晒太阳的猫156699491
五十岁练瑜伽完全合适，但是一定要选用适合自己年龄段的套路，我是练习太极健身气功的，参加的人大都五十岁以上。好友也有练瑜伽的，他们那个班全是五十到七十岁的人，而且练的非常好。不过要控制难度和活动量。
五十岁练习瑜伽，是一项很好的塑身方法，爱美之心人皆有之，别管他人说什么，走自己的路。愿你有一个健美的身材。
心若止水168804448
快五十岁的女性可以练瑜伽吗？其实对于快五十岁的女性来说，是非常适合练瑜伽的，对于这个年龄段的女性来说，正处于绝经期以及更年期的阶段，生理上的变化带动情绪上的变化，会让这个年龄段的女性烦躁／潮热／肥胖／易怒／便秘等等问题，而瑜伽不仅有运动的效果，还能够修身养性，锻炼人的心神，尤其是每次放松深呼吸，对于情绪也有很好的缓解作用。
对于这个年龄段的女性来说，瑜伽也可以帮助缓解更年期的症状，并且瑜伽的很多动作的运动量也是很大的，只是没有那么剧烈，那么对于控制体重，更好的塑形也有很好的作用，每天进行30分钟至1小时的瑜伽，会使人的精神状态更佳，身体状况也会逐渐转好的。
其实这个年龄段的女性，不仅仅要练瑜伽，最好也增加一些力量性的运动，因为这个时期的女一定一旦绝经，没有了雌激素的保护，就会大大增加骨质疏松的风险，而这些力量的运动可以帮助保护骨骼预防骨质疏松，可以讲力量运动与瑜伽搭配最好。
心理营养师程伟华
人们常说对自己好一点，特别是女人。
这个所说的好一点，包括什么呢？吃的好一点？穿的好一点？出去看不同的风景？这一切确实都是对自己好一点。但是，身体好你才能从容享受这一切！对自己好就是给自己美丽的健康的身体。爱自己，就要了解好、调理好自己的身心。
我们先来了解一下快五十岁的女性身体特点：
人过四十，新陈代谢开始变得缓慢，新陈代谢的减缓是女性身材走形变胖发福的最大原因之一。新陈代谢的缓慢会使多余的脂肪堆积在腰部周围。如果经常锻炼运动，避免肌肉流失和饮食控制，是维持代谢速率的最好方法。另外，无论是男人还是女人，四十岁以后，由于工作或者实际情况，坐下的时间会愈来愈长，运动的时间越来越少，所以脂肪会越来越多。 对于女性来说，快五十岁时候接近围绝经期，内分泌失调，激素开始变得紊乱。雌激素产生的变化对身材是有一定影响的，女人在年轻时，雌激素是臀部、大腿和臀部脂肪储存的激活剂，脂肪存积的目的，主要是为了将来哺乳之用。到了四十岁以后，雌激素浓度变得不稳定，由盛而衰，而脂肪存积的部位也转移到腹部，成为软绵绵又蓬松的脂肪。
如此的变化对于快五十岁的女人，恰恰最需要是对自己身体的认知了解和锻炼调理，而瑜伽恰恰可以做到！
如果快五十岁的女性没有禁忌练习瑜伽的疾病，就可以开启你的瑜伽之旅！
在患有急性疾病，例如发热、外伤、严重哮喘或者心脏病、高血压、低血压等状况时候，是应该禁忌的。
那么快五十岁的女性练习瑜伽的好处有哪些呢？
给你一个健康的身体
通过瑜伽练习，不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力。 坚持练习瑜伽，还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，得到一个完美的身材。 瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式，有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老。
给你一个健康的心态
瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和，练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容。尤其对于更年期过度的女性，可以使人的内心世界变得丰盈，精神世界丰富多彩。 瑜伽的呼吸法、冥想和打坐，都有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑和不安等坏情绪。使人保持健康良好的心态。有助于调节内分泌，解决激素失衡的问题。
给你一个健康的生活
瑜伽练习者通过瑜伽练习和感悟，会越来越会生活，越来越会享受生活。 长期坚持瑜伽的练习，会通过瑜伽运动时间的安排，营造劳逸结合的生活状态。 练习瑜伽提倡干净、健康、清淡的进食。长期练习瑜伽的人，会慢慢把这种饮食习惯带到生活中，并会分享感染到身边的人。
我是林思夕夕，如果你身体条件允许的话，我劝你赶紧行动吧，我相信瑜伽会给你带来意想不到的收获的！
林思夕夕
謝邀回答 快五十岁的女人可以练瑜伽。但要根据自已的身体状况决定练瑜伽的时间和强度。不要激烈的运动，有的瑜伽动作让身体感到不适应时应停下，保持好的心情，适宜的时间和强度，让练瑜伽为身、心健康添筹加码。这个年龄段练瑜伽更应注意下列几个方面。
(一)练瑜伽前应进行练前热身。让身体先进入预练状态。
(二)不免强自已的身体状况。瑜伽虽然说唯一不会受伤的运动。既修身又修心，但我们一定要根据自已的身体状况来练，不要生拉硬拽，不要免强去达到视频或教科书上的样子。太过勉强会适得其反。
(三)自然呼吸。初学者切记不要憋气，否则会引起恶心，不要故意拉长呼吸。做到自然呼吸。一般身体向前向下是呼气，身体回原时吸气。扭转时呼气，回正时吸气。伸展时吸，收缩时呼。
(四)根基稳固。瑜伽体式的山式是一切体式的基础，何为山式，象山一样根基稳固。初学者一定要先练山式站立。如果练倒立手掌在地，手掌为根基，根基越扎地，体式越稳固。
(五)顺势乘位。很多体式如因某个部位不顺位，就会浪费过多力气，重心编离了中线，练习再久也不会有瑜伽的感觉。特别是骨盆的顺位，能让我们的身体更加挺拨。
练瑜伽应静心，先易后难，循序渐进。不要一开始就练倒立和轮式，先练简单的前后屈伸、扭转。先做拜日十二式。根据自己身体状况和悟性，多看，多了解，多感觉，做好了瑜伽体式，舒适感，轻松感，优美感，自信心，身、心健康都随之而来。
杨致运
揚劍出鞘
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，快五十岁的女性身体体能(根椐个人的身体情况，选择瑜伽动作)完全能够练瑜伽，在静静地环境中，缓缓地→慢慢地，拉伸式(冥想自己是一棵大树高大挺拔地不断往上长……)，大鹏展翅式(冥想自己是一只雄鹰在蓝天白云上飞翔……)，瑜伽动作有多种……，缓慢的运动中，推动新陈代谢，大汗淋漓→排毒，选择适应自己的瑜伽动作，对身体有益处，是很多的运动喽！②说，练瑜伽，A→瑜伽在比较静雅的环境中，练习每个动作，一点点让练习者们，达到心静如水的柔美，遇事不急不燥的冷静放松，达到锻炼身心，身体最极致的修养啦！B→瑜伽呼吸方式很多样，通过自我调节呼吸，让气流达到横膈膜上下运动，使呼吸达到最放松的状态了！C→着装，练瑜伽时，要大量排汗，大汗淋漓，所以衣裤一定宽松，吸汗，透性好的棉质衣服，同时瑜伽垫选择也要透性好啦！③说，五十岁女性，家庭是上有老，下有小，为家庭操劳多半辈子，身体是非常重要，坚持练瑜伽，一定会增强身体素质，保证身体哦！以上三点是我小小的建议啦！
杨文杰
练瑜伽功适于年轻时代，不适应老年人。一个五十岁的女性，应该练太极功，它不仅对身体健康，还能养气延年益寿。一般功夫都是从少年开始，向太极最适合老年人。不过，个别有天赋之才的女性、也可以练瑜伽功，一般还是不练为好，因为有年岁约束。谢谢
飞翔老大大
首先要声明一下，题目没写是男人练还是女人练？本人从未练过瑜伽，下面只是谈谈一点意见。
如果你非要坚持练瑜伽50岁了，要保护好自己，别伤筋骨即可。
50岁练胳膊、腰、腿柔韧性不好一定要注意安全！都已经年过半百了。
摄影：荣湧湧(相机拍静物)