秋季是丰收的季节，特别是水果，像梨、石榴、柿子、柑橘等。然而哪种水果的营养成分最高呢？不同体质的人该如何挑呢？小编给大家推荐一种——山楂，适合人群：孕妇、儿童和正在减肥的人。
山楂是秋季水果中含钙量最高的，在每百克果肉中含有52毫克钙。这非常适合正需要钙元素的孕妇和儿童，可以在饭后吃点山楂喔。
山楂味酸甘、性微温，有消食健脾、行气活血的功效，其还有消除体内脂肪的功能，所有还有降低血压和胆固醇的“小能手”之称。
正在减肥的人可以每日吃点适量的山楂。切记不能过量食用，特别是胃功能较弱的人，长期吃生山楂会形成胃结石，从而增加发生胃溃疡、甚至胃出血的风险。
山楂除了生吃，还可以泡茶、入菜，煮粥或做肉菜的时候放入适量的山楂，既能调味，又可以保证山楂营养成分的吸收。