美的事物总是会让你忍不住多看几眼！
很多人因为肥胖或是肥胖引起的其他健康问题，让自己的身体状态和精神状态越来越糟糕，颜值自然也大打折扣。
人的外貌自然和先天基因分不开，但和后天环境影响、饮食习惯等也都有着密不可分的关系。尤其是良好的饮食习惯，它或将决定着我们的皮肤状态。
要知道，我们的皮肤每天都在以惊人的速度不断新陈代谢，而通过健康的饮食可以为细胞提供更多优质的能源的材料，由内到外改变一个人的气质和容貌。
很多酮学坚持生酮饮食后，颜值也变得十分耐打。话不多说，直接上图上案例！
（以下案例均来自dietdoctor真实案例）
（一）
keto diet
33岁的Emre从18岁开始就一直被体重困扰，长期的锻炼和跑步也没能让他保持理想体重，跑的越多，反而让他摄入的卡路里比消耗的还要多，使他又长胖了。他意识到，严格计算卡路里的瘦身方法不是完全正确的。当他因为运动过度受伤而不能再跑步的时候，他发现了生酮饮食。
keto diet
生酮饮食让Emre的体重达到十几年来从未有过的数字，从105公斤降到了77公斤，生酮饮食一年后，Emre的检查结果显示，甘油三酸酯含量低，HDL含量较高，他所有的健康指标都很好。
keto diet
Emre说：好的饮食方式最重要就是适合你的生活方式并满足你的生活需求。作为博士生，我阅读和在办公桌前的时间很长，生酮饮食适合我的生活方式，饱腹感很强，也能让我更专注的学习。多亏了生酮饮食，我的运动体能也越来越好，我已经完成了无数次半程马拉松和10K，还打破了之前自己的记录。
“生酮饮食让我的生活充满活力和希望，相信有一天人们会明白，这不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活方式。”Emre说。
（二）
keto diet
27岁的Ashlee体重达到了105公斤，从中学开始就一直因为体重成为学校的“大人物”。因为扁平足和体重的负荷，她已经做过五次脚部手术，她意识到必须要改变当下的生活方式，否则自己的身体状态会越来越糟。于是她开始生酮饮食。
Ashlee停止喝碳酸饮料，扔掉所有不好的食物。一开始改变饮食并坚持它有点难，但她每一天都在努力进步，没有放弃。10个月的时间，Ashlee成功减掉36公斤，体重69公斤。她感觉自己的状态特别好，充满活力，脚部也很健康。
“生酮饮食让我的生活变得更美好，我相信，它也能改变你生活。所以，当你想要做什么的时候，不要怀疑自己不能，也不要轻言放弃，因为只要你用心去做，没有什么是不可能的！”Ashlee说。
你会发现，
生酮饮食会让你收益良多！
体重变轻了，
皮肤变好了，
人也更精神了，
情绪更稳定了，
健康状态也更好了，
……
