90后"木桶式养生"：曾经欠下的债，该还了
2018年11月20日，大学某宿舍。
小林将防脱洗发水的瓶子丢在充满烟头的垃圾桶里，本学期第四瓶防脱洗发水宣布无效。
"无良奸商！"
抱怨完，小林打开电脑，在网上继续寻找可以生发的办法。
"震惊，用了XXX三天，我竟然长出了头发。"
点击链接，网站中呈现了脱发者使用XXX神奇般的生发历程，并在末尾给出了购买链接。
明显的虚假广告，但小林还是购买了。
也许下一次，就能生效了呢？付款之后，小林充满期待，像一位充满求生欲的绝症患者。
这一年，他已经被这样的广告欺骗了无数次。
我问小林大学三年变化为何如此之大，大一的他还是一个健康阳光的少年。
"我也不知道，不就是熬夜玩会游戏吗，头发就开始掉了，烦死了，买了很多洗发水都不管用。"
说完，他熟练的从口袋里掏出火机，点上一根，顿时烟雾缭绕。
不知道什么时候，90后和养生这两个话题绑在了一起。
但90后的养生方式，似乎有些与众不同，一边抽烟喝酒蹦迪熬夜，一边枸杞热水生发补肾。
即使身体已经充满负荷，苦不堪言，但只要吃点好的、用点贵的，就能继续挥霍下去。
一天早上起床，看到发小的日常加班朋友圈。
"下班了，巴适的很~"下面配着串串和啤酒的图片，时间是晚上9点15分。
90后是坚强的，面对工作和压力，一顿烧烤，一顿火锅就可以暂时忘记烦恼。
甚至遇到难题，抽一根烟，跟同事抱怨两句，就能充满斗志的回到岗位继续工作。
不过90后的身体，已经处于即将崩溃的边缘。
2017年12月4日，招商信诺人寿发布《2017年信诺360o健康指数调研中国区报告》（以下简称调研），通过数据更加直观的说明了90后的健康状况。
《调查》显示，90后的健康指数只有65.5分，低于80后的67分。
同时数据直观的说明，90后的健康状态，甚至还不如70后。
造成此现状的原因，除了日益增长的压力和工作强度外，还有我们自创的"木桶养生法"。
90后认为身体的健康就像木桶里的水，熬夜、喝酒、吸烟等有害健康的行为会使木桶里的水不断流失。
于是我们开始上网搜索：
"熬夜应该多吃什么？"
"吃什么对脱发有好处？"
"枸杞阿胶的功效"
找到合适的"补品"后，打开淘宝，拍下心仪的阿胶、燕窝、黑芝麻，上班冲一杯，晚上吃一口。
自认为木桶里的水满了，再继续之前的生活方式。
对于不懂"木桶养生法"的90后们，他们知道身体在加班熬夜后需要补充能量，却不知道该怎么做，于是夜宵、烧烤、酒精和香烟成为最好的补品。周五下班，喊上三五好友，啤酒烧烤小龙虾，红牛雪碧江小白，三五杯下肚，再点上一根。
结束后发个朋友圈，感叹这才是生活，一周加班的疲惫仿佛在此刻全部烟消云散。
在这自我安慰中，我们与传统的养生思想渐行渐远,用食物和酒精麻痹自己的身体。
这种"养生方式"下，90后不仅没有在身体极度疲劳之后得到充足的休息，夜宵烧烤又增加了胃的负荷。
我们不是发动机，去一趟加油站就能充满动力，相反我们的身体远比我们想象的虚弱的多，器官都在超负荷的工作着，它们没有嘴巴，无法告诉你他们的情况。
同学小王在大一新生体检的时候，护士看着他的胳膊找了半天都没有发现血管，用了5多分钟才艰难的抽出一点血液。高血压、超重、肥胖，体检单上每一项指标都在展示着身高180体重却200多斤的体型。
小王开始下定决心，大学四年高度自律，不抽烟不喝酒，坚持锻炼，控制饮食。
到了大四毕业晚会，这位阳光大男孩身材标准，浑身上下充满了朝气，这才是大学毕业生该有的样子。
反观我自己，大学四年伴着熬夜、抽烟、喝酒、垃圾食品，像一位油腻的中年大叔。
大学毕业生，开始面对生活和工作的时候，除了具有专业的知识外，更重要的是一具健康的身体。这生活已经如此的艰难，我们无法决定现实，但可以改变自己，锻炼身体，早睡早起，这不仅仅是养生，更是一种责任。
身体发肤受之父母，我们没有资格荒废青春，更没有权利挥霍健康。
我们的身体，不仅仅属于自己。我们是父母的孩子，是爱人的另一半，以后还将是下一代的父母，他们都需要你。
虽然90后养生是近期才出现的话题，但我认为它的出现并不让人感到意外。
大多数90后都是独生子女，这就导致两位90后结婚，面临4位老人，和两个孩子的局面。
同时现在又是房价物价飞涨的年代，带给90后生活和工作的压力太大了。
为此90后们不得不透支身体健康来换取更多的资源。
网络信息的普及，广告的夸大宣传，使得90后们面对健康毫无所措。
我们已经意识到了，但确不知道该怎么做。
网络上的各种产品出现，加上老一辈人们的吃什么补什么的原理，使养生市场异常火爆。
于是90后开始购买大量的养生食品，只要对身体好的，不管三七二十一，通通吃下去，然后接着熬夜，掏空身体。
醒醒吧，不要沉迷于"木桶式养生了"。
最好的养生方式是：按时休息，饮食规律，营养均衡，合理锻炼。
熬夜之后，好好睡一觉；下班后，记得去健身房活动一会儿；周末不要点外卖，自己做一份少油少盐的食物。
曾经对身体犯下的错，现在正是偿还的时候。
不要继续沉迷于养生食品，那只是内心的安慰剂，没有正确的生活习惯，健康每一秒都在流失，不要让未来的你继续偿还下去。
身体已经已经表达它的不满，现在所挥霍的健康，又岂是办工桌上那几杯枸杞热水所能拯救的？
