果然要說微信朋友圈轉發最多的文章，那一定就是關於養生的文章。不僅僅是一些上了年紀的人喜歡分享這類文章，甚至一些年輕人也經常在朋友圈大聊養生，而其中說的最多的就是健身與熬夜。
所有人都知道熬夜是一種不健康的行為，不僅影響到身體臟腑器官的休息與代謝，還影響到第二天的精神狀態，即使如此，還有非常多的人對於熬夜趨之若鶩。
科學研究表明，一個成年人的睡眠時間在6.5~7.4小時之間是最合適的，睡眠時間在這個時間段的人死亡率是最低的，而長時間睡眠時間低於4.4小時，高於9.5小時的人死亡率幾乎翻倍。
既然如此，為什麼還有這麼多人選擇熬夜呢？那是因為許多熬夜的理由，你無法“拒絕”。
首先第一個原因就是，熬夜這種習慣，不是你說改就能改的。我們說養成一種新的習慣需要21天，而有的人熬夜的習慣已經持續了好幾年，甚至十幾年。所以，想要將熬夜的習慣改過來，不是一天兩天的早睡就能改過來的。而且我們知道，想要入睡和保持清醒是兩個不同的概念，你可以通過意志力控制自己不睡保持醒著的狀態，卻不能控制自己立刻入睡。說白了就是，有熬夜習慣的人，他已經形成了一種晚睡的生物鐘，即使你早早的躺在床上也睡不著。
第二個原因是，熬夜是一種成本非常低自由。自由，在人的工作和生活當中是一種非常奢侈的東西。不管在任何年齡段，你都有與之相對應的責任與義務，你沒有辦法逃避，或者逃避了就需要付出很大的代價。比如上學的時候你覺得不開心，你就選擇逃課；你工作做的不順心，你可以選擇辭職不幹；你覺得婚姻對你如果是束縛，你可以選擇離婚。這樣做的話，你雖然可以獲得自由，但是要付出的代價是很沉重的。但熬夜就是這樣一種低成本的享受自由，在熬夜這段時間裡，時間是完全由你自由支配的。
第三個原因就是，熬夜的傷害是一種慢性的傷害。很多人都有及時行樂的消費觀念，就是以後到底會發生什麼，會產生怎麼樣的傷害我不管，我把現在的快樂先享受了再說。這個道理其實和抽菸是一樣的，大家都知道抽菸有害健康，對呼吸系統，對血液等等都有危害，可是這樣危害是慢性的，是需要很長時間之後才會表現出來的，所以戒菸是個老大難的問題。而熬夜也是這個情況，我明知道熬夜對身體不好，可是我願意用以後的不健康和危害來換取現在的短暫快樂。
第四個原因，對一部分人而言，深夜時間的工作效率更高。不可否認，深夜時間相對白天來講要安靜的多。因此，對於一些如寫作，設計等等創作類的工作而言，深夜的安靜環境能很大程度的激發他們的靈感，整理情緒，在這個時間段創作，他們的工作效率奇高。所以，有很大一部分人，特意選擇了熬夜，在深夜時間來發掘自己。
第五個原因，就是生活所迫無奈的選擇。大家都知道熬夜不好，但總有一些晚上的工作是需要有人去做，或者晚上做這些工作的酬勞更高一些。比如，燒烤夜宵，KTV等等娛樂場所，和一些24小時營業的工作，有的全職，有的兼職，但這些崗位不能空著。那麼，這些人也只能被動地熬夜了。
所以，綜合上述這些原因，不管是主動的追求低成本自由與靈感選擇熬夜，還是生活所迫工作需要被動的選擇熬夜，更或者是長時間熬夜養成的難以短時間改變習慣的熬夜。正是因為這些難以“抗拒”的熬夜理由存在，才會有這麼多人選擇熬夜。
當然，不管熬夜的理由多麼的充分，多麼的不可抗拒，熬夜的熬夜的危害都是存在的，它雖然會遲到，但一定不會缺席。所以，我們還是應該儘量的不要熬夜，注重鍛鍊，養成良好的生活作息。
