90後"木桶式養生"：曾經欠下的債，該還了
2018年11月20日，大學某宿舍。
小林將防脫洗髮水的瓶子丟在充滿菸頭的垃圾桶裡，本學期第四瓶防脫洗髮水宣佈無效。
"無良奸商！"
抱怨完，小林打開電腦，在網上繼續尋找可以生髮的辦法。
"震驚，用了XXX三天，我竟然長出了頭髮。"
點擊鏈接，網站中呈現了脫髮者使用XXX神奇般的生髮歷程，並在末尾給出了購買鏈接。
明顯的虛假廣告，但小林還是購買了。
也許下一次，就能生效了呢？付款之後，小林充滿期待，像一位充滿求生欲的絕症患者。
這一年，他已經被這樣的廣告欺騙了無數次。
我問小林大學三年變化為何如此之大，大一的他還是一個健康陽光的少年。
"我也不知道，不就是熬夜玩會遊戲嗎，頭髮就開始掉了，煩死了，買了很多洗髮水都不管用。"
說完，他熟練的從口袋裡掏出火機，點上一根，頓時煙霧繚繞。
不知道什麼時候，90後和養生這兩個話題綁在了一起。
但90後的養生方式，似乎有些與眾不同，一邊抽菸喝酒蹦迪熬夜，一邊枸杞熱水生髮補腎。
即使身體已經充滿負荷，苦不堪言，但只要吃點好的、用點貴的，就能繼續揮霍下去。
一天早上起床，看到發小的日常加班朋友圈。
"下班了，巴適的很~"下面配著串串和啤酒的圖片，時間是晚上9點15分。
90後是堅強的，面對工作和壓力，一頓燒烤，一頓火鍋就可以暫時忘記煩惱。
甚至遇到難題，抽一根菸，跟同事抱怨兩句，就能充滿鬥志的回到崗位繼續工作。
不過90後的身體，已經處於即將崩潰的邊緣。
2017年12月4日，招商信諾人壽發佈《2017年信諾360o健康指數調研中國區報告》（以下簡稱調研），通過數據更加直觀的說明了90後的健康狀況。
《調查》顯示，90後的健康指數只有65.5分，低於80後的67分。
同時數據直觀的說明，90後的健康狀態，甚至還不如70後。
造成此現狀的原因，除了日益增長的壓力和工作強度外，還有我們自創的"木桶養生法"。
90後認為身體的健康就像木桶裡的水，熬夜、喝酒、吸菸等有害健康的行為會使木桶裡的水不斷流失。
於是我們開始上網搜索：
"熬夜應該多吃什麼？"
"吃什麼對脫髮有好處？"
"枸杞阿膠的功效"
找到合適的"補品"後，打開淘寶，拍下心儀的阿膠、燕窩、黑芝麻，上班衝一杯，晚上吃一口。
自認為木桶裡的水滿了，再繼續之前的生活方式。
對於不懂"木桶養生法"的90後們，他們知道身體在加班熬夜後需要補充能量，卻不知道該怎麼做，於是夜宵、燒烤、酒精和香菸成為最好的補品。週五下班，喊上三五好友，啤酒燒烤小龍蝦，紅牛雪碧江小白，三五杯下肚，再點上一根。
結束後發個朋友圈，感嘆這才是生活，一週加班的疲憊彷彿在此刻全部煙消雲散。
在這自我安慰中，我們與傳統的養生思想漸行漸遠,用食物和酒精麻痺自己的身體。
這種"養生方式"下，90後不僅沒有在身體極度疲勞之後得到充足的休息，夜宵燒烤又增加了胃的負荷。
我們不是發動機，去一趟加油站就能充滿動力，相反我們的身體遠比我們想象的虛弱的多，器官都在超負荷的工作著，它們沒有嘴巴，無法告訴你他們的情況。
同學小王在大一新生體檢的時候，護士看著他的胳膊找了半天都沒有發現血管，用了5多分鐘才艱難的抽出一點血液。高血壓、超重、肥胖，體檢單上每一項指標都在展示著身高180體重卻200多斤的體型。
小王開始下定決心，大學四年高度自律，不抽菸不喝酒，堅持鍛鍊，控制飲食。
到了大四畢業晚會，這位陽光大男孩身材標準，渾身上下充滿了朝氣，這才是大學畢業生該有的樣子。
反觀我自己，大學四年伴著熬夜、抽菸、喝酒、垃圾食品，像一位油膩的中年大叔。
大學畢業生，開始面對生活和工作的時候，除了具有專業的知識外，更重要的是一具健康的身體。這生活已經如此的艱難，我們無法決定現實，但可以改變自己，鍛鍊身體，早睡早起，這不僅僅是養生，更是一種責任。
身體髮膚受之父母，我們沒有資格荒廢青春，更沒有權利揮霍健康。
我們的身體，不僅僅屬於自己。我們是父母的孩子，是愛人的另一半，以後還將是下一代的父母，他們都需要你。
雖然90後養生是近期才出現的話題，但我認為它的出現並不讓人感到意外。
大多數90後都是獨生子女，這就導致兩位90後結婚，面臨4位老人，和兩個孩子的局面。
同時現在又是房價物價飛漲的年代，帶給90後生活和工作的壓力太大了。
為此90後們不得不透支身體健康來換取更多的資源。
網絡信息的普及，廣告的誇大宣傳，使得90後們面對健康毫無所措。
我們已經意識到了，但確不知道該怎麼做。
網絡上的各種產品出現，加上老一輩人們的吃什麼補什麼的原理，使養生市場異常火爆。
於是90後開始購買大量的養生食品，只要對身體好的，不管三七二十一，通通吃下去，然後接著熬夜，掏空身體。
醒醒吧，不要沉迷於"木桶式養生了"。
最好的養生方式是：按時休息，飲食規律，營養均衡，合理鍛鍊。
熬夜之後，好好睡一覺；下班後，記得去健身房活動一會兒；週末不要點外賣，自己做一份少油少鹽的食物。
曾經對身體犯下的錯，現在正是償還的時候。
不要繼續沉迷於養生食品，那只是內心的安慰劑，沒有正確的生活習慣，健康每一秒都在流失，不要讓未來的你繼續償還下去。
身體已經已經表達它的不滿，現在所揮霍的健康，又豈是辦工桌上那幾杯枸杞熱水所能拯救的？
