本文轉自：人郵體育
在乒乓球運動中，雙打相對於單打來說是兩人“協同作戰”，也就是在單打的基礎上，又增加了自身獨特要求的打法。
在雙打比賽中，一般由戰術意識好、攻擊力強的一方作為主攻手，在比賽中發動進攻，同時副攻手及時配合，這種默契的配合再加上有針對性的進攻策略，是取得最終勝利的關鍵因素！下面就為大家推薦5個雙打時常用的進攻策略。
01
控強攻弱
嚴密控制對方組合中的強手，適當的兇狠，不給其主動進攻的機會，而把對方的弱手作為本方的突破口，力爭在其身上得分或為下板衝殺製造機會。
02
打開角度
比賽中可以打對方的兩條斜線為主，力爭把角度打開，在其跑動中露出空當時，再伺機突襲。
03
逆向思維
有意地打亂對方組合的基本思路，比如把對方原本負責近臺進攻的選手逼到退臺，而把對方擅長中臺的人誘上近臺。
04
連壓一角
比賽中連續攻擊對方相對較弱的一角，迫使其兩人擠在一起，讓位困難，之後再伺機打空當或者追身。
05
連續追身
連續追打對方近身，向對方選手A擊球后，仍向A追身打，迫使對方兩人相撞，繼而突襲空當。
為了在球場上壓倒對手，我們不僅要掌握進攻策略，還要勤加練習，讓動作跟上我們的大腦。訓練前大家一定要做好熱身運動，這樣既可以提升運動表現，又可以預防運動損傷~那麼就跟著下列動作練起來吧！
01
全身舒展
起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開略比肩寬，雙臂自然垂於體側，挺胸收腹，目視前方。
訓練動作：上身下俯，雙手交叉，起身時雙臂向兩側伸展，雙手向上畫圈舉至頭頂。恢復起始姿勢，重複規定次數。
02
開合跳
起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂於體側，挺胸收腹，目視前方。
訓練動作：身體挺直，雙腿發力，向上跳起，雙腿伸直外展，雙臂向上於頭部上方擊掌。恢復起始姿勢，重複規定次數。
03
前後交叉小跳
起始姿勢： 身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂於體側，挺胸收腹，目視前方。
訓練動作：雙腳前後交替跳躍，雙臂隨之屈肘擺臂，保持動作流暢，重複規定次數。
04
正踢腿
起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，挺胸收腹，目視前方。雙臂伸直上舉，指尖向上，掌心相對。
訓練動作：保持軀幹不動，雙腳交替抬起至最大幅度，抬腿的同時雙臂下壓去觸碰小腿前側。恢復起始姿勢，重複規定次數。
活動開了身體，我們就趕緊開始練習今天學到的雙打進攻策略吧~
