美國疫情下一個普拉提教練的生活和建議

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Pilates系列動作-肩橋的祕密①

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普拉提,和人類歷史上最大的流感

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普拉提教學和練習中常見得錯誤

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簡單6動作,拯救“假胯寬” !修長美腿就靠它了!

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錯誤的練習普拉提只會把身體越練越差,正確的練習要點你知道嗎?

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普拉提女神喜歡嗎

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普拉提、瑜伽、肚皮舞、理療瑜伽,哪一個可以零基礎速成,並且授課?

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普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一個能在短期內速成?

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5個簡單的小動作,就能緩解肩頸僵硬,效果槓槓滴

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Pilates(普拉提)肋間呼吸——帶你實現躺著瘦

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03.07 普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一個能在短期內速成?

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03.06 每天30分鐘練習“普拉提”,身體悄悄發生變化,不愧是脂肪剋星

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03.05 普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一個能在短期內速成?

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03.01 7個普拉提體式讓你翹臀腿不粗

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脂肪殺手“普拉提”,每天堅持30分鐘,一個月後會發生什麼變化?

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02.26 脂肪殺手“普拉提”,每天堅持30分鐘,一個月後會發生什麼變化?

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每天練一練普拉提 身材更好

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普拉提——如何調整脊柱側彎3

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普拉提——如何調整脊柱側彎2

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如何用普拉提來提高免疫力和獲得幸福感

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01.27 普拉提,一個可以控制自己身體的練習

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普拉提練習還是高強度訓練

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12.27 呼吸 普拉提裡面的重要原則

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產前產後普拉提指南之二

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12.11 恢復腹直肌分離,產後42天的最佳訓練方法

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恢復腹直肌分離,產後42天的最佳訓練方法

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跑步+普拉提:天作之合

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國內外都很火爆的運動方法——普拉提,玩著就能瘦身的運動方式

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吳京嬌妻謝楠,懷孕還堅持練“普拉提”,難怪生二胎也只有90幾斤

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初學者該瞭解的普拉提

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普拉提基礎動作詳解:側彎,穩定的肩膀,手腕,臀部和腹部

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普拉提的6大原則+3大特點,讓你全面瞭解普拉提

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Adele瘦成這個鬼樣子?!靠著Sirtfood+普拉提,她這次真的瘦了

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西安健身教練—普拉提

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09.21 普拉提(腰腹塑型)排課60分鐘(二)

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09.01 假胯寬糾正與普拉提美臀私教流程!值得收藏

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普拉提教練的另類武器之拮抗鬆弛術

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劉濤美顏這樣練,你也可以有

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快速瘦身你也行,注意這6個瑜伽動作別做錯

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第一孕期可以普拉提嗎?

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請看完再去上你的普拉提課

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普拉提核心床助你更完美

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甜美姑娘決定轉型健身,腿越練越粗,63公斤體重從不管理飲食

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經常伏案工作的人,有什麼辦法緩解頸背痛

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站立前屈式,你練腿,我這樣更練背!(普拉提)

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一起來普拉提場館大器械訓練營

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纖體瘦身體系運動——普拉提

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普拉提 幫你塑形 當然也可以幫助你的孕產

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那些關於減脂塑形的問題(二)認識蛋白質

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普拉提墊上動作詳解(九)

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堅持健身10年,36歲的她顏值凍齡,男朋友比她小10歲!

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73歲中國奶奶健身13年,曾患癌症差點喪命,如今卻活成17歲少女

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普拉提 9個動作練就平坦腹部

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普拉提墊上動作詳解(八)——平衡練習

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09.13 什麼是核心?核心肌肉對我們身體的重要影響

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08.23 常練四個普拉提動作,做自己的脊柱康復師

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08.22 你知道普拉提和筋膜訓練的聯繫嗎?

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南平C⁺普拉提瑜伽工作室

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普拉提教練課的第二天,都講了些什麼?

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健身增肌練腹肌:「網紅」說腹肌要天天練,你以爲我是傻子嗎

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中國好教練 羅少秋 二星級認證

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脊柱側彎有多恐怖你知道嗎?

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普拉提墊上動作詳解(七)

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弱弱的盆底肌,並不是凱格爾能簡單修復的,普拉提才是最好的方式

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普拉提:隱藏在全球娛樂圈和體育圈的主流運動

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73歲中國最美奶奶健身抗癌:人生下半場,拼的是健康!

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健身|73歲中國最美奶奶健身13年,曾患癌症差點喪命,如今卻活成17歲的少女!

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「打造一副鋼鐵直背?」你可能需要這份修正攻略!

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拳星課堂:普拉提教學之卷腹旋體

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不要再時時收緊腹部了,這並不是核心訓練

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06.25 9個普拉提動作,幫你瘦出完美身材!

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73歲中國最美奶奶健身抗癌:人生下半場,拼的是健康

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大器械—你的需求,我最懂

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普拉提墊上動作詳解(六)

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拳星課堂:普拉提教學之卷腹擡起

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9個讓你腹部平坦的簡單小技巧

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20張普拉提經典動作高清大圖,你覺得哪一張難度最大最不容易實現

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世界盃C羅又有神作,普拉提功不可沒

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73歲中國最美奶奶健身13年,曾患癌症差點喪命卻活成17歲的少女!

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73歲最美奶奶健身13年,曾患癌症差點喪命,如今卻活成17歲的少女

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拳星課堂:普拉提教學之四足游泳

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贏在了起跑線,輸在了高低肩

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「賽普健身資料包」歷時3年收集整理25.6G一鍵下載

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天然氧氣普拉提活力運動上衣

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普拉提墊上動作詳解(五)

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「課程」普拉提墊上入門

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與疼痛爲伴,NO PAIN NO GAIN

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風靡全球的瘦身運動——普拉提!(還不快來圍觀)

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辦公室就可以做的幾個動作 有效緩解肩頸問題

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用普拉提打造你的長腿

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普拉提讓你跑得更自由

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器械普拉提、反重力空中健身全新上線-帶你逃離地心引力

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04.21 男人腰不好一切等於零,怎樣練出公狗腰?

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我們的目標:脊柱健康,身體健康

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不同體態隱藏著不同的健康狀況,要健康,先評估自己的體態!

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每天來保養下你的脊柱,脊柱健康,身體健康

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想要健康細瘦的腰部,你只需要做這兩個動作

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讓普拉提解救你的肩膀

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「課程」普拉提墊上培訓

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呼吸之間-這才是普拉提的呼吸方式

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普拉提幫助恢復你的肩膀

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03.21 產後恢復:7個普拉提動作快速消除肚腩,付出一定會有回報

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用普拉提戰勝抑鬱

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精華!1分鐘測出脊柱的痛點,調整呼吸就能神奇緩解!

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「課程」普拉提場館系列

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普拉提墊上動作詳解(四)

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普拉提墊上入門課程

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關於普拉提的誤區

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對於你的身體,你應該知道的中立位

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01.20 每天學點普拉提之平板支撐

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看過才知道,這個生活中常見的運動,竟然有這麼多的好處!

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每天學點普拉提之如何找到中立位

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每天學點普拉提之坐姿脊柱旋轉Seated Spine Twist

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