減脂第二天
減脂第三天
減脂第四天
前兩天忘記發了 今天補上
記錄減脂期所有自己做的飯
今日早餐:全麥麵包兩片 減脂火腿一根 油餅一小塊(感覺已經超出了早餐熱量)
今日午餐:香菇雞肉豆皮➕黑米紫米飯 一杯紅豆薏米茶
今日晚餐:一個牛肉餅➕一根黃瓜
今天的其他食物都忘記拍照了
自己動手製作的每一餐都很有成就感
減脂第二天
減脂第三天
減脂第四天
前兩天忘記發了 今天補上
記錄減脂期所有自己做的飯
今日早餐:全麥麵包兩片 減脂火腿一根 油餅一小塊(感覺已經超出了早餐熱量)
今日午餐:香菇雞肉豆皮➕黑米紫米飯 一杯紅豆薏米茶
今日晚餐:一個牛肉餅➕一根黃瓜
今天的其他食物都忘記拍照了
自己動手製作的每一餐都很有成就感