当一个家庭有了宝宝之后，那么从此全家人就开始牵挂着宝宝的一切。
而对于刚出生的宝宝，睡眠便是他们的主要生活方式。相信不少宝爸宝妈都深有体会，很多宝宝吃完就睡睡醒了要吃，吃完又继续睡。正常情况下呢，新生儿一天有16~20小时是在睡眠中渡过的。
而作为宝爸宝妈呢，掌握一些关于宝宝睡眠的知识，为孩子创造良好的睡眠环境，对宝宝的健康成长至关重要。
良好的睡眠对于宝宝成长至关重要
调整合适的睡姿
宝宝刚出生时，睡觉仍保持着胎内的姿势，为了帮助宝宝排出分娩过程中从产道咽进的水和黏液，出生后24小时内应采取侧卧的姿势，并定时给孩子翻身，原来的侧卧位改为另一侧卧位。
另外，当喂完奶将孩子放回床上时，应当将宝宝向右侧睡，以减少宝宝呕吐。特别要注意的一点是，当孩子侧卧睡觉时，注意不要将孩子的耳廓压向前方，以免引起耳廓变形。
刚出生的宝宝，头大脊柱直，当平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成“落枕”等意外，所以不用给宝宝枕枕头。如果担心宝宝吐奶呢，可以适当把孩子上半身垫高一点。
睡眠对于宝宝成长至关重要
尽量创造良好的睡眠环境
一个好的睡眠环境非常重要，这对于宝宝生长发育能够打下良好的基础。那么怎么样给宝宝一个好的睡眠环境呢？
1、刚出生的宝宝睡觉时，房间里的温度尽量保持在18~22℃，冬天的时候注意保暖可以适当调高房间内温度。夏天的时候，要注意通风和降温。如果使用电风扇的话，一定不要直接对着孩子吹风，如果使用空调的话，要注意不要长时间开空调而且制冷温度也不要低于26℃。如果家里有条件的话可以适当使用加湿器，保持房间的湿度。
2、一般情况下，白天宝宝睡觉的时候，保持房间内阳光充足，但是不要让强光直射宝宝的面部。晚上宝宝睡觉时，房间内不宜通宵开灯，这样不利于宝宝的健康，而且还妨碍宝宝建立正常的昼夜节律。
3、有条件的家庭，尽量让孩子睡在自己的小床上。即使和父母一起睡，也应该在自己的被窝里睡，不要和大人睡一个被窝。这样防止大人晚上翻身压到孩子等意外，也利于宝宝的健康成长。
睡眠对于宝宝成长至关重要
培养孩子良好的睡眠习惯
有一些宝宝睡觉会有“黑白颠倒”的现象，白天不停的睡，到了晚上就十分精神怎么哄都不睡。其实这都是父母调节不当的原因，而想要预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠，宝爸宝妈应当从改变宝宝的生活习惯入手。
白天尽量多让孩子保持清醒。孩子吃完奶之后呢，宝爸宝妈可以多和宝宝说说话，帮孩子做做操，或者把宝宝抱着在房间里多逛一逛，看看窗户外面。房间里让光线明亮一点，可以放一些轻音乐，不要让房间太安静了。这样可以尽量延迟宝宝的睡眠时间。
晚上宝宝睡觉的时候，宝爸宝妈记得把灯关掉，除了安抚宝宝因为饿了、尿尿了、拉了、病了引起的哭闹之外，尽量不要和宝宝说话，也可以轻轻地抚摸宝宝，帮助宝宝入睡。
睡眠对于宝宝成长至关重要
宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的细心呵护，根据自己宝宝的实际情况，宝爸宝妈需要多一些耐心和细心，才能帮助宝宝健康茁壮成长！
