美的事物總是會讓你忍不住多看幾眼！
很多人因為肥胖或是肥胖引起的其他健康問題，讓自己的身體狀態和精神狀態越來越糟糕，顏值自然也大打折扣。
人的外貌自然和先天基因分不開，但和後天環境影響、飲食習慣等也都有著密不可分的關係。尤其是良好的飲食習慣，它或將決定著我們的皮膚狀態。
要知道，我們的皮膚每天都在以驚人的速度不斷新陳代謝，而通過健康的飲食可以為細胞提供更多優質的能源的材料，由內到外改變一個人的氣質和容貌。
很多酮學堅持生酮飲食後，顏值也變得十分耐打。話不多說，直接上圖上案例！
（以下案例均來自dietdoctor真實案例）
（一）
keto diet
33歲的Emre從18歲開始就一直被體重困擾，長期的鍛鍊和跑步也沒能讓他保持理想體重，跑的越多，反而讓他攝入的卡路里比消耗的還要多，使他又長胖了。他意識到，嚴格計算卡路里的瘦身方法不是完全正確的。當他因為運動過度受傷而不能再跑步的時候，他發現了生酮飲食。
keto diet
生酮飲食讓Emre的體重達到十幾年來從未有過的數字，從105公斤降到了77公斤，生酮飲食一年後，Emre的檢查結果顯示，甘油三酸酯含量低，HDL含量較高，他所有的健康指標都很好。
keto diet
Emre說：好的飲食方式最重要就是適合你的生活方式並滿足你的生活需求。作為博士生，我閱讀和在辦公桌前的時間很長，生酮飲食適合我的生活方式，飽腹感很強，也能讓我更專注的學習。多虧了生酮飲食，我的運動體能也越來越好，我已經完成了無數次半程馬拉松和10K，還打破了之前自己的記錄。
“生酮飲食讓我的生活充滿活力和希望，相信有一天人們會明白，這不僅僅是一種飲食方式，更是一種生活方式。”Emre說。
（二）
keto diet
27歲的Ashlee體重達到了105公斤，從中學開始就一直因為體重成為學校的“大人物”。因為扁平足和體重的負荷，她已經做過五次腳部手術，她意識到必須要改變當下的生活方式，否則自己的身體狀態會越來越糟。於是她開始生酮飲食。
Ashlee停止喝碳酸飲料，扔掉所有不好的食物。一開始改變飲食並堅持它有點難，但她每一天都在努力進步，沒有放棄。10個月的時間，Ashlee成功減掉36公斤，體重69公斤。她感覺自己的狀態特別好，充滿活力，腳部也很健康。
“生酮飲食讓我的生活變得更美好，我相信，它也能改變你生活。所以，當你想要做什麼的時候，不要懷疑自己不能，也不要輕言放棄，因為只要你用心去做，沒有什麼是不可能的！”Ashlee說。
你會發現，
生酮飲食會讓你收益良多！
體重變輕了，
皮膚變好了，
人也更精神了，
情緒更穩定了，
健康狀態也更好了，
……
