上周五的晚上，想着接下来是周六，可以睡一个懒觉，所以周五的晚上就熬夜刷剧了。
悲剧的是第二天脸上就冒出了几个小痘痘，本以为过一两天就可以消失，可是转眼到了这周五，脸上的小痘痘还有一些痕迹。
以前上学的时候，作息时间很规律，每天都按照学校的作息时间起床、学习、睡觉，后来当自己安排生活的时候，再也没有规律的生活了。
越来越觉得过了25岁，熬夜带来的危害也越来越大。不管第二天补觉多少，精力也很难得到恢复，浑身疲倦、无精打采的。
前几天看《人民日报》的微信推送了一篇文章，里面有几句印象深刻“长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重”。
打开新闻，熬夜猝死的新闻不绝于耳：
1、游戏圈创业者冒朝华由于工作太拼，突发脑溢血医治无效。
2、春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世。
3、天涯社区副主编金波因工作过于劳累，经常熬夜，导致猝死。
……
对于这些新闻，我们总觉得事情发生在我们身上的概率很小，我们也就习以为常。一直以为自己是幸运的人，可是熬夜伤身体这样的简单道理不是不懂，我们却难以做到。
我们绝大部分人熬夜不是加班，不是因为生活所迫，而是始终放不下手机，离不开电脑。
还有一集电视剧没有看，还有一部电影没有看，还有一场游戏没有打完，还有微博的热点没有刷，还有朋友圈没有点赞，我们心安理得的玩着手机。
一切的鸡汤我们都拒绝，我们新时代的90后，00后有了自己的个性，那些熬夜的段子都是80后，70后以及60后养生的人才看的，我们压根不需要，难道真的是这样吗？
年轻人，过了25岁就不要熬夜了。不要过早的消耗你的身体，当你上有老、下有小的时候，你必须担负起家庭和社会的责任，然而你首要能做的就是要有一个好的身体。
从今天起不要熬夜了，好吗？
或许你会这样说：
那么我只能说，只要你高兴，你随意。