爲什麼有些人跑步過了三公里會越來越想跑?

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這個不光是看人,更多的要看狀態,如果你的狀態好,那跑十公里的也是你,如果狀態不好的話,兩公里你都不想再跑了!就是這樣!

那這個狀態都會受哪些因素影響呢?換句話說,怎麼才能做到跑了三公里之後還想繼續跑呢?

首先一定要做好運動前的關節活動和熱身準備!跑步很忌諱關節還沒有活動,身體還沒有熱就開始猛地去跑,這樣很容易搞傷自己,咱不說多大的傷痛,就扭一下下腳踝你試一試或者就岔個氣就夠你受的了,還想跑的更長,不可能的!

其次,在跑步時不會要掌握好自己的呼吸節奏,因為呼吸節奏一旦被打亂了,那麼你跑步一般很難跑的長,耐受性會變得很差!

最後,如果你不經常跑或者體重量本來就比較大的話,建議你不要硬挺著去跑,速度可以放慢些,這是沒問題的,不要老是和別人比,要不然有你後悔的時候!

還有什麼關於減脂的問題可以隨時留言給我或者私信哈!


並不是很喜歡這個浩浩


在經過前期的熱身後,開始跑步的前2公里身體還正處於慢慢適應中,等到了3公里左右,有些人會發現自己完全打開了身體,好像有一股無形的推動力在推著你前進,越跑越有勁。

一般這種情況我稱之為高潮期和跑姿正確推動力。

高潮期是指每個人都有自己的跑步高潮,總是發生在自己最煎熬的那段時間過去後發生,有的是8公里後,有的是20公里後,因人而異。是乳酸經過了短暫的排出後恢復到了原來的水平,產生越跑越想跑的念頭。

跑姿正確,一般到了高潮後,跑步會感覺到一個無形的推力,實際上是身體給我們的,很多人的跑步姿勢不是很正確,但只要保證關鍵跑姿存在,成型,就會讓我們自己推著自己向前走,很多人是自己故意推著自己向前走,這樣很累


剽悍跑者孫大剩


我覺得,三公里可能剛好熱身開,人會興奮,所以更加想跑。但是要量力而行,每個人身體承受能力有限,沒有經過科學有效的訓練不要輕易嘗試負荷量較大的運動!對普通人來講,五公里範圍內是可以接受的,所以循序漸進,放開腳步,奔跑吧,兄弟,釋放你的能量!