當大腿前側僵硬，就容易堵塞經絡，就容易堆積脂肪。所以，如果大腿粗壯，第一步不是加強力量練習甩掉脂肪，而是要拉伸！
1.單腿臥英雄式
2、單腿臥英雄變體
3.完全臥英雄式
4、低位弓步
5、半鴿子式變體
6、低位弓步變體
想要瘦大腿，拉伸是第一步哦！建議每天下午或者晚上睡前練習。
大腿前側又壯又僵硬？這樣拉伸就對了…
當大腿前側僵硬，就容易堵塞經絡，就容易堆積脂肪。所以，如果大腿粗壯，第一步不是加強力量練習甩掉脂肪，而是要拉伸！
1.單腿臥英雄式
2、單腿臥英雄變體
3.完全臥英雄式
4、低位弓步
5、半鴿子式變體
6、低位弓步變體
想要瘦大腿，拉伸是第一步哦！建議每天下午或者晚上睡前練習。