晚上不吃饭能帮助降血糖吗？

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人白天劳累，晚上身体进行各种营养的补充，如果不吃晚饭，后果很严重，有的时候可能危机生命。所以晚餐对于我们来说比较重要。

但是要在五点至六点这个时间吃，因为正常人身体会在这个时间段提醒你吃饭，所以要这个点吃。

一般正常人没有做什么体力活，基本吃早餐，大约七点到八点的时间段吃。然后再晚上吃一顿。

如果糖尿病人想省一顿不吃，中午可以不吃。

但是也要吃一些适合糖尿病人的零食。

因为糖尿病人是病人，身体吃的多，吸收少，所以最好三餐都吃，因为这样，可以保持身体需要的热量，和营养供给。

糖药仙仙58

糖尿病专科医生为大家解答。

吃饭会增加血糖，起码会升高餐后血糖，为了降低血糖，很多人会问，

我还有一些糖尿病朋友，不吃晚饭，“那么自然空腹血糖就不会高了。”

会是这样吗？其实并不一定。

晚上不吃饭对降糖无益，因为夜间血糖主要靠肝糖原来维持，不进餐后出现的饥饿感会使肝糖原分解增加，体内的血糖浓度可能会升高。而且服用降糖药物的作用可能会持续到夜间，晚餐没有正常进食，就会有低血糖出现的可能，当出现低血糖时，体内的胰升血糖素会增加，导致血糖升高，这就是苏木杰现象。

不吃晚餐，则会导致晚餐前与饮食相关的降糖药物不能服用，那么整个夜间就不会有降糖药物的覆盖，也会出现血糖增高的情况。

因此晚餐不吃饭不仅不会降低血糖，还可能出现比较高的血糖。

我们对糖尿病患者饮食的要求是定时定量，规律进餐。所谓的定时定量就是要尽量选择一天中的固定时间来吃饭，保持一定的饮食量或者说一定的热量。只有规律进餐，这样空腹和餐后的血糖才能保持一定的曲线，才能更好的选择降糖药物，保持血糖的平稳。

要求吃饭时间固定，还和药物的作用时间相一致。因为我们进食后，血糖逐渐升高，正常人会在1小时时血糖达峰值，2小时时血糖逐渐恢复正常，糖尿病患者则会升高的比较明显，经常在3、4个小时左右血糖仍然还呈比较高的状态。2型糖尿病由于胰岛素的分泌延迟，还可能出现下一餐前的低血糖情况。

保证一日三餐，或者少食多餐，对药物作用的发挥，保证身体能量的供应及血糖曲线的平稳都是非常重要的。一般建议三餐时间为7:00,12:00,6:00，这三个时间段进餐，基本生活和工作的习惯，也可以在睡前加一包牛奶或者一点零食，促进睡眠质量，防止夜间低血糖的出现。

孙医生讲糖

经常遇到糖尿病患者和家属询问晚上不吃饭是否可以帮助降低血糖或者更有利于血糖的控制？

答案是晚上不吃饭不能帮助降血糖，最大的危险是因为晚饭之前使用了降糖药，不吃饭会导致致命的低血糖或者引起反应性血糖升高，引起血糖大范围波动，反而不利于血糖的控制，甚至加重病情。

糖尿病是一种终身疾病，饮食治疗通常梃在降糖药物治疗的前面，而且饮食治疗本身就是一种最重要而且又必不可少的一项基础治疗举措，强调长期坚持不要随意中断，规律的早中晚三餐，需要根据个体的自身情况，生活习惯，糖尿病的病情控制情况以及血糖水平情况估算每天所需要的饮食重量、选择饮食种类合理的分配三餐，如果同时还使用降糖药物，饮食治疗依然需要配合降糖药物治疗，有利于控制血糖水平和预防低血糖，尤其是对于超重或者肥胖的糖尿病患者可以一定程度的减少降糖药物的用量、减轻体重、改善糖尿病患者的病情。

那糖尿病患者如何吃？

根据轻中重体力劳动和理想体重估算每天需要的总热量，有肥胖的患者需要适当的减少总热量，而需要生长发育、营养不良等情况的患者则需要适当增加总热量。

强调饮食多样化，不挑食不偏食，膳食平衡，以各种粗制米、面以及粗粮杂粮(高粱、麦麸、燕麦、荞麦)为主食，限制高动物脂肪的摄入，选择适量的各种瘦肉禽肉提供优质蛋白，并进食富含可溶性纤维的新鲜绿色蔬菜和低糖水果、黄豆、黑豆等豆类、红薯、马铃薯、山药等块根类食物。

另外还需要戒烟限酒，每天食盐的摄入不要超过6克。

那糖尿病患者具体如何分配进食？

在确定每天饮食的总热量在确定食物的种类

一般情况下每天主食5到7两。

瘦肉2到3两。

蔬菜一斤左右(500克)。

豆类以及豆制品1到2量。

鸡蛋1~2个。

牛奶250毫升左右。

一天不能少于3顿，最少也需要早中晚三餐，可以少吃多餐。

三餐如何分配？

总的可以3份，早中晚三餐每餐1份。

另外为了早餐之后发生高血糖，总的可以分成5份，早餐吃2份，中晚餐各吃2份。

佳园道

【专业医生为您做解答】

糖尿病人最关心的问题之一就是如何能把血糖降下来，但是真的把血糖降下来就可以了吗？当然不是，糖尿病人对血糖的控制非常注重平稳降糖，而且要特别注意避免低血糖的发生，因为在糖尿病并发症的发生中，血糖所起的作用是不一样的。

最危险的血糖 不是高血糖而是低血糖，血糖是维持生命活动的能量物质，血糖过低细胞的生理活动不能正常进行，便可能危及生命。糖尿病人本身对血糖的利用能力就下降，如果血糖过低，细胞得不到能量供给就会停止“工作”。对正常人来说，血糖低于2.8mmol/L才属于低血糖，但糖尿病人低于4-5mmol/L就要可能发生危及生命的低血糖反应，要知道发生一次低血糖带来的后果可能抵消一辈子对高血糖的控制的结果。

危害最大的血糖 不是高血糖而是血糖的波动，血糖是指血液中葡萄糖的含量，其浓度高高低低不停地发生较大的变化，就象在夏天频繁地进出空调房，身体反复经受温差的变化会感冒一样，血糖的波动对血管内皮的损伤会更大。因此在血糖的控制中，要注意全天血糖，比如空腹及餐前血糖与餐后2小时血糖的差值不应超过2mmol/L，否则发生并发症的风险就会大大增加。

从这两方面来看，对血糖调节能力较差的糖尿病人来说，三餐不能按时吃很可能会造成血糖的波动及低血糖的发生，何况是不吃晚饭呢？更为重要的是，不吃晚饭从午餐后不再进食，至第二天早晨将有十多个小时得不到能量补充，机体会不得不通过分解脂肪等弥补能量的缺失，不但会反射性的引起第二天血糖的升高，还会因脂肪分解产生的酮体等对身体造成损害，致使血糖更加紊乱而难以控制。

因此，糖尿病人绝不能通过不吃晚饭来降血糖，反而应当从晚餐中获取全天总热量的五分之二，与早餐获取五分之一，午餐获取五分之二共同构成全天获取热量的配比，这就要求对一日三餐做出合理的安排。

比如早餐以含优质蛋白的奶蛋为主，配以少量的米面等主食；午餐和晚餐在限制主食量的同时，增加瘦肉、豆制品、蔬菜的摄入量，主食可粗细粮搭配等等。总之，糖尿病饮食控制的核心是合理地吃，不是吃什么或是不吃什么，实际上吃的食物种类越多，所吃的量才更容易控制，比如每餐有四到五种蔬菜，主食自然就吃不多了。

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天天听健康

糖尿病患者要控制血糖，应该建立在正确认知的基础上来实现，而不是在想当然的念头或道听途说的偏方建议下胡乱尝试，病急乱投医是大忌！

晚上不吃饭能不能降血糖？肯定能降，能降的后果就是容易发生低血糖风险。降血糖要有个过程，不能急于求成，尤其是饮食疗法，每一个糖尿病患者都存在个体差异，刚开始要通过不断尝试和调整来确定适合自己的饮食结构。

比如说刚开始的一到两周先为自己制定一份简易食谱，每天记录好空腹、餐前以及餐后血糖水平（甚至包括运动前后血糖的检测），1～2周后，进行一次阶段汇总，根据自身的血糖实际控制情况调整饮食。

糖尿病患者除了饮食疗法和药物疗法，还要配合适量运动才有效。如果晚上不吃饭，身体储存的能量就不足以支撑锻炼活动，会有两种情况选择：

1、自欺欺人的说“晚上没吃饭，可以不去运动”。不运动的结果就是肌肉没有力量，身体对胰岛素的敏感性更差，糖耐量得不到改善，不利于控制血糖。

2、坚持在不吃晚餐的情况下运动锻炼身体，身体活动的过程中发生低血糖，血糖失控，对身体机能损伤更大。

不用药的糖尿病患者在饮食方面至少要保证一日三餐，使用胰岛素或易发生低血糖的患者要在三餐之外加餐。少量多餐是普遍提倡的饮食原则！

控糖俱乐部

你好，三诺讲糖很高兴为您解答！

晚上不吃晚饭，不但不能帮助降血糖，而且可能引起反射性高血糖！

虽然确实只要进食，血糖肯定就会升高，而且我们一直强调说主食的升糖指数高，但这并不代表我们可以通过不吃晚饭的方式来降低血糖。

正常情况下，人体进食后，血糖会在一个小时左右达到高峰，之后因为体内胰岛素的分泌，血糖慢慢会恢复到正常，但如果是糖尿病人，由于胰岛受损，机体不能很好地分泌胰岛素，所以血糖的变化也与正常人不一样。

如果糖尿病人晚上不吃晚饭，饿着肚子，很可能会出现低血糖，还可能机体为了维持重要器官如脑的能量供应，往往通过一些代谢调节来升高血糖，以保证血糖的稳定和脑的葡萄糖供应，那么又会使得血糖升高。

因此，如果糖尿病患者晚上不吃东西，血糖不仅不会降低，反而可能有所升高，甚至合并高脂血症和高尿酸血症，长此以往，不仅可能会导致营养不良，而且也非常不利于糖尿病的控制。

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三诺讲糖

答案是否定的。不吃晚饭不能降血糖，反而会让血糖失控。

不吃晚餐或不按时吃晚饭，就容易在晚上出现低血糖。尤其是夜间低血糖，会使得人噩梦连连、浑身冷汗，如果程度比较严重，甚至有可能在夜间发生呼吸暂停，这是非常致命的。糖尿病人应该避免夜间低血糖，所以在睡前最好测一下血糖，如果低于5.6（血糖控制下限为4.4）建议适量吃点东西再睡。比如吃一小片面包、半根玉米、半个苹果、一小杯酸奶等。

小糖还要提醒大家，当不吃晚饭导致夜间发生过低血糖时，机体会通过一系列激素反馈调节来促使血糖升高，所以在晨起时表现为血糖升高，这种现象又称为苏木杰现象。很多糖尿病人都遇到过这种现象，明明没有吃晚饭或晚饭吃得很少，第二天早上起来血糖反而高了。

糖尿病人晚饭吃什么不易升糖？

1.主食选杂粮制品或薯类，如红豆饭、荞麦面、玉米、紫薯、山药、莲藕等。

2.蔬菜选绿叶菜或瓜果，比如生菜、西蓝花、莴苣、西红柿、黄瓜。

3.适量的豆制品或奶制品，内酯豆腐、低脂牛奶或低糖酸奶。

4.晚饭避免荤腥食物，油炸食物，少吃肥甘味厚的肉类。

5.晚餐避免重口味食物，少放盐，以免夜间过量饮水，造成夜尿过多。

糖友们晚餐也可以少吃点，把晚餐中的一小部分食物拿到睡前做加餐，更有助于血糖的稳定，也能够有效防范低血糖的发生。

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糖人健康网

实际上，作为我们临床来讲，糖尿病人是建议要吃晚饭的。

如果晚上不吃饭，实际上是不能帮助降血糖的。而且由于午餐和早餐之间的间隔过长，反而容易造成低血糖的问题，也有可能人体反射性地出现血糖增高的情况。而且这种吃饭方式也不利于用药控制血糖。

所以，针对糖尿病人来说，饮食还是建议要定时定量为好。一般来说，作为主食的话，一餐建议在二两左右，这样的话，才好监测血糖，然后采用合理的降糖方案。

具体的饮食方案就不多说了，因为下边的回答中，说的已经很多了，就不重复了。

医家故事

晚上不吃饭的确能降低血糖，可是同样也是一种危险的做法，少了葡萄糖、蛋白质、脂肪或其他营养成分的摄入，我们会因为大幅削减能量的摄入而造成低血糖，让血糖失控，特别是已经服用降糖药或注射了胰岛素的朋友会造成严重低血糖，即使不服用降糖药、餐前注射胰岛素也会因为和日常的食物摄入差异而导致血糖紊乱的情况，这对糖友来说反而是更危险的选择，最危险的是在夜里入眠后出现低血糖的情况，如果没有及时察觉，血糖极低的时候很可能会造成生命危险。

其实并不需要为平稳血糖而不吃晚餐，这样轻易减少能量的摄入对身体健康同样是不利的，糖友和普通人一样，随时需要能量提供身体和生理活动，如果减少糖分摄入的话供能不足，可能会造成头晕乏力、低血糖的情况，长期如此会影响身体健康。晚餐的确是血糖最容易偏高的一餐，因为晚上我们的代谢普遍下降，活动也没有那么多，所需的能量不高，另外，有研究发现，晚餐这一顿后我们的血糖升高速度最快，但平稳的时间所需最长，所以，特别是对于糖友来说，晚餐食材和烹饪方式的选择还是相当关键的，晚餐注意主食的摄入量，推荐二两以内，并且是粗细搭配的杂粮饭、粗粮饭，或是杂粮粉、全麦粉等粗粮粉做成的面食；蔬菜类占50%左右，肉类，蛋类可在20~30g左右，晚餐最好细嚼慢咽。餐后可以选择散步，有助消耗葡萄糖以更快地平稳血糖。

烹饪方式也是很重要的，一些低脂低热的食材如果烹饪方式不合理，分分钟就成了高脂高热的食物，比如用油炸、烧烤、麻辣烫、火锅等形式来烹饪的话油脂摄入肯定会高出好几倍，特别是蔬菜类食物，绿叶类蔬菜褶皱多、还有小细毛，很容易吸油，瓜果类蔬菜内瓤软，缝隙较多也容易吸油，这些蔬菜很可能由于烹饪方式而成为高升糖或者增加胰岛素抵抗的食物。晚餐我们尽量用清炒、凉拌、蒸、煮等更为清淡的方式来烹饪，另外最好是多自己在家做饭吃，减少点外卖或者外出就餐的频率，外出和外卖的食物为了迎合大众口味，很多是添加了较多添加剂、食盐、味精或蔗糖的食物，这些食物很可能更容易升高血糖。

只有营养师知道

这个是不行的，有可能还会使的血糖发生失控，增加血糖升高的风险。因为人体的健康是在平衡的营养基础之上的，同时早中晚三餐的供应营养都分别不同，三餐都不能缺乏易餐，否则会使的营养发生失衡或者不足的情况。除其之外，晚上不吃饭，那到第二天的早上，相隔时间太久，胃部早于排空，没有营养物质的摄入，身体便会出现不适的症状。

晚餐进食与控制血糖的那些事：

根据正常健康的饮食模式，晚餐中必须要摄入碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等食物。要是说这些营养物质没有摄入，身体为了维持正常的生理功能，会利用原本储存的脂肪和组织中的蛋白质来供能，保证最基础的身体代谢。但有没有想过，当这些脂肪和蛋白质消耗到一定的程度后，身体的体质是不是会下降，免疫能力是不是减弱，那此时会更容易发生感染性并发症。除其之外，胰岛β细胞的修复能力也会下降，从而不利血糖的控制，对患者的健康更加不利。

糖尿病患者要想把血糖控制好，不仅要吃晚餐，还要吃好，吃对。对于详细吃的方法，在我的头条专栏里家人最好的饮食处方有说明，有需要的朋友，可到我的主页专栏里查找。