陳名芳
即使看起來是鍛鍊全身肌肉的運動實際上也是對具體肌肉群有側重的，沒有什麼運動會那麼均勻地練到所有肌肉。
比如，男子體操分很多項目，如果你仔細觀察會發現運動員胳膊和腹部的肌肉特別發達，畢竟所有體操項目都與胳膊有關係，一些懸空翻身等動作也需要腹部發力來保持身姿，而腿部肌肉對動作來說更多起到輔助協調的作用，因此肌肉力量相比而言對胳膊要求更大。
再比如，攀巖，這項運動對全身肌肉來說要求還是比較大的，但同樣的更多還是靠臂力、後背力量和手部力量去抓落點，極少數情況下需要用到腿部發力去做跳躍動作，那麼腿部也是起到了輔助作用。
如果真要是較真，那麼只有健美是全身都得練，而且是狠練。
祥創奇談
試試深蹲吧