要問一個女人什麼時候想在下輩子成為一個男？ 那一定是生理期的時候！
一個月有七天在輸出血液，還要像個正常人一樣上班工作，不會痛經還好，一旦遇上痛經，明明是七天，簡直像七年一樣難熬，肚子裡面像是裝上了一把電鋸，不停地從左邊絞到右邊，情緒也隨著身體上的不適而愈發焦慮，痛到了極點甚至會暈過去，但是還是要正常的工作還有生活，這對面臨工作生活上雙重壓力的女人來說，根本就是雪上加霜。
所以很多人會選擇在經期吃止痛藥，但是大部分止痛藥是對身體有副作用的，會引起睏倦嗜睡等等，還有一部分人會選擇去吃中藥，畢竟中藥治病就是需要長時間的堅持，對於快節奏的職業人和學生來說，有些不切實際，就算是吃中藥治療，其中有一點很重要的就是改變生活習慣。
有的朋友是第一次來月經就痛經的，也有的是在後期由於不良生活習慣誘發的，逐漸改變生活習慣，對於天生的痛經，可以稍作緩解，也可配合治療，對於後發性的，甚至可以解決痛經問題。痛經在中醫上是氣滯淤血引起的疼痛，通俗上說，就是有一股氣在你的肚子裡面跑來跑去，折騰你。
氣滯血瘀的起因是子宮的寒溼，改善氣滯血瘀就要創造溫暖的子宮環境，從生活習慣上逐漸改變。
1、 在飲食上，一定要避免食用寒涼的食物，不僅僅是冰的食物，還有在食用效果上比較寒的水果，例如芒果、梨、西紅柿，如果痛經比較厲害的人，尤其要減少這些食物，不是很嚴重的人，注意不要在經期前後食用這些食物。要適量補充一些能夠補氣血的食物，例如紅棗、桂圓等。
2、 慢跑有利於血液循環，經常慢跑可以有效緩解痛經，小編曾嘗試慢跑一個月，每天早晨七點開始，慢跑兩公里，當然在飲食上也有所控制，對小編來說很有效，那一個月果然沒有痛經，。另外，經常做一些瑜伽動作也有利於緩解宮寒、氣滯血瘀帶來的痛經問題。
總結：
痛經大多數源於不良的生活習慣，習慣於做一些傷害子宮的行為，痛經是一定會找上你的，要想在每個月的生理期裡面能夠輕鬆度過，和減肥的原則一樣，管住嘴，邁開腿，身體會悄悄發生變化，痛經的負擔也會減輕一些，您不妨按照我說的方法試一試。
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