你是否遇到這樣的情況：同樣喝一杯冷飲，有的人吃了啥事沒有，而有的人一喝就拉肚子。
這就是跟每個人的不同體質有很大關係。
中醫將人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、血瘀質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質和特秉質９種。
弄清楚自己的體質，就可以選擇適合自己的養生法，效果或許更好哦！
平和體質
平和質指陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵的體質狀態 。
調養建議
注意避免天氣驟變等外來傷害以及情緒波動等傷害；避免菸酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。應培養豁達樂觀的生活態度，及時調整不良情緒，保持心情愉快。
氣虛體質
氣虛質：指元氣不足狀態，以疲乏、氣短、自汗等表現為主要特徵的體質。
調養建議
日常生活中要注意避免耗氣傷氣，運動要適量，注意循序漸進，不可過運動量過大，汗出過多導致氣機耗傷。中醫認為，“多言耗氣”，故氣虛者要注意靜養，不宜多言。
陽虛體質
陽虛質指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等表現為主要特徵的體質狀態。
調養建議
要保持積極向上的心態，正確對待生活中的不利事件。注意腰部、背部和下肢保暖。
陰虛體質
陰虛質指陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等表現為主要特徵的體質狀態。
調養建議
避免高溫酷暑的環境，情緒波動，工作緊張，熬夜以及菸酒。不宜進行大強度、大運動量的鍛鍊，避免在炎熱夏天或悶熱的環境中運動。
血瘀體質
血瘀質 指血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等表現為主要特徵的體質狀態。
調養建議
避免苦悶、憂鬱等不良情緒；避免寒冷刺激。應培養樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有益於瘀血質的改善。
痰溼體質
痰溼質 指痰溼凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等表現為主要特徵的體質狀態。
調養建議
日常應避免吸菸、飲酒、辛辣肥甘飲食。
情緒建議：1.培養廣泛的興趣愛好，適當增加社會活動，增加知識，開闊眼界。2.學會運用傾訴、運動等多種方式自我排遣，舒暢心情，調暢氣機。
溼熱體質
溼熱質 指溼熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等表現為 主要特徵的體質狀態。
易生皮膚溼疹或瘡癤
調養建議
居室宜乾燥，通風良好，避免居處潮熱。做中長跑、游泳、各種球類等強度較大的鍛鍊。夏季避免在烈日下長時間活動。
氣鬱體質
氣鬱質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表。是指機體運轉不協調的狀態。
調養建議
運動鍛鍊建議：1.體育鍛煉的目的是調理氣機，舒暢情志，應儘量增加戶外活動。2.適合專項興趣愛好鍛鍊法和體育遊戲法。
特稟體質
特稟質 即過敏體質者，稟賦不耐、異氣外侵，以過敏反應等為主要特徵；先天失常者為另一類特稟質，以稟賦異常為主要特徵。
調養建議
避免接觸花粉、塵蟎、魚蝦、動物皮毛、黴菌等致敏因素。情緒建議：1．保持積極的態度，平和的心態，提高對環境的適應能力。2．工作生活馳張有度，避免過度疲勞；遇事冷靜，避免過度緊張。
