11.17 拉伸,每天30秒

拉伸是健身運動最重要的組成部分之一。運動後拉伸能緩解運動帶來的身體疼痛、防止小腿等部位越來越粗等。今天分享一組小腿拉伸的小動作,每個動作30秒,運動後放鬆一下吧。

拉伸,每天30秒


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