果然要说微信朋友圈转发最多的文章，那一定就是关于养生的文章。不仅仅是一些上了年纪的人喜欢分享这类文章，甚至一些年轻人也经常在朋友圈大聊养生，而其中说的最多的就是健身与熬夜。
所有人都知道熬夜是一种不健康的行为，不仅影响到身体脏腑器官的休息与代谢，还影响到第二天的精神状态，即使如此，还有非常多的人对于熬夜趋之若鹜。
科学研究表明，一个成年人的睡眠时间在6.5~7.4小时之间是最合适的，睡眠时间在这个时间段的人死亡率是最低的，而长时间睡眠时间低于4.4小时，高于9.5小时的人死亡率几乎翻倍。
既然如此，为什么还有这么多人选择熬夜呢？那是因为许多熬夜的理由，你无法“拒绝”。
首先第一个原因就是，熬夜这种习惯，不是你说改就能改的。我们说养成一种新的习惯需要21天，而有的人熬夜的习惯已经持续了好几年，甚至十几年。所以，想要将熬夜的习惯改过来，不是一天两天的早睡就能改过来的。而且我们知道，想要入睡和保持清醒是两个不同的概念，你可以通过意志力控制自己不睡保持醒着的状态，却不能控制自己立刻入睡。说白了就是，有熬夜习惯的人，他已经形成了一种晚睡的生物钟，即使你早早的躺在床上也睡不着。
第二个原因是，熬夜是一种成本非常低自由。自由，在人的工作和生活当中是一种非常奢侈的东西。不管在任何年龄段，你都有与之相对应的责任与义务，你没有办法逃避，或者逃避了就需要付出很大的代价。比如上学的时候你觉得不开心，你就选择逃课；你工作做的不顺心，你可以选择辞职不干；你觉得婚姻对你如果是束缚，你可以选择离婚。这样做的话，你虽然可以获得自由，但是要付出的代价是很沉重的。但熬夜就是这样一种低成本的享受自由，在熬夜这段时间里，时间是完全由你自由支配的。
第三个原因就是，熬夜的伤害是一种慢性的伤害。很多人都有及时行乐的消费观念，就是以后到底会发生什么，会产生怎么样的伤害我不管，我把现在的快乐先享受了再说。这个道理其实和抽烟是一样的，大家都知道抽烟有害健康，对呼吸系统，对血液等等都有危害，可是这样危害是慢性的，是需要很长时间之后才会表现出来的，所以戒烟是个老大难的问题。而熬夜也是这个情况，我明知道熬夜对身体不好，可是我愿意用以后的不健康和危害来换取现在的短暂快乐。
第四个原因，对一部分人而言，深夜时间的工作效率更高。不可否认，深夜时间相对白天来讲要安静的多。因此，对于一些如写作，设计等等创作类的工作而言，深夜的安静环境能很大程度的激发他们的灵感，整理情绪，在这个时间段创作，他们的工作效率奇高。所以，有很大一部分人，特意选择了熬夜，在深夜时间来发掘自己。
第五个原因，就是生活所迫无奈的选择。大家都知道熬夜不好，但总有一些晚上的工作是需要有人去做，或者晚上做这些工作的酬劳更高一些。比如，烧烤夜宵，KTV等等娱乐场所，和一些24小时营业的工作，有的全职，有的兼职，但这些岗位不能空着。那么，这些人也只能被动地熬夜了。
所以，综合上述这些原因，不管是主动的追求低成本自由与灵感选择熬夜，还是生活所迫工作需要被动的选择熬夜，更或者是长时间熬夜养成的难以短时间改变习惯的熬夜。正是因为这些难以“抗拒”的熬夜理由存在，才会有这么多人选择熬夜。
当然，不管熬夜的理由多么的充分，多么的不可抗拒，熬夜的熬夜的危害都是存在的，它虽然会迟到，但一定不会缺席。所以，我们还是应该尽量的不要熬夜，注重锻炼，养成良好的生活作息。
