游泳的好處很多
就有同學和我說
自從遊了泳
練出厲害的“狗公腰”不是夢
韭菜什麼的一邊去
實踐是檢驗真理的唯一標準
有沒有同學
站出來認可或是反駁
還是說回正經的好處
比如像是對很多疾病的遏制
減壓，增強免疫力等等
po張圖一眼看清
但是我還是要提醒大家
如果在游泳的時候
出現下面幾大症狀就要注意了
最好是暫停游泳
01
頭暈腦脹
出現頭暈腦脹的原因比較雜
可能自身就有低血糖
或者泳池水溫偏低
被冷水刺激到頭部毛細血管收縮
再就是初學者
由於害怕導致神經一直緊繃
頸部肌肉持續收縮導致頭痛
甚至雙眼冒金星
這個時候要立即起水上岸休息
快速擦乾身體進行全身保溫
用中指按壓下印堂、人中穴
喝杯淡鹽糖水緩解下
02
抽 筋
出現抽筋的大多數原因
都是因為前戲（熱身）沒做好
急急燥燥就容易卡殼
還有同學問我熱身怎麼做
已經說爛了的梗
點這自己複習好吧
游泳沒有前戲，建議直接打殘
當然了
抽筋還可能因為在水中待太久
血液循環較差
出現抽筋現象
怕是你想遊也是力不從心
救助他人或是依靠自身趕緊上岸
如果旁邊都沒人的話
徒手自救
哪兒抽筋治哪兒
泳
抽筋自救法
泳
抽筋自救法
03
皮膚過敏
在泳池中多多少少會有些細菌
但平時都有消毒的也就沒事了
如果身上出現小紅疹
或者癢的難受
可能這家泳館消毒沒達標
或者對水中的消毒物質過敏了
不要貪戀水中的舒適
趕緊起水衝個澡
不然
熬到症狀嚴重就虧大發了
04
腹內痛脹
一般出現這個症狀
不是吃飽飯就來游泳
就是空腹來游泳
當然被冷水刺激到
也可能引起胃部不適或腸痙攣
胃腸蠕動加快氣體排不出來
就腹內脹痛了
有這情況
擦乾身體注意保暖
上岸躺在躺椅上緩一緩
可用拇指尖點壓中膾
上院和足三里穴
05
噁心嘔吐
大多由於鼻子嗆水
喝泳池的水喝多了
再者遊太久
疲乏勞累情緒緊張
造成一時性的反胃
趕緊上岸吧
別光想著把門票錢游回來
到時候身體越來越難受
就不值當了
最後
我說了每天底部會挑選
你們的一個問題來解答
（當然沒選中的問題也會記錄下來）
這不昨兒
挑選了“自由蒲公英”同學的問題
問
08.28
自由蒲公英
自我感覺左右手劃手力量不平衡，經常向左偏，請問是左手划水比較弱嗎？
答
08.28
趣小妹
游泳需要左右力量相對等來保持前行的位置，往左偏移確實表面左右力量不平衡。
所以需要在平時加強一些左手的力量練習來提高，可加強的練習有瑜伽帶拉力和橡皮拉力這些輔助器材。