熬夜很多人认为很正常,但是凡事都有例外，上晚班这种就排除吧！我们讨论的是非正常的熬夜，比如熬夜玩游戏，看小说这些，开始你可能没有觉得你身体的下降，但是身体就像一支蜡烛，不断的熬夜就是不断的燃烧自己，同样的量，加上熬夜的剧烈燃烧，你的生命还剩多少，很多人都会说，我熬夜是为了拼一个更好的未来，我们不否认有这种熬夜熬出头的，但是，你觉得你是熬夜熬出头的吗？你也许换来的是20多岁的年纪长着30多岁的脸，精神的颓唐，第二天你会有工作效率吗？熬夜能给你带来的是你免疫力的下降，身体素质的下降，视力的下降，说不定还有工作的辞退。所以我们要告别熬夜，早睡早起，那么怎样才能改变熬夜的习惯呢？
这是一个人自制力的体现，不过很多人熬夜已经成为了习惯，在一段时间改过来有点困难，我建议逐步的改变，比如一次比一次早睡30分钟，累计，开始时候你不会感到困，但是这是一个累计的过程，你要慢慢的去，改变习惯之前必须改变自己的意识，对这件事的态度，只要这些成功一切都会水到渠成，
还有一个常见的方法；就是你一直熬夜到第二天傍晚，直接睡觉，这样直接睡着了，但是第二天一定要早起，在第二天在这时候也要按时睡觉，慢慢的你会发现自己的改变。还有睡觉前不要让自己太兴奋，睡不着，很大程度是你太兴奋，你也可以慢慢的回忆你一天发生的事，你会在回忆中慢慢入睡。
常见的熬夜心理
好睡眠
祝大家早日有一个睡眠的好习惯，别让熬夜真的毁了你的以后。