當一個家庭有了寶寶之後，那麼從此全家人就開始牽掛著寶寶的一切。
而對於剛出生的寶寶，睡眠便是他們的主要生活方式。相信不少寶爸寶媽都深有體會，很多寶寶吃完就睡睡醒了要吃，吃完又繼續睡。正常情況下呢，新生兒一天有16~20小時是在睡眠中渡過的。
而作為寶爸寶媽呢，掌握一些關於寶寶睡眠的知識，為孩子創造良好的睡眠環境，對寶寶的健康成長至關重要。
良好的睡眠對於寶寶成長至關重要
調整合適的睡姿
寶寶剛出生時，睡覺仍保持著胎內的姿勢，為了幫助寶寶排出分娩過程中從產道嚥進的水和黏液，出生後24小時內應採取側臥的姿勢，並定時給孩子翻身，原來的側臥位改為另一側臥位。
另外，當喂完奶將孩子放回床上時，應當將寶寶向右側睡，以減少寶寶嘔吐。特別要注意的一點是，當孩子側臥睡覺時，注意不要將孩子的耳廓壓向前方，以免引起耳廓變形。
剛出生的寶寶，頭大脊柱直，當平躺時背和後腦勺在同一平面上，不會造成“落枕”等意外，所以不用給寶寶枕枕頭。如果擔心寶寶吐奶呢，可以適當把孩子上半身墊高一點。
睡眠對於寶寶成長至關重要
儘量創造良好的睡眠環境
一個好的睡眠環境非常重要，這對於寶寶生長髮育能夠打下良好的基礎。那麼怎麼樣給寶寶一個好的睡眠環境呢？
1、剛出生的寶寶睡覺時，房間裡的溫度儘量保持在18~22℃，冬天的時候注意保暖可以適當調高房間內溫度。夏天的時候，要注意通風和降溫。如果使用電風扇的話，一定不要直接對著孩子吹風，如果使用空調的話，要注意不要長時間開空調而且製冷溫度也不要低於26℃。如果家裡有條件的話可以適當使用加溼器，保持房間的溼度。
2、一般情況下，白天寶寶睡覺的時候，保持房間內陽光充足，但是不要讓強光直射寶寶的面部。晚上寶寶睡覺時，房間內不宜通宵開燈，這樣不利於寶寶的健康，而且還妨礙寶寶建立正常的晝夜節律。
3、有條件的家庭，儘量讓孩子睡在自己的小床上。即使和父母一起睡，也應該在自己的被窩裡睡，不要和大人睡一個被窩。這樣防止大人晚上翻身壓到孩子等意外，也利於寶寶的健康成長。
睡眠對於寶寶成長至關重要
培養孩子良好的睡眠習慣
有一些寶寶睡覺會有“黑白顛倒”的現象，白天不停的睡，到了晚上就十分精神怎麼哄都不睡。其實這都是父母調節不當的原因，而想要預防和糾正“黑白顛倒”的睡眠，寶爸寶媽應當從改變寶寶的生活習慣入手。
白天儘量多讓孩子保持清醒。孩子吃完奶之後呢，寶爸寶媽可以多和寶寶說說話，幫孩子做做操，或者把寶寶抱著在房間裡多逛一逛，看看窗戶外面。房間裡讓光線明亮一點，可以放一些輕音樂，不要讓房間太安靜了。這樣可以儘量延遲寶寶的睡眠時間。
晚上寶寶睡覺的時候，寶爸寶媽記得把燈關掉，除了安撫寶寶因為餓了、尿尿了、拉了、病了引起的哭鬧之外，儘量不要和寶寶說話，也可以輕輕地撫摸寶寶，幫助寶寶入睡。
睡眠對於寶寶成長至關重要
寶寶的健康成長離不開爸爸媽媽的細心呵護，根據自己寶寶的實際情況，寶爸寶媽需要多一些耐心和細心，才能幫助寶寶健康茁壯成長！
