穫”，在幾年的艱苦訓練和飲食之前是不可見的。即使在那之後，你所獲得的收穫，仍然僅侷限於健身房的自我，一旦走出了健身房，一旦你停止了訓練，很遺憾你將和普通人一樣擁有著普通的身軀。因為只有你日復一日的重複訓練，才能維持甚至是獲得更好的體型。
舞臺上的假冒偽劣“產品”
也許，真的會有一些人天生就擁有著良好的基因，以及，從青少年時期就已經決定了獻身於這種運動，在這條路上走得也比較順。是的，回顧一下歷史，確實會有這種健美精英級別的人物存在，他們似乎天生就是奧賽選手。他們會在健身房訓練之餘，對著鏡子擺一些好看的姿勢，那簡直就是一項藝術品，對嗎？
但你沒有意識到，競技健美是一種骯髒的遊戲，不管它是什麼水平。站在這個舞臺上，你以為每個人都像你一樣是自然訓練者，或者說，都像你一樣擁有著絕佳的運動天賦，因為你自以為很清楚的認為這是一個自然訓練者之間的競爭。但事實是，你將是這個舞臺的另類。
現在他們知道什麼時候停止他們的做C循環，這樣他們就不會被發現。越來越多的新型藥物被注射進的身體還不會被賽前檢測出來。也有，類似於合成醇和胰島素之類的東西，根本無法被檢測到。
自然健美比賽發展到現在，遏止不住，中止不了，就像一列失去控制的火車，因為源源不斷的“補劑”廠商在背後推動而變得瘋狂。好吧，你就當它是一個徹底的笑話。如果你考慮進行這種類型的比賽，那麼還是慎重考慮吧。
那麼我應該馬上放棄自然健美的想法嗎？
不要太早下結論。如果你有無與倫比的毅力和耐心，那麼可以去玩玩自然健美。但是你不應該拿自己和別人作比較，當你把自己和健身房裡面別的肌肉男做比較時，訓練過程就不那麼美好了。如果你想找一個目標物，那麼應該是選你自己。試著比昨天比上週和去年做得更好，雖然你的進步是微小的，但你所擁有的成就感更多，對身體的控制也會更加得心應手。
最後，在足夠多的耐心和毅力之下，自然健美還是值得去追尋的。作為男性，你的“球”不會過早的退休，它會源源不斷的產生睪酮；其次，在堅持訓練和良好的飲食之下，你的肌肉收益將會是永久性的，而不會是另外那些選手一樣是“週期”性的。
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