深夜，一輛救護車疾馳而過。
車上一位男子胸痛難忍，救護人員對其進行施救，心肺復甦，電擊，除顫，氣管插管，能用的方法都用上了，患者還是遺憾離世。
經瞭解，這位患者姓孫，55歲，平時不吸菸，也不飲酒，對於突發心梗的原因，她的妻子給出了答案。
原來孫先生，一直都有冠心病。
所以，很早之前就戒菸戒酒了，兒女怕他沒有意思，給買了個智能手機。
最近，他也不知從哪學來了玩手機麻將，一玩就是一天，越玩越起勁，偶爾輸了，贏了，情緒還非常激動。
孫先生媳婦平時也說他，老了老了，怎麼還成了“手機黨”了。天天啥也不幹，就在床上看手機。
就在孫先生髮生心梗之前，他還剛剛跟老伴說自己贏了把大的，可是沒過多久人就倒下了。
醫生了解過後，分析誘因，與睡前2件事做太多，脫不了干係
1、不活動
孫先生本來就有冠心病，血管也不健康，長期躺著不活動，血管中的血液流通就會減緩。
再不注意，很容易就會形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。
2、情緒激動
睡前熬夜玩手機，贏了、輸了情緒波動都會比較大。
長期的如此情緒不穩定，就會引起血壓突然升高，心率加快，從而引發嚴重的心腦血管疾病。
因此，老年人一定要注意，儘量不要長時間的保持一個姿勢，或者是情緒波動太大。
心臟不好的人，少吃三白，心臟越來越健康
【少吃三白】
1、糖
糖，在我們的日常生活中，隨處可見。
適當地攝取糖分，可以提供人體必要的能量；
但是，一旦攝入過量，會影響人體正常的代謝功能，並且很有可能導致血糖升高，引發心臟疾病。
建議：每人每日用糖量，不超過50克；亞健康人群，最好控制在25克以下。
2、鹽
鹽，是生活中必不可少的調味料。
但是一旦攝鹽過量，便會增加血容量，加重心臟負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。
因此，日常生活中，我們一定要控制食鹽的用量。
建議：每人每日用鹽量，要控制在6克左右，高血壓人群控制在4克以下。
3、脂肪
臨床上，眾多心腦血管疾病，都與高脂肪的攝入有關。
身體攝入過多的脂肪，會堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。
甚至還會導致血液粘稠度增加，使得血管發生堵塞，進而形成血栓！
建議：每人每日動、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。
心臟不好，堅持做好4件事，心臟更健康！
1、堅持吃粗糧
粗糧中，含有豐富的膳食纖維，以及B族維生素等營養成分；
不僅可以幫助身體，促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇；
進而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的作用。
食物來源：紅薯、玉米、高粱、燕麥、蕎麥等。
2、補充omega-3
食物來源：蘇子油，秋麻仁油
omega-3脂肪酸，屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
3、保持樂觀心態
俗話說，笑一笑，十年少。
經常保持微笑，愉悅的心情，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。
一項研究證實，悲觀的心臟病患者，其死亡率是樂觀患者的2倍！
所以說，好的心情，是治好一切疾病，最簡單有效的方式。
4、勤拍打兩處
拍通裡穴：改善心痛疲勞
通裡穴，在小指一側的腕橫紋向上1橫指處。
在疲憊的時候，手心朝上，伸展開；
用另一隻手拍打此穴36次為一遍，重複3遍，可休息大腦，舒心安神。
拍手臂內側：強心臟
左臂伸展，用右手拍打左臂內側，持續5分鐘；換另一隻手，重複此動作。
長期堅持，可輔助調理心慌，緩解失眠乏力，增強心臟功能。
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