水是人體必不可少的物質，每天及時補充水份，會預防各種疾病，有的人正因為喝不上水而產生便秘、上火等問題，十分痛苦，甚至不得不服用藥物來治療。但喝水也要有一些科學的飲水時間，要了解正確的喝水時間，不能大量飲水以防水中毒，但也不能只在感到口渴的時候才喝，這時候就晚了。
下面為大家準備了正確喝水的時間表哦
6：30——經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。
8：30——早上的時間一般比較緊湊，這個時候剛好孩子到了學校，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象！
11：00——經過一上午的學習，孩子可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分，緩解緊張的學習氛圍！
12：50——吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能！
15：00——經過一天的學習，下午3點屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習！
17：30——放學離開學校前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來！
睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。
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